有些人群泡脚需谨慎
脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。 此外，以下4类人泡脚时也需格外谨慎。
1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
绿茶泡脚可治脚气，这样泡才正确~
绿茶是众多茶中很受欢迎的一种茶饮，可以起到很好的清热解毒的功效，所以上火喝绿茶是一种很好的选择，用绿茶泡脚具有很好的治脚气作用，那么怎么用绿茶泡脚才正确呢？
用绿茶泡脚可治脚气：
脚气是一种常见病，在临床上素有“内科不治喘，外科不治癣”的说法。外搽脚气膏，只能管一时，常反复发作。有一简便方法，既可养足，又能很好地控制脚气复发。下面就详细介绍用绿茶泡脚可治脚气这一方法。
用绿茶泡脚可治脚气具体做法是：每晚睡前，取花椒10克、绿茶10克、陈醋50毫升，加水2500毫升煮开，放温后浸泡双脚，每次浸泡半小时，然后用干净毛巾擦干双脚。坚持每晚泡脚1次，一般1周后脚气便会减轻。
三点补充说明：
1.可以是最普通最便宜的那种绿茶，但越新鲜越有功效，最好是当年的新茶，隔年的陈茶效果也有，但没有新茶好。
2.不要用金属盆子。
3.晚上用，用后不要再穿鞋袜，直接上床睡觉。
4.茶水的浓度，可以适当增加，一般等同于我们喝的浓度就有非常好的疗效。
蒸大蒜水的做法功效及适用人群
现在，大蒜作为一种健康食品，广泛为我们所知，现代的研究显示，大蒜对人体确实有保护作用，比如在外感防治方面，有研究显示，大蒜具有强力杀菌的作用。那蒸大蒜水怎么做呢？
蒸大蒜水
准备好材料：大蒜三瓣(这是儿童的量，成人可以用七瓣)、冰糖一块。
具体的做法是：
1、用刀把大蒜拍碎，然后剁碎，如果切成薄片也是可以的。
2、把大蒜放入蒸盅内(家中没有蒸盅的可以用碗)。
3、把冰糖放进蒸盅。
4、加入适量水，大概的量约蒸盅高度三分之二。
5、把盖子盖上，防止蒸的时候，锅盖上的水滴进去(如果用碗的话，用个小碟子扣上)
6、把蒸盅放入蒸锅中去蒸，大火烧开后，把火稍微关小一点，然后再蒸15分钟即可，此时，大蒜水的颜色会有些淡绿的颜色。
然后，取出，放温，喝里面的水。一天可以喝两三次，喝的量可以循序渐进。
要记住，每次要现蒸才可以，不要蒸一次留着慢慢喝。
蒸大蒜水适用于什么人
1，处于感冒的外寒阶段：流清鼻涕、打喷嚏、呛咳、舌质淡白、怕冷、头项强痛等体征。
2，肺中受寒，同时脾胃有寒湿。
所以，蒸大蒜水才能一方面散肺寒，另一方面去除脾胃寒湿双管齐下，同时起效。
三高人群怎么吃？推荐这4种食物！
“三高”在我们的生活中越来越普遍。“三高”指的是高血糖、高血压以及高血脂。随着生活水平的不断提高，三高人群也是层出不穷。导致三高出现的主要因素和饮食有着密不可分的关系，三高人群一般都非常喜欢高油以及高脂、高糖的食物。时间一久，人体内的血管就会承受相当大的负担，而导致三高出现。
降三高效果神奇的几大食物是什么？
1、黄瓜
黄瓜含有大量的镁元素以及钾元素，可以帮助高血压患者有效的稳定血压。并且经常食用黄瓜，还可以有效帮助身体里面的胰岛素快速分泌，对于稳定血糖效果也是非常显著的。除此以外，黄瓜小小的身体里面还含有类固醇成分，可以有效的帮助血脂高的朋友降低血液里面的胆固醇指数，调整血脂也是非常有帮助的。
其次大家还一定要知道黄瓜里面含有大量的维生素C，对于爱美的女性朋友来说，经常吃黄瓜可以有效的增强身体的免疫能力，而且可以促进身体排出多余的毒素，让皮肤变得更水嫩。
2、大葱
大家都知道三高患者在平时饮食过程中，应该尽可能的少吃一些调味剂，少摄入一些盐分。如果不适应饮食清淡的话可以适当的吃一些葱，大葱里面的维生素可以有效的帮助身体里面的血液快速循环，对于防止血管堵塞效果非常显著。并且经常吃葱的话，还可以降低身体里面的胆固醇指数，调节血脂效果明显。
3、洋葱
虽然说洋葱的价格比较便宜，在一年四季之中都可以买到，但是洋葱对于身体健康来说作用却不容忽视。首先洋葱里面含有大量的前列腺素、及类黄酮等物质，对于促进血流通以及扩张血管效果非常显著，长期使用对于保护心脑血管，控制三高效果非常好。并且在减肥期间适当的吃一些洋葱还可以促进排便，有利于把身体里面的毒素排出体外。
4、燕麦
对于血糖偏高的朋友都知道，饮食上应该尽可能的控制面和精制米的摄入，所以在平时吃主食的过程中，应该选择一些燕麦。因为燕麦的饱腹感非常的强，并且升糖指数相对比较低，对于控制血糖效果很好。而且燕麦里面还含有大量的燕麦胶，可以有效降低血糖过高的朋友身体里面的胆固醇指数以及甘油三酯，并且长时间使用可以有效改善便秘以及排除身体毒素的功效。
三高的发生大多数都和饮食有直接联系，要想控制好这些病状，那么就一定要从饮食入手。尽可能的多吃一些对血管有好处的绿色食物，多喝水，避免高脂高油食物的摄入。