藏红花泡脚有什么好处？
1、促进血液循环
用藏红花泡脚能够使足部的血管扩张，与此同时，藏红花中的活血化瘀物质充分被吸收，有利于人体血液的循环，加速血管内血液的流量，有效地预防了心脑血管疾病。
2、助于睡眠
首先用热水泡脚就能够放松身体，缓解神经疲劳，另外藏红花中的有益物质被人体吸收后能够使人安神静心。特别对于一些神经衰弱的失眠患者而言，睡前常用藏红花泡脚会起到不错的效果。
3、调节内分泌
用藏红花泡脚能够促进人体血液循环，帮助调节内分泌系统，从而有效的治疗和预防因内分泌不调而引发的色斑等症，对肌肤有美容之功效。
4、提高免疫力
通过用藏红花泡脚，可以使药效刺激脚部神经反射，从而使人体各器官运行协调，促进人体新陈代谢，久而久之提高身体免疫和抵抗力。
另外，藏红花药用价值强，每2克藏红花中，水分占11.9%，含碳水化合物0.7克、磷2.5毫克、钾7.2毫克，能提供13千焦的热量。藏红花中含有一种被称做苦藏花素的苦涩物质。其味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛。用于治疗忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，血滞月经不调，产后恶露不尽，瘀血作痛，麻疹，跌打损伤等。
吃大蒜的好处有哪些？大蒜有什么功效与作用？
大蒜作为调味品，具有杀菌去味的功效，还可以生吃，吃完大蒜后应立即漱口。大蒜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、粗纤维、钙、磷、铁等。那么吃大蒜的好处有哪些？大蒜有什么功效与作用？
大蒜辣素 具杀菌效果
大蒜主要成分为大蒜辣素，有很强的抗菌力，可抑制癌细胞血管的增生，促进癌细胞的缩小作用，可预防流行性感冒。此外，还有微量元素，可降低肿瘤的发生及抗老化。而大蒜的挥发油，也可改善心血管的疾病、降低血脂肪、预防血栓。
【挑选大蒜小秘诀】：
要挑选蒜白较长，蒜瓣洁白饱满，没有被虫蛀者为佳，且蒜头要保持干燥，放在通风良好场所，或事先将蒜头剥皮成蒜粒，放进干净容器中，置入冰箱内冷藏。
民众吃完大蒜会有残留的蒜味，可用喝牛奶或是用浓茶漱口，来除去大蒜味。
牛奶浓茶 能去除蒜味
民众吃完大蒜会有残留的蒜味，可用喝牛奶或是用浓茶漱口，来除去大蒜味。不过，若是体质属于阴虚火旺，有体热的人，容易会口干、便秘、火气大等症状。尤其体内有发炎、长青春痘、皮肤炎、喉咙痛、发烧、眼睛会红的情况，应尽量减少食用。
【大蒜的功效与作用 蒜头药理 4大功能】：
1.抗菌消炎：一般大蒜约含2%大蒜素(台湾产大蒜含11%的大蒜素)，是天然的抗菌素。对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显抑制和杀菌作用，生吃大蒜可以预防流感和肠道感染。
2.防癌抗癌：大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤的“启动阶段”，通过增强解毒功能、干扰致癌物活化、增强免疫功能、阻断脂质过氧化形成，以及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜所含微量元素硒能杀死癌细胞，降低癌症发病率。
3.调节血压：多吃大蒜，低血压的人血压可以上调，高血压的人血压下调。食用大蒜可以促进肠胃吸收和排泄的能力，防范「代谢症候群」的发生，自然有助于将过高的血压下调到正常的水平。
4.活化脑力：大蒜具有增强维生素B1的作用，维生素B1可以促进葡萄糖的转化，提供大脑活动所需的能量，使大脑更为活跃。
不宜空腹食用大蒜，因蒜头对胃肠黏膜有一定的刺激作用，应在餐后食用，以减少对胃肠的刺激。如患有胃溃疡、急性肠胃炎、腹泻、咳嗽、牙疼等疾病时，暂时不宜食用生蒜头。另孕妇吃大蒜可帮助改善血液循环，降低血压(妊娠期高血压)和胆固醇水平，还可以减少孕期疲劳，但应适量，不能多吃。
秋季多吃哪些水果有好处？
