女性经期泡脚好处多，需注意几点
泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
月经期泡脚原则
1、对于心脏病或心功能不全的女性来说，用热水泡脚，会使得血管扩张，全身的血液会由重要器脏流向体表，从而引起大脑缺氧，增加心脏病发作的机率，而对于低血压患者同样不适合经常用热水泡脚。
2、饭后马上泡脚，会影响胃部的血液供给，引起胃部不适，长期下去，会使得机体营养不良。
3、空腹不要泡脚，泡脚会加速血液循环，空腹泡脚，会加重头晕不适感。
4、脚部不适的人不要泡脚，比如脚部有炎症、皮肤病、外伤等，最好不用热水泡脚，以免引起伤口的感染。泡脚的盆一定要专人专用，避免与他人共用一个泡脚盆。
5、泡脚贪时间，脚部在热水中浸泡的时间过长，会使得皮肤过于干燥，容易出现瘙痒的问题，再者泡脚的时间过长，也会使得局部的血液循环过快，体内的血液也会往下移动，加重心血管的负担。每次泡脚以15~30分钟为宜。
6、泡脚的水温不能过高。水温过高，容易引直血管，使得体内的血液流向下肢，引起其它器官的供血不足。最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜，正常情况下泡脚的温度以能接受的热度为宜。在泡脚的过程中要随时的添加热水，才能保持这个温度。
7、泡脚之后不要马上睡觉，泡脚之后适当的揉揉脚底，等其全身热度平衡之后在睡觉，不容易引起感冒。
8、要科学加入中药或足浴盐，很多人都喜欢在水中加入中药或足浴盐，但是并不是所有人适合这些泡脚方法，平时直接用热水泡脚就好。当然用盐水、加醋的水泡脚可杀菌，促进血液循环，也是不错的选择。
女性经期可以吃梨吗？经期多吃六种水果
女性经期是处于较虚弱的一种状态，所以这段时间的生活和饮食习惯是非常重要的，那么问题来了，女性经期可不可以吃梨呢？
女性来例假可以吃梨子吗?
为了顺利度过经期,改善不适症状，不少女性在经期会选择吃些水果和蔬菜来补充营养，但是并不是所有的水果都适合经期吃。因此很多人问女性来例假可以吃梨子吗?答案是月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期如果多吃寒凉食物的，会引起经痛的，所以要在经期食用梨子要适量。此外，如果经期要吃梨，可以把梨放在热水里热一下再吃，或者直接加热后再吃。
经期可多吃这6种水果
1、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
4、桃子
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
5、芒果
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。经期是可以适当吃芒果的，不过不要吃太多。
6、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
女性经期不适吃这5款食物，可缓解症状
女性经期常会出现各种不适，比如腹痛恶心，浑身无力，这是正常的现象。一般持续一两天就会好转。但是这几天的饮食一定要注意，蔬菜要多吃，注意不要吃凉性水果。女性在经期一般免疫力就会下降，有人会出现轻微的感冒症状。因此要多吃富含营养的食物，以免身体因抵抗力下降而感染细菌。经期吃什么菜好呢？一起来了解一下。
经期吃什么菜好呢？
1、菜花
月经来临之前，女性情绪常常受到激素水平的影响，而导致出现一些心情，身体的变化，在此期间，女性常会表现的烦躁不安，易怒，莫名地想哭等，身体也会出现腰酸背痛，浑身难受，这个时候可以多补充一些维生素B6，能有效缓解身体和情绪的不良反应。如果食疗建议多吃菜花，它可以缓解疲劳感。
2、菠菜
胸部变大、胀痛是女性经期经常出现的症状。多吃菠菜能有效减少体内前列素的产生，这主要是在经期时它能引起身体不适。据研究发现维生素E能减少这种物质产生。而菠菜中的维E恰好比较丰富，可以有效缓解胸部胀痛。
3、南瓜
在月经期间女性不仅会出现腹痛，胸痛等症状。脸上也容易起痘痘。它是由于体内的激素水平变化导致的。月经结束以后，你想脸上的痘痘就会有所改善。想改变这种状况，建议多吃含有锌元素的食物，生活中常见的南瓜锌含量丰富，对脸上油脂能起到一定的控制作用，减少痘痘的产生。
4、大豆类
有些女性在经期经常出现严重的饥饿感，特别渴望食物。只因为女性体内雌激素的变化，它的分泌量有所增加了，才导致饥饿感强。建议从食物中多补充钙质，也就是黄豆，不仅经期可以吃，平时经常食用，对女性也是有好处的。
5、玉米
玉米也是适合女性经常食用的食物。因为玉米中的营养物质维生素E，可以清除体内的自由基，帮助排出多余的毒素。调节内分泌失调，降低血液中的脂肪含量，同时可以滋润肌肤。而且它还含有镁元素，为身体补充镁，可以有效调节人的情绪，让人的状态放松下来。
以上我们为大家介绍了女性经期应该多吃的食物。比如说红萝卜，它富含胡萝卜素和维生素，营养很高。而菠菜富含钙和维生素E，它能美容和预防骨质疏松。南瓜和豆类富含蛋白质，长期食用有益健康。本文所介绍的事物都是温性的，对女性经期没有影响，可以放心食用。
女性经期的饮食禁忌有哪些？
经期是女人体内的荷尔蒙分泌最多的时候，这个时候就要给身体排毒，那么经期如何给身体排毒呢？
女性经期如何排毒？
按摩来排毒是简单而行之有效的做法。按摩不仅能够促进肌肤的新陈代谢、疏通经络，排出废水、毒素，还能舒缓面部压力，放松身心。
1、首先，搓热手心，取适量的按摩膏在面部三大部分（额头、脸颊、下巴）均匀抹开。
2、从额头开始进行按摩。用温热的四指在额头部位，略微用力向下按压；四指由内到外轻轻移动十个来回，切忌用力不要过大，否则会拉伤肌肤，出现皱纹。
3、双手握拳，用拳眼在颧骨部位进行按压动作，边按压边小范围移动，可略微施力，促进脸颊血液循环。
4、再次搓热掌心，用手掌在面颊两侧沿着毛孔生长的方向向上进行按压式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌肤。
5、以食指、中指点拍式地轻轻安抚面部，帮助肌肤放松，促进产品吸收。
6、再次以温热的掌心稍用力按压全脸10秒，帮助按摩膏发挥功效。
女性经期的禁忌
女性的经期是有规律的，日常生活中稍不注意都会对经期造成影响。那么经期的禁忌有哪些呢？
1、剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
3、手术
月经期间不适合进行一切形式的手术，因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、性生活
妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。
5、盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
女性经期的饮食禁忌
1、酸辣食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
2、生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜（大蒜食品）、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品（调味品食品）等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。