夏天可以艾灸吗 夏天艾灸要注意什么
夏天能艾灸吗
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
夏天艾灸，便于空气流通，室内空气清新，穿衣少，也是便于艾灸的条件之一。
艾灸出汗，也是体表循环不错的象征，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。
夏天艾灸注意事项
1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
清热泻火的蔬菜有哪些？夏天吃这些保健养生不上火
炎热的气候总是会让人们搞到难受，还非常容易导致便秘、上火、以及食欲不振、精神不好等不良症状，所以在炎热的夏天我们就会吃一些具有清热泻火作用的蔬菜，有助于我们的养生保健，那么清热泻火的蔬菜有哪些呢?可爱女人网马上来为大家解答吧!
夏天适合吃黄瓜
1、清热消炎
黄瓜是凉性的蔬菜，也是我们夏天常吃的蔬菜之一，具有极好的清热作用，并且黄瓜中的营养成分还具有一定的抑菌消炎的作用。
2、促进消化
黄瓜中含有丰富的纤维素成分，对于夏季食欲不振、消化不良的人群来说，具有极好的促进消化、润肠通便、促进食欲的作用。
夏天适合吃冬瓜
1、清热解暑
冬瓜性质寒凉，具有清热生津、消暑除烦的作用，非常适合在炎热的夏季食用，可以用冬瓜炖汤食用。
2、降脂减肥
冬瓜不仅热量很低，其中还含有丰富的丙醇二酸，具有抑制糖分转化成脂肪的作用，所以夏天食用冬瓜不仅可以清热解暑，还具有降脂减肥的作用。
夏天适合吃苦瓜
1、清热下火
夏天非常适合吃一些苦味的东西，苦瓜就是一种适合夏季食用的营养蔬菜，具有清热消暑、降火解毒的作用，可爱女人网认为苦瓜适合夏季心烦气躁、咽喉肿痛等人群食用。
2、促进食欲
苦瓜中含有一定的苦瓜苷成分以及纤维素成分，具有一定的促进食欲、帮助消化的作用，很适合夏天食用不振、消化不良的人群食用。
在夏天糖尿病吃什么比较好
到了夏天天气比较炎热，在闷热的天气中，容易降低食欲感，糖尿病患者为了能够保证身体摄取足够的营养，而且也要注意避免吃含有高糖、高胆固醇的食物，这样才可以有利于稳定血糖，那么在夏天的饮食吃哪些食物有利于稳定血糖呢。
在夏天糖尿病吃什么比较好？
1、饮食的原则
糖尿病患者要采取少食多餐的原则，这样才可以防止吃饭后血糖升高的问题，吃饭时要注意定时定量，每餐应该按照计划来进行吃饭，不可任意的增减，在日常烹调中尽量控制盐和糖的摄入量，采取清蒸，水煮或者凉拌的方式。
2、枸杞炒苦瓜
需要20克的枸杞子，150克的苦瓜，适量的葱花和植物，把枸杞子洗干净，苦瓜洗干净去出瓤切成丝，把油锅烧热后爆香葱花，放入枸杞子和苦瓜，炒熟之后放入调味就可以了，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够降低血液中的血糖，促进糖的分解，从而改善脂肪的平衡，对于治疗糖尿病患者有一定的效果。
3、绿豆薏米南瓜粥
需要50克的绿豆和薏米，500克的老南瓜，把薏米洗干净提前浸泡两个小时，绿豆洗干净用盐搅拌均匀腌一会儿，老南瓜去皮洗干净切成小方块，在锅里面加入适量的水，先把绿豆和薏米放在锅里煮开，然后把南瓜块儿放在锅里面煮半个小时就可以了。南瓜里面含有一种矿物质有利于合成胰岛素，绿豆薏米南瓜粥，具有清凉解暑，利水消肿的功效，特别适合于糖尿病引起的口渴多饮，食欲不振的患者。
