头痛的艾灸疗法
技术一
艾灸穴位：百会、太阳（双）、风池、风门、列缺（双）、合谷（双）。
操作规程：①艾炷灸：头部穴位可用小艾炷灸，每穴灸3~7壮，余穴艾条灸5~10分钟：每日灸1~2次。②隔物灸：附片、艾叶、姜片均可随症选用，毎穴灸5~10壮，每日灸1次。③艾条灸：每穴用艾条悬灸5~10分钟，偏寒、偏虚者可灸至20分钟。
主治：头痛起病较急，其痛如破，痛连项背，恶风畏寒，口不渴，苔薄白，脉多浮紧。
技术二
艾灸穴位：百会、太阳（双）、风池（双）、曲池（双）、列缺（双）、外关（双）、大椎。
操作规程：①艾炷灸：头部穴位可用小艾炷灸，每穴灸3~7壮，余穴艾条灸5~10分钟：每日灸1~2次。②隔物灸：附片、艾叶、姜片均可随症选用，每穴灸5~10壮，每日灸1次。③艾条灸：每穴用艾条悬灸5~10分钟，偏寒、偏虚者可灸至20分钟。
主治：起病急，头呈胀痛，甚则头痛如裂，发热或恶风，口渴欲饮，面红目赤，便秘溲黄，舌红苔黄，脉浮数。
技术三
艾灸穴位：百会、太阳（双）、风池（双）、列缺（双）、风府（双）、足三里（双）。
操作规程：①艾炷灸：头部穴位可用小艾炷灸，每穴灸3~7壮，余穴艾条灸5~10分钟：每日灸1~2次。②隔物灸：附片、艾叶、姜片均可随症选用，每穴灸5~10壮，每日灸1次。③艾条灸：每穴用艾条悬灸5~10分钟，偏寒、偏虚者可灸至20分钟。
主治：头痛如裹，肢体困重，胸闷纳呆，小便不利，大便或溏，苔白腻，脉濡。
技术四
艾灸穴位：百会、风池（双）、列缺（双）、头维（双）、脾俞（双）、胃俞（双）、足三里（双）。
操作规程：①艾烛灸：头部穴位可用小艾炷灸，每穴灸3~7壮，余穴艾条灸5~10分钟：每日灸1~2次。②隔物灸：附片、艾叶、姜片均可随症选用，每穴灸5~10壮，每日灸1次。③艾条灸：每穴用艾条悬灸5~10分钟，偏寒、偏虚者可灸至20分钟。
主治：头痛而晕，遇劳加重，面色少华，心悸不宁，自汗，气短，畏风，神疲乏力，舌淡苔薄白，脉沉细而弱。
技术五
艾灸穴位：百会、风池（双）、列缺（双）、头维（双）、皆俞（双）、太溪（双）。
操作规程：①艾炷灸：头部穴位可用小艾姓灸，每穴灸3~7壮，余穴艾条灸5~10分钟：每日灸1~2次。②隔物灸：附片、艾叶、姜片均可随症选用，每穴灸5~10壮，每日灸1次。③艾条灸：每穴用艾条悬灸5~10分钟，偏寒、偏虚者可灸至20分钟。
主治：头痛而空，每兼眩晕耳鸣，腰膝酸软，遗精，带下，少寐健忘，舌红少苔，脉沉细无力。
技术六
艾灸穴位：百会、风池（双）、列缺（双）、头维（双）、中脘、丰隆（双）、阴陵泉（双）。
操作规程：①艾炷灸：头部穴位可用小艾炷灸。每穴灸3~7壮，余穴艾条灸5~10分钟：每灸1~2次。②隔物灸：附片、艾叶、姜片均可随症选用，每穴灸5~10壮，每日灸1次。③艾条灸：每穴用艾条悬灸5~10分钟，偏寒、偏虚者可灸至20分钟。
主治：头痛错蒙，胸脘满闷，呕恶痰涎，苔白腻，或舌胖大有齿痕，脉滑或弦滑。
技术七
艾灸穴位：百会、风池（双）、列缺（双）、头维（双）、行间（双）、血海（双）、三阴交（双）。
操作规程：①艾炷灸：头部穴位可用小艾炷灸，每穴灸3~7壮，余穴艾条灸5~10分钟：每曰灸1~2次。②隔物灸：附片、艾叶、姜片均可随症选用，每穴灸5~10壮，每日炎1次。③艾条灸：每穴艾条悬炎5~10分钟，偏寒、偏虚者可灸至20分钟。
主治：头痛经久不愈，其痛如刺，人夜尤甚，固定不移，或头部有外伤史，舌紫或有瘀斑、瘀点，苔薄白，脉沉细或细湿。可根据疼痛的不同部位，加用相应的穴位。
睡眠不足会头痛，原因是什么？3个方法帮你缓解哦！
睡眠不足头痛是什么原因?相信很多人都有睡眠不足头痛的现象，那么你知道这是怎么回事吗?不了解的朋友可以跟着小编来看看是什么原因。
睡眠不足头痛是什么原因
睡眠不足可导致头疼,因为睡眠是让大脑得到有效的休息,如果大脑长时间得不到充分休息,令其一直处于一个高负荷的工作状态,头疼现象自然就会出现。对于睡眠不足而引起的头疼,只要睡个好觉 ,就可以有效缓解。
睡眠不足还会影响大脑思维,工作效率下降
相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
睡眠不足头痛解决方法
1多按摩
按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2多舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次,每次20分钟。
具体动作:
颈部舒展: 下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
耸肩: 耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3-5次。
3热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险。专家表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。
紧张性头痛的症状有哪些?如何护理好
在常见的头痛种类中，紧张性头痛的出现频率很高。在临床上，人们在出现紧张性头痛后，常有的症状表现，主要就是以下几点。
紧张性头痛的症状：
本病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重，紧张型头痛的临床特征是头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛，头痛程度属轻度或中度，不因体力活动而加重，常诉头顶重压发紧或头部带样箍紧感，另在枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显，无畏光或畏声，少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，查体包括神经系统检查无阳性体征，颅周肌肉如颈枕部肌肉，头顶部及肩上部肌肉常有压痛，有时轻轻按揉，患者感到轻松舒适，脑部CT或MRI应无异常，不伴有高血压及明显的五官科等疾病。
紧张性头痛的护理：
1、饮食护理：偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。
2、心理护理：偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不良情绪刺激。
孕妇头痛失眠怎么办， 食疗解决失眠
很多女性怀孕后不能够及时的适应就容易出现失眠，失眠不仅对宝宝有影响，还会引起头疼，平时可以通过食疗进行调理，多喝枣竹灯心粥，枸杞叶芹菜粥。
枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。
八宝酿梨
原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。
做法：
1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。
2、生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。
枸杞叶芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
做法：
1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。
2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。
功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。