秋天水果的种类很多，正是一个吃水果的季节，由于天气比较干燥，会使人感到鼻子咽喉不适，在秋季就更会想吃一些止渴的水果，会让人感觉到非常的舒适。
秋季应该吃哪些水果？
1、甘蔗、梨
甘蔗具有清热的功效，有非常丰富的营养，可以缓解大便干结、反胃呕吐、咳嗽、小便不利、低血糖等症状，也可以缓解劳累过度或者是饥饿的人。梨具有降血压，清热降火，止咳化痰等作用，梨里面有多种维生素，可以帮助消化、退热、安抚镇静、降血压开胃的作用。如果吃一些煮熟的梨可以预防痛风、关节炎等，可以用冰糖炖梨，有助于改善嗓子的保护可以去除化痰、清肺滋阴，宝宝如果肠胃不好，可以做成梨粥。
2、葡萄、山楂
葡萄中有较多的葡萄糖容易被吸收可以缓解低血糖的症状，其中葡萄有抗氧的作用，能够促进血液循环、美容美颜、保护皮肤的弹性纤维、可以防止紫外线伤害，并且可以改善皮肤的斑点、皱纹，皮肤松弛等问题，切记糖尿病患者要注意不要吃葡萄，葡萄具有补血以及强心的作用。山楂具有开胃、可以刺激食欲，具有扩张血管可以降血压、降血脂、降胆固醇对于老年人说是不错的选择，山楂具有开胃消食的作用，并且能够增强人体的免疫力，防衰老的功效。
3、苹果
苹果视为最普通的水果，其营养价值很高，其中苹果中有纤维素能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，并且经常吃苹果能够防止肥胖，苹果具有补血养颜的作用，能够增加人体的血色素，使皮肤变白，并且还可以缓解贫血，苹果中有维生素e，具有抗衰老的功效；对于青苹果，更适合年轻人吃，可以防止牙龈出血；黄苹果适合上班族人吃，可以保护人的视力；对于红苹果可以提高人的记忆力，经常吃苹果可以提高人体的免疫力，但平时不要空腹吃苹果，会对胃有刺激作用。
温馨提示
秋天可以吃一些酸味的水果，因为更有利于健康，秋天是寒冷和炎热的交替季节，在此期间人体容易患有秋燥症，在此期间，需要吃一些水果来补充人体水分。吃水果尽量以适宜为主，吃一些应季水果，对于我们的健康有很大的好处。
细嚼慢咽会给身体带来哪些好处？
吃饭时必须要细嚼慢咽，如果狼吞虎咽的话，不仅会给他人留下不好的印象，同时也不利于食物的消化和吸收。只有通过细嚼慢咽才能够保护胃肠道，充分的吸收里面的营养物质。
细嚼慢咽会给身体带来哪些好处？
1、保护了牙龈和牙床
咀嚼次数太少的话会引起下颚退化，导致牙床变得越来越脆弱。吃饭时多咀嚼能够锻炼下颚力量，保护了牙床的健康。另外也能够促进牙龈的血液循环，帮助控制体重。在正常情况下大约需要20分钟的时间才能让大脑神经接收到饱腹感的信号。
细嚼慢咽能够延长吃饭的时间，有效的刺激饱腹肾经中枢，让人们过早的出现饱腹感，帮助控制体重。另外解决的时候也会分泌出大量的唾液，里面会含有抗菌因子以及溶菌酶，防止细菌的停留。一般发生在口腔里面的伤口一个星期左右就能够自愈，而且很少发生感染。
2、能够保护胃肠道
通过细嚼慢咽能够促进胃液的分泌，把食物咬到过于精细的时候，能促进胃部的消化和吸收，减轻了胃肠道负担。另外也能够刺激唾液的分泌，里面所含的消化酶能促进食物的消化，保护了胃肠道黏膜。
3、能够缓解紧张以及焦虑的情绪
在吃饭的时候细嚼慢咽，能够让人们的注意力更加集中，充分的享受食物带来的美感，食物越咀嚼越有味道，不仅仅能够给人们一定的饱腹感，同时也能够让忙碌的一天变得更加安静，减轻了压抑和紧张的心态，让人们的心情变得更加愉悦。
4、能够延缓衰老
唾液里面会含有大量的唾液腺激素，参与了皮肤细胞的分裂以及增值，保护了皮肤弹性。不停的进行咀嚼，能够锻炼嘴巴周围的肌肉群，保持脸部的肌肉变得更加有弹性而且紧致。
5、可以提高大脑的思维能力
吃饭的时候细嚼慢咽能够增加大脑皮层的血液循环，激发了大脑神经的活动，帮助提高脑力，只要每天咀嚼一把生葵花籽或者花生，不仅仅能够增加咀嚼的时间，里面含有丰富的卵磷脂以及维生素e，能够为大脑细胞提供营养，防止出现认知障碍症。
温馨提示
每口饭至少解决20下，每顿饭的时间不能少于30分钟，每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食。