4、香菇海米冬瓜汤
需要100克冬瓜，海米，50克蘑菇，把冬瓜去皮切成片，海米泡发，香菇洗干净切成丝，和海米和冬瓜片一起放在锅里煮，熟的时候放入盐就可以了，香菇里面富含钾氨基酸以及多种酶，对于预防糖尿病非常的有利，冬瓜有利于清热解毒，而且还可以防止水肿，特别适合于糖尿病小便不利的患者。
5、猪脊汤
需要500克的猪脊骨，150克红枣，100克莲子，10克甘草，把猪脊骨洗干净剁碎，木香以及甘草用纱布包裹，把猪脊骨水和红枣、莲子一起放在锅里面，放入适量的水，用小火煮四个小时就可以了，猪脊骨里面含有的营养成分非常的丰富，有利于补充糖尿病患者引起的营养缺乏，属于糖尿病患者最理想的饮食。
温馨提示
夏天天气炎热，容易引起心情的不稳定，一定要学会控制自己的心情，保持平和的心态，另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，避免身体过于劳累。
老年人在夏天适合吃什么养生
天气越来越热，夏天马上就要到了。在炎热的夏天，由于温度过高，很多老年人都会出现食欲不振的情况，甚至还可能出现腹痛，腹泻等一系列的胃肠疾病。那么，哪些菜最适合老年人在夏天吃呢？下面我们就来了解一下。
哪些菜适合老年人吃呢？
1、清拌茄子
准备材料：首先我们要准备足够的茄子和香菜作为主料，准备适量的大蒜，白糖，香油，酱油作为配料。
制作方法：首先，我们要将茄子洗净削皮，然后切成小块。将切成小片的茄子放入碗内，撒上少许盐腌制，然后再放入凉水中投洗。放入蒸锅内蒸熟，取出冷却。然后，我们将蒜捣成蒜泥，在里面加入适量的香油和酱油，还可以根据个人口味加入适量的白糖和精盐调和均匀。在锅内放入一些香油烧热，然后将调和好的蒜泥倒入锅中，翻炒至金黄色。将制作好的蒜泥放在切片的茄子上，将香菜洗净切碎撒在上面，这道菜就做好了。
食用功效：经常吃茄子，可以帮助老年人清热通窍，还可以帮助老年人消除体内的水肿，排出体内积聚的毒素和尿液，帮助老年人健脾和胃。大蒜具有非常优秀的杀菌消炎作用，老年人食用大蒜，可以有效的杀灭肠道中的细菌，甚至还可以防治肠道癌。
食用禁忌：茄子中虽然富含非常丰富的活性物质，不过老年人的胃肠功能比较弱，不可以食用过多的茄子皮。
2、苦瓜菊花粥
准备材料：首先，我们要准备苦瓜，菊花和粳米作为主料，准备适量的冰糖作为辅料。
制作方法：将苦瓜洗净，去除里面的瓜瓤，然后切成小块。将粳米和菊花冲洗干净，一同放入锅中，倒入适量的清水用大火煮开。煮开之后，将苦瓜和冰糖放入锅内，用小火煮45分钟即可。
使用功效：苦瓜可以帮助我们清热消暑，还可以帮助我们止泻排毒。夏天的时候老年人食欲不振，吃一些苦瓜可以帮助预防中暑，还可以解除烦渴的症状。
使用禁忌：苦瓜和菊花都属于寒性的食材，老年人如果脾胃虚寒或者身体比较虚弱，选择这款粥的时候一定要适量。周六股指本身就具有非常优秀的生血的功效，因此患有糖尿病的老年人在食用时不但要注意适量，而且还要注意减少冰糖的使用。
温馨提示
以上这两款粥都非常适合于老年人在夏天饮用，不但可以帮助老年人清热去火，还可以起到强健胃肠功能的作用，对老年人身体有很好的滋补作用。大家可以在生活中多做给老年人吃，对身体有很多的好处。