最适合用于按摩养生的九大穴位
适合用于按摩养生的九大穴位
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
“全能”穴：足三里
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
推荐4个生姜养生法？
大多数家庭厨房中有生姜，常常作为调料食用。从中医眼中，生姜是药食同源的食材，能起到温胃健脾效果。只要正确使用生姜，就会发挥其最大药效，辅助治疗多种疾病，改善身体不适，那该如何用生姜来养生。
如何用生姜来养生？
1、生姜橘子皮水
吃凉性的瓜果蔬菜、冰镇饮料或冰激凌等，会使得寒邪气入侵胃部，导致胃痛、恶心和呕吐，这种情况下可以喝生姜橘皮水。生姜能起到抗炎和散寒发汗效果，又能镇痛和杀菌，而且也能达到温胃止吐功效，能缓解畏寒呕逆或外感风寒症状；橘子皮中含有香精油以及维生素C，能起到降血压和建脾除湿效果，又能理气化痰和止吐。把等量的橘子皮和生姜洗干净后放在锅中用水煎煮，一天喝2~3次就行。
2、姜水泡脚
总是手脚冰凉，畏寒怕冷，稍微吃寒性食物就腹泻，同时伴有舌苔薄白，舌头颜色淡红，没有任何精神以及消化不良和食欲不振等，这是阳气不足的表现，不妨用生姜水来泡脚。水温约40~45℃，泡脚时间控制在30分钟以内，以免泡脚时间太长而加快血液循环和心跳速度，增加心脏承受的负担。
3、老姜、葱头
肩膀受到风寒湿邪入侵易诱发肩周炎，其主要症状是肩膀疼痛、僵硬和活动受到限制。这种情况下可以把洋葱头和老姜捣烂，再用小火炒热，加入适量白酒炒几分钟。睡觉前把其热敷在肩膀疼痛的部位，能起到散寒解表效果，同时也能活血通经和消肿止痛。
4、生姜茶
生姜能起到发汗解表以及温中散寒效果，坚持喝生姜茶能缓解头痛头晕、食欲减退、腹泻和恶心等症状。把生姜切3~5片，用140度的水冲泡即可；生姜粳米粥也是不错的选择。
温馨提示
虽然生姜对身体有好处，不过并不适合所有的人群。阴虚火旺者，其主要症状是心烦意乱、大便干结和口干舌燥等；痔疮；糖尿病；肺结核或肺炎、肺脓肿；肾盂肾炎以及胆囊炎患者不能长时间食用生姜。腐烂的生姜必须扔掉，因为其中含有的黄樟素毒性较强，可使得肝细胞变性，严重时可诱发癌变。吃姜的时间尽量安排在早晨，能帮助阳气生发；睡觉前不能吃太多生姜，以免兴奋中枢神经而影响睡眠和代谢。
补气补血养生茶，简单又有效！
气血不足和血亏对女性的健康影响非常的大，长期下去整个人的气色会变差，皮肤也会受到影响。最所以会气血不足这和个人的饮食作息有很大的关系，生活中很多花茶能够有效的补充气血，给大家推荐几款补血养血的花茶。
一、养颜补气润肌：红枣酒酿茶
材料：红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。
制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
二、补气体神：参枣茶
材料：红枣5颗;西洋参1钱。
制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。
三、养脾补胃：生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。
制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
四、改善痛经不适：益母草红糖茶。材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。
制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
前列腺按摩器副作用有哪些？
前列腺是身体非常重要的腺体，做好平时的保健很重要，前列腺按摩器就具有类似的功能。那么，前列腺按摩器副作用有哪些？
肛肠炎症
前列腺按摩器清洗不彻底，容易引起肛肠炎症。清洗不彻底，在使用的过程就很容易将上面附着的细菌、病毒等有害物质带入肛肠，从而引起肛肠炎症。
疾病恶化
适当按摩，前列腺腺体的血液循环得以加速，炎症得以消散、减轻，前列腺液也得以排泄，前列腺的充盈肿胀感得以缓解。但次数过多，力度过大，容易导致前列腺疾病病情恶化。
局部损伤
每个事情都是有两面性的，有利就有害，前列腺按摩器因为一样，虽然前列腺按摩器对治疗前列腺有一定的好处，但是如果患者不了解前列腺按摩器用法、不能正确使用前列腺按摩器的话，可能会导致一些意想不到的后果，会使前列腺不适，造成局部损伤。