减肥好方法 拔火罐也能减肥
一、拔火罐的作用
1、促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
2、排除体内毒素
拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。
3、温热作用
当人体受风、寒、暑、湿、燥、火（六邪气）等外界侵袭或跌打损伤后，即可扰乱脏腑的正常生理功能，产生瘀血、气滞、痰涎、宿食、水浊、邪火，这些致病因子通过人体经络走窜于全身，并充斥于经络上的穴位，打乱了气血的运行，致使气血凝滞。拔罐可祛除人体六邪气，通气通血、舒经活络，它的温热作用可使血管扩张、血流量增加，增强血管壁的通透性。
中医认为火罐可以疏通经络，调整气血、平衡阴阳。经络有“行气血，营阴阳，儒筋骨，利关节”的生理功能，如经络不通则经气不畅，经血滞行，可出现体弱多病、体形臃肿、脸上起斑、痘、皱、干燥等多种症状及皮肤问题。通过火罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，儒养脏腑组织器官，温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身美体祛病疗疾的目的。
4、火罐的减肥作用
火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
二、拔罐减肥注意事项
1、连续治疗3天后改每周治疗2次。
2、拔罐时间因人因季节而定，一般25分钟左右。待皮肤红润，充血或瘀血时，将罐取下。
3、闪火时不要接近火罐外口以免灼伤皮肤，动作要迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。
4、皮肤过敏、局部有炎症，损伤时不要拔罐。
5、拔罐前用瘦身紧肤精油背部按压15分钟，腹部用瘦身精油紧肤手法15分钟后再定罐效果会更好。
6、还要做到科学饮食，适当运动，持之以恒。
减肥人群的3个饮食小技巧！
现如今是一个以瘦为美的时代，因此大多数人都希望自己能够有苗条的身材，但是减肥成功的人却并不多。其实在减肥期间除了要掌握正确的减肥方法之外，还要掌握饮食技巧，双管齐下，才能够在不知不觉中达到减肥的目的。
胖中求瘦的饮食技巧有哪些呢？
1、 减少热量
用勺子吃饭或者用筷子扒着吃，都很容易发胖，因为会在短时间内摄入很多的食物。而用筷子夹着吃，则可以减少热量的摄入，至少可以减少40%，因为每口的摄入量会减少，吃饭的速度也会变慢。另外在夹菜的过程中，菜汁会滴落，而菜汁当中富含丰富的脂肪，这样一来就可以降低热量的摄入。在用筷子夹菜吃的时候，每吃一口尽量都放下筷子，这样可以减慢吃饭的速度。从进食开始到大脑接受到饱腹的信号，大概需要15~20分钟的时间，如果吃得太快，则会促使在短时间内摄入过多的食物增加肥胖的几率，而每吃一口就放下筷子，则能够放慢速度，延长吃饭的时间，对控制食量有一定的帮助。
2、 上午喝一杯黑咖啡
黑咖啡，还有另外一个名字叫做瘦瘦水，在上午10点左右喝一杯黑咖啡，不但能够起到提神的作用，而且还对控制体重有一定的帮助。黑咖啡当中有一种叫做氯原酸的物质，这是一种具有生物活性的物质，能够使葡萄糖代谢的速度变得更快，也能够避免脂肪堆积，同时还能够降低糖尿病的发生几率，此外黑咖啡当中的咖啡因是很强的抗氧化剂，能够延缓坏胆固醇被氧化的时间，使脂肪分解的速度变得更快。
3、 吃饭之前喝一杯温开水
温开水没有任何热量，也不含有脂肪，因此可以通过饭前喝一杯温开水的方式来达到减肥的目的。饭前喝一杯温开水，能够增加饱腹感，使人的食量得到控制，避免因摄入过多的食物而导致肥胖，同时温开水还能够提高人体的代谢速度，使脂肪能够快速的被分解和代谢。
惊呆了，现在才知道喝豆浆也能减肥
大豆是五谷杂粮的一种，是我们早餐的好搭档，豆制品含有丰富的蛋白质和维生素，早餐一杯豆浆能够为我们提供源源不断的动力，而且喝豆浆还有很好的减肥功效，那么怎么喝豆浆才减肥呢？
1、喝什么样的豆浆最合适?
当然是现打的豆浆最好。前一天晚上把生黄豆放在水中浸泡，第二天泡发后用豆浆机打碎、用纱布将豆渣分离，这样就能得到生豆浆。把生豆浆加水烧开5~10分钟，就可以应用了。记住哦，生豆浆必须完全煮沸，否则里面的黄豆碱容易引发过敏。
2、饭前半小时前喝豆浆
豆浆富含纤维，饭前半小时喝可以为你提供一些饱足感，这样吃饭时自然就会降低食欲，让你少吃一点。对了，豆浆也非常适合改善便秘问题哦。
3、要搭配有氧运动
切记：减肥这件事，只注意吃是不够的，一定要搭配充足的运动。快走是最适合上班族的运动了，建议每周5天快走30分钟，运动后30分钟内再喝一杯无糖高纤豆浆。什么，你说夏天太热你出门10分钟也要打车?肥死你活该。
4、注意豆浆饮用的分量
豆浆虽然好，但是也不能过量饮用，毕竟豆制品不是特别容易消化哦。医师建议每天的豆浆饮用量不要超过1000ml，每次喝大概300ml的量就足够了。此外，一份豆浆大概能提供150卡热量，大家也要计算一下哦。
自制减肥茶：海带减肥茶做法
海带减肥茶
原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。
制作方法：把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出。可以饮用汤汁，也可以吃枸杞，话梅和海带。功效：这种中药茶，将枸杞，海带和话梅调和在一起，可以消除体内堆积的脂肪，美化身体曲线，同时还可以降低胆固醇，调节血压。
海带减肥功效：
海带是一种很常见的海产品，海带可以减肥，大家知道吗，为什么海带能减肥呢，因为它具有一种特有的黏滑感，这种黏滑的物质可以包裹住我们食物里的盐分和胆固醇，让我们的身体对这些高热量的东西不易被身体吸收，从而达到减肥的效果。
海带还具有抑制血压及血糖上升的作用。
无论加热或冷藏，都不易流失营养素，另外，海带还含有石西和碘等成份，能提高体内酵素的活性化。
海带也有丰富叶绿素，是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质，还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。
减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果营养失调，引起铁质不足，甚至造成贫血。另外，因为节食而缺乏锌，也可能会造成妇科问题，不可不慎。有些人就因为过度减肥，甚至导致生理期停止。
利用海带瘦身的好处，就在于海藻里含有丰富的矿物质，可以补充营养，一样是瘦身，后遗症却少得多。