女性易贫血 中医6个按摩法帮你改善贫血
贫血在我们生活当中所占人群相当大，尤其是女性朋友居多，很多MM追求窈窕身材，平时盲目信奉节食甚至绝食来达到减肥目的，会大大加深患上贫血的可能。我们需要正确认识贫血的危害，并对症及时治疗。
什么是贫血？
贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此严重？主要原因有三个方面：
一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉
二、许多爱美女性追求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，致使造血机能下降；
三、怀孕生产的女性要经历母子争血，一个人的血难以保证两代人的需要。
这些情况都会引发贫血，最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。
中医6个按摩法改善贫血症状
1、搅沧海：舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。
2、摩脘腹：双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。
3、荡胃腑：坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴（脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中）上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。
4、振中脘：坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。
5、分阴阳：坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。
6、疏肋间：坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。
孕期贫血对胎儿有什么影响呢
我们都知道贫血的人也代表身体不健康，这个时候当然要采取补血的方式了，但是有些女性在怀孕的时候贫血，是不是也会对胎儿有什么影响呢？今天就给各位准妈妈普及一下吧。
孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。由于在胎儿与孕妇本身争夺血清铁的情况下，孕妈妈往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用，所以孕妇贫血早期，说明胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，也就是说此时，孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。
孕妇贫血对胎儿的影响为：比如胎儿生长受限，由于贫血而造成缺氧，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。 孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。
贫血的人怎么食补？常吃这5种食物可帮你补血
现如今有很多的人都可能会出现贫血的状况，而人们在贫血之时，多数都会出现眩晕和记忆力减退的状况，进而将会极大的影响其生活和工作。因此，对于贫血的人来说，一定要选择合适的方法去补血，如食补。
贫血的人应该吃什么？
1、芹菜
对于贫血的人来说，她们需要多吃富含铁元素的食物，这样才能够加快造血干细胞的供血能力。而芹菜在众多食材之中，其铁元素的含量是极其丰富的，此外多吃芹菜还具有降血压的功效。而食用芹菜的方法可以直接生吃，也可以炒熟后食用，当然有很多的人也喜欢将芹菜做成面食的馅来食用。
2、番茄
对于贫血的人来说，除了要增加对含铁元素丰富食材的食用量之外，还需要多吃一些能够促进人体对铁元素吸收的食物，如番茄。番茄之所以具备这样的效果，是因为其内部含有大量的维生素C，而这种元素是可以加大人体对铁元素的吸收效率的。但是，人们在吃番茄之时，一定要挑选熟透的来食用，因为青番茄中草酸的含量是较高的，所以过多的食用很可能会出现中毒的状况。
3、动物肝脏
除了维生素C之外，贫血的人还需要多多食用富含维生素B12的食物，因为这类食物也具有改善贫血状况的效果。而维生素B12多存在于动物的肝脏之内，所以贫血的人就需要多多吃用这类食材制作出的食物，如炒鸡胗、爆炒鸡心、羊杂汤、酱猪肝等。
4、金针菜
金针菜中含有多种营养元素，如铁、维生素A、B1、C、蛋白质、秋水仙醉碱等，而如上的这些元素对于改善贫血症状是有着很好的效果的，因此多吃金针菜是可以达到补血的目的的。
5、桂圆
桂圆又叫龙眼，这种食物不但可以起到补血的作用，还具有治疗心悸、神经衰弱和失眠症的功效。所以不管人们是否贫血，都应该适当的去吃些桂圆来滋补身体。不过在吃桂圆之时，最好控制好每天的摄入量，每天以15颗左右为宜。
总结，对于贫血的人来说，她们如果想要通过食补的方式来改善自身的状况，那么就需要多吃含铁丰富的食物以及能够促进人体对铁元素吸收的食物。此外，她们也需要多多的去吃一些能够调理血液循环的食物。
孕妇吃柚子能预防贫血吗?
孕妇吃柚子能预防贫血吗?
柚子含有维生素C、B2、p、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇吃柚子是有好处的。
此外，贫血是孕期比较常见的现象！柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。
孕妈妈感冒是比较麻烦的事情！因为怕用药对胎儿有影响！此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈是否也在为口腔溃疡，牙龈肿痛苦恼呢？柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子哦！
虽然孕妇吃柚子有许多好处，但是孕妈妈要注意：柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。一般人在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量。太苦的柚子不宜吃。