冬季如何泡脚呢
寒冬，体质较弱和患有慢性病的人可采用中草药泡脚，既保健又驱寒。主要原因是人体的血气供应不足。因此，冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。
而且这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的草药，可以用来祛除脚气和脚癣。
具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。
将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
什么中药泡脚补肾?推荐四药方
现如今，很多人在平时补肾的时候，都会采用中药泡脚的方法，那么，什么中药泡脚补肾效果好呢?下面本文就为大家进行推荐。
1、千金秘精方：
早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各均和。 制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，如鸡头子大，一二丸口含。 功用： 任意采战不泄。
2、惹意牵裙散：
牡丹花、天仙子、天茄花各均和。 制法、用法： 上为末，放在茶酒内与妇人食之。如增产交合后果，蛇床子加倍;增产坚度，远志加倍;若欲长大，鹿茸加倍;增产射精量，钟乳加倍。
3、长相思：
淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(烧灰)各均和。 碾为细末，津调涂于玉茎上。 功用： 初交一次，令女刻骨铭心。
4、浴炉散：
香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和。 制法、用法： 每用一服水二钟，连根葱三枝，温洗阴户。 功用： 行事兴阳。
冬季养肾试试中医火疗
冬季是阳气潜藏的时侯，养生应以补肾为主。肾功能不好对人体有很大的影响：肾功能的下降会出现很多皱纹，皮肤干燥、衰老，面部有色斑，眼部出现黑眼圈，肾功能严重失调情况下面部甚至会发黑。身体常出现耳鸣、耳聋、牙齿松动、头发比较干枯，没有光泽，甚至白发、脱发，有的人会腰膝酸软、腰背疼痛，怕冷怕热，出现贫血。小孩子生长发育不好，个子长不高，骨骼不是特别好，容易骨折。女性经少、闭经、甚至宫寒不孕。膀胱会受影响，产生尿频、尿急、尿裤、遗尿、小便失禁。同时影响情绪，健忘、失眠、头晕、目眩甚至潮热盗汗。女子产生性交痛，性欲降低、性冷淡，男性出现阳痿、遗精等现象。
西医所说的肾脏是指解剖学中的肾脏，是在人体左右各一，位于腹膜背侧，即后腰两侧，象豆瓣形状，比拳头稍微大点。肾具有的功能：可以过滤血液中的废物，制造尿液排水处理厂；中医所说的肾脏指生殖的系统以及肾精气。因此对于肾脏的保养应当进行火疗为主。火疗是传统中医火灸疗法的简称；具有明显的民族特色，是世界医学中的奇葩，受到世界各国人民的推荐。
冬季火疗温肾保养操作程序：
1、清洁皮肤。
2、中医按摩肾经脉（腹、背）
3、中医火疗温肾（腹、腰）
肾保养的重要性取决于几个方面：
1、肾主藏精，主管发育和生殖。肾精气分为先天后天，先天肾气充足，生长发育会非常好，头发好，牙齿健康，骨骼强壮；肾脏不好会影响生殖能力，女性性欲低、宫寒不孕，男性遗精、阳痿。
2、肾主水。如果肾功能差，会导致水肿及小便不利。
3、肾主骨、骨髓。肾气充足，骨髓发育较好，骨髓强壮。
4、肾开窍于耳、二阴。肾功能下降影响听觉，严重者会使得耳鸣、听力下降；肾功能不好，会造成遗尿、尿少、尿闭等疾病产生。冬季火疗温肾保养可以改善肾虚，可以排除体内多余的水份和毒素；增强人体免疫能力和抵抗能力，身体体质会全方位得到改善；延缓衰老，推迟更年期，保持青春的容颜；保持健康心态，缓解紧张和超负荷压力，振奋精神、提高自信心，在都市繁忙工作中情绪得到缓解。
特别提醒：冬季火疗温肾保养必须在中医师的指导下进行。做完肾保养4小时之内不可饮酒，忌食冰冷食物，不能处于空调风口，火疗温肾后夏天6小时，冬天12小时不能洗澡。因为做完肾保养后浑身发热，突然受冷会加重其它病情。
冬季食用药膳的6大误区
误区一 药膳"百病可医
不可过分夸大药膳的功能，认为药膳能够医治百病。药膳的主要作用还是养生保健、强身健体，表现在对机体的调理，对疾病的预防，对慢性病以及病后的调养和康复等方面。在机体患病时，虽然可单独使用药膳疗病，但大多时候药膳要配合其他疗法，只能起到辅助作用。若只进药膳，忽略或代替其他疗法，难免贻误病情。
误区二 药膳"众人皆宜
看到某人服用某种药膳后效果很好，便盲目效仿，殊不知不但对自己可能没有作用，有时还会适得其反。
误区三 药膳可长服久用
虽然药膳对机体具有调整脏腑功能，补益气血阴阳的作用，多用的是一些性味平和、对人体具有补益作用的药物和食物。但药膳有药、食的共同作用，不仅能够补益，并且能够祛除病邪。除了常用的补益药膳外，还有用于治疗外感的发散风寒药膳，治疗气血瘀滞的行气活血药膳，治疗水肿的利水祛湿药膳等。这些药膳均不宜长久服用，以免给机体带来负面作用。
误区四 药膳只宜冬季吃
"因时制宜"是中医学的治则体系之一。根据不同的季节时令不同的气候特点而施以不同性味功用的药食，也是药膳的原则之一。比如同是补益，夏天可用凉补，而冬天可用温补等。
误区五 好的药膳 必价格不菲，选材稀有
持这一观点的人可能受了药膳起源的影响。在过去，药膳只有那些帝王将相才能享受得起，所用的药膳原料也是那些诸如人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵中药以及山珍海味等食物，这就导致一些人觉得"药膳肯定很贵"。随着近年来人民生活水平的提高以及对药膳研究的深入，物美价廉、适用于药膳的药材正日益走进普通人的日常生活，比如山药和百合就是其中的代表。
误区六 药膳制作，谁都行
药膳是中医药学与中国传统饮食文化的有机结合，其中蕴含了中医学理论体系、中药的炮制理论、煎服法和食品卫生、烹饪学的相关知识，涉及到药物之间、食物之间、药物与食物之间的配伍知识。随着近些年对药膳的研究深入，负责药膳制作的药膳师这一行业正在兴起，所以说，许多药膳虽然制作简便，但并非人人都行。