自我足疗按摩手法
1、拇指腹按压法
要领：拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。
手法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。
双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
2、拇指推掌法
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
手法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
3、食指刮法
要领：操作者主要以食指关节为力。
手法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
产后催奶按摩手法，乳头按摩效果好！
很多女性在生产后母乳的量是比较少的，孩子供奶也会出现问题。这时候产后催奶非常重要，产后催奶的按摩手法有很多，可以适当的按摩乳头。需要注意的是，在按摩前先热敷会比较好！
按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。
乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
婴儿泪囊炎按摩手法，你知道吗？
新生儿泪囊炎是婴幼儿常见的一种眼科疾病，一般可以通过按摩的方式进行治疗，那么新生儿泪囊炎究竟怎么按摩好呢？
一、按摩方法
1、用拇指或十指指腹压迫泪囊，按在鼻根及眼睛的内眦中央的部位，顺时针的方向挤压脓液，眼角就会有一部分脓液流出来，擦干净，点眼药即可。适用于眼睛里面有脓性分泌物的患儿。
2、用拇指或十指指腹压迫泪囊，按在鼻根及眼睛的内眦中央的部位，有一定力度的往下按压，通过按压，能把鼻泪管下端的阻塞的膜给冲开。
二、按摩时注意事项
1、按摩前, 操作者洗净双手, 将指甲修剪圆钝平滑，避免损伤患儿皮肤。
2、每天按摩3-4次即可，每次按压6-8下，如果有脓液的话，按完以后用棉签擦净分泌物，再重复上边的动作，一直到没有脓液为止后再点药。
三、按摩的作用
1、按摩可以增加泪囊内的静水压，进而通过压力传导使得鼻泪道中膜性的阻塞物破裂，促使鼻泪管下端开放，解除阻塞;
2、按摩可以排出泪囊中的滞留的泪液，减少以至于排除细菌培养环境;
3、按摩可使泪囊中形成相对负压，让药液通过虹吸作用进入泪囊。
4、按摩可有效的改善患儿分泌物增多、溢泪等症状，同时可排出泪囊及泪道内的脓性分泌物，避免泪道探通术后脓性分泌物再次阻塞泪道。
足疗按摩手法详细篇
足疗大街小巷开得到处都是，几十块钱便可体验一次，足疗的体验效果和足疗师的手法有很大的关系，现在小编教你完整版足疗手法，让你秒变大师。
一、推揉类 (平面用力手法)
推揉类手法包括推法、揉法、摩法、擦法、抹法5种。
1.推法：
用手指或手掌在人体某一个部位或穴位上做前后、上下或左右的推动。 根据不同的部位和病情可分为拇指推、手掌推、肘尖推、拳推。
2.揉法：
用手指或手掌面在身体某个部位做回旋揉动。 根据按揉的部位不同做可分为拇指揉、大鱼际揉、肘揉、掌揉等等。
3.摩法：
用手指或手掌在身体某一部位或穴位上，做皮肤表面顺、逆时针方向的回旋摩动。根据不同部位有指摩、掌摩、掌根摩三种。
4.抹法：
用手指或手掌平伏按于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边的一种手法。根据不同的部位有指抹、掌抹、理筋三种方法。
5.擦法：
是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的一种手法。根据不同的部位有指擦和手掌擦。
二、按拍类
有按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法。
1.按法：
用手指或手掌在身体某处或穴位上用力向下按压。按法在施术时根据不同部位，不同疾病及不同治疗目的，可分为拇指按、中指按、拳按、掌按、肘按。此外，尚有利用按摩工具按压等。
2.掐法：
是用拇指、中指或食指在身体某个部位或穴位上，做深入并持续的掐压。
3.拨法：
是将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。
4.振法：
用指端或手掌紧压身体某一部位或穴位上做持续震颤的一种手法。根据治疗部位不同可分为指振法、掌振法、电振法三种。
5. 弹法：
用手指背面弹打身体某一部位的方法。弹时用拇指或中指扣住食指，
6、拍捶法：
用手指或手掌轻巧地拍打身体某一部位的方法，叫拍法。捶的治疗方法。拍法可分为指拍、指背拍和掌拍。
7.踩跷法(也称脚踩法)：
是用脚掌踩踏人体某一部位并做各种动作的一种方法。
8.滚法：
是用手背部着力在身体上滚动的一种手法。
三、捏拿类
有捏法、拿法、搓法、捉法。
1.捏法：
将皮肤提起，作用于皮肤与皮下组织。捏法有两种。一种是用拇指和食、中两指相对，挟提皮肤，双手交替捻动，向前推进。
2.拿法：
用拇指与食、中指或其它手指相对做对应钳形用力，捏住某一部位或穴位，做一收一放或持续的揉捏动作。
3.搓法：
是用双手在肢体上相对用力进行搓动的一种手法。搓法有掌搓和侧掌搓两种。
4.提法：
提法是指医者用双手对按而向上提，或双手按于施治部位使劲向上 (反方向)提，或垂手拿起的手法。在临床分为顿提法和端提法两种。
(1)顿提法
患者正坐。医者立于患例，嘱患肢抬举过头并伸直(手 心向内)，医音的左手握食指、拇指，右手握无名指、中指、小指，先缓慢导引放松局部，再使劲上提3次，每提1次关节可发出1次弹响。但操作时避免使用暴力。
(2)端提法
患者正坐。医者立于患者背后，双手虎口置于患者同侧 耳垂下，拇指于耳后高骨处，食指于下颌角缘，置准贴实后，双手同时用力向内合立并向上提。但施本法时，必须注意双手虎口必须对准患者同侧耳垂下后侧，并将患者头部卡于两手之中，同时应严密观察患者，切勿压及颈总动脉，造成危险。
四、牵抖类
有抖法、引伸法等。
1.抖法：
是抖动身体的一种方法，也是属于被动运动按摩。
2.引伸法：
是在肌肉放松时被动地牵伸关节的一种方法。