阴虚体质的病因和发病机理
阴虚体质是由于先天禀赋和后天环境持续影响，在生长发育和衰老过程中形成的以阴虚为主要特征的一种不良体质。
这种不良体质导致机体对某些致病因素的易感性，正如《医理辑要·锦囊觉后篇》中论述：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气衰弱；易热为病者，阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏；易劳伤者，中气必损”。指出不良体质决定了对一些致病因素的易感性，也就是说，具有这种体质特点的人有一定的发病趋势，是发病的内因。
阴虚则阳盛，阴虚生内热，之所以说阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。与真正的阳气过盛还是有区别的。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚内热是通常能够听到的说法，常常表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干，趋凉、畏热，出虚汗，口腔异味，肤色晦暗，易生痘；为人性情容易焦躁不安，脾气大等等，此为发病的机理。
寒性体质如何调理？8个中医妙方来帮忙
寒性体质有它独特的特征，他们可能会比其他人更怕冷一些，在冬天会觉得比较难过，这时可以考虑中医的一些调理方法，效果是很值得肯定的。
告别寒性体质的中医秘方
1、腹部进行热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
6、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
7、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
肝肾阴虚症状有哪些?怎么食疗好
说起肝肾阴虚的症状，相信许多人在平时对其关注度都是很高的。一般来讲，在患上肝肾阴虚后，人们身上一般会有如下症状表现出来。
肝肾阴虚症状有哪些?
1、在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4、在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
5、在泌尿方面表现为: 尿频，尿等待，小便清长等症状。
肝肾阴虚怎么食疗?
①生地30克，粳米30～60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟。食粥，可连服数日。
②鸽蛋5个，阿胶30克。先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成。早晚分作2次食用，可连续服用至病愈。
怎么吃才能养成易瘦体质？
很多人经常抱怨喝凉水都会发胖，究竟应该怎么做才能养成易瘦体质呢？其实易瘦体质是可以后天养成的。下面就教大家怎样养成易瘦体质的秘诀。
简单两招养出易瘦体质
原来，影响人体胖瘦的激素，分成新陈代谢与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，即瘦的激素；会让人肥胖的激素叫胰岛素，它是糖转化为能量的媒介。当人体中瘦的激素高于胖的激素时，这种人就属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
1、瓦解冥顽毒素，温暖流淌从足底至子宫
浑身肉肉的，称起体重来却不沉；吃得不多，但特别容易胖；春天都到了还经常手脚冰凉、月经不调？倒霉事怎么都让我摊上了！
其实，这些都是体内湿毒过多的体现，也叫体寒症状，这些寒气有的从外而入，有的由内而生。中医专家告诫说：宫寒非常容易导致易胖体质。排湿毒暖调养，才能定制不易发福的体质。
老方子：周末草本暖身汤+艾绒泡足
泡出体寒，体毒浮肿就没有赖着不走的借口。在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足的睡眠，不仅会让你容光焕发，无形中更能帮助改善湿性体质，排除身体多余水分。一周最好泡一两次，每次浸泡20分钟左右，在泡浴时加入藿香、佩兰、艾叶等具有祛湿清热作用的中药材药包，效果更好。如果实在没条件泡浴的话，每周至少用木桶泡足一次（水深没至小腿肚为宜），水温在50℃左右，加入艾绒药包，发汗祛湿还可以预防感冒。
新主张：深谙身体密码的心水美体SpA
日常工作繁忙，作息紊乱，我会时常提醒自己抽空去做一下“提升紧致淋巴排毒疗法”。它能有效改善淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。
也许你不知道，如今古老的拔火罐在外国明星中也拥有了一众粉丝，连格温妮丝？帕特洛这样的大明星都对它津津乐道。尤其是拔罐减肥法，通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，可以扶正祛邪，驱散寒气，使体内微循环通畅来达到减肥这一目的。
2、平衡激素，痛经的女汉子甩掉肚腩
美国研究人员发现，如果人们所承受的压力过大，激素分泌失调，那么腹部脂肪也会跟着直线上升。这就完全可以解释，为什么判断女汉子的两条重要标志是：做事犀利果断和打扮中性——悲剧啊，汉子一样的性格勉强可以接受，但汉子身材决不是我们辛苦工作想要的回报！
老方子：建立规则月经全靠浴后精油
很早以前，我得到一个规律月经的精油配方，对于平衡激素、建立月经规则很有帮助，在暖暖的沐浴后按摩，效果更好！
具体是：鼠尾草3滴+洋甘菊3滴+玫瑰2滴+媒介油15毫升，前两者可刺激月经来潮，玫瑰则是平衡用油。按摩的部位选在后腰、腹部、大腿部。按摩时，在腹部以顺时针方向转圈按摩；接着用食指和中指在位于肚脐两边二寸的天枢穴位置按压；呼气的时候按压，吸气的时候放松，这样可以加强消化器官的功能，缓解便秘。
新主张：泡香香怎能没有芳香神灯
很多女人在经期爱发脾气，因为是生理反应，所以往往理直气壮。其实在经期生气很不健康，严重的会把子宫壁将要更新的膜封闭在里面，中医叫肝气瘀结，影响气血运行，严重者甚至造成肿瘤。除了尽量保持好心情，我会用愉悦并有治疗作用的芳香疗法调节情绪。
根据不同环境点燃解压香薰灯，不让过度压力激活肥胖基因。我喜欢沐浴时熏玫瑰精油，改善内分泌，恢复正能量；办公环境则用甜橙或柠檬，其清新不腻让人愉快；压力大时选择薰衣草，它能镇定情绪、安定心理，带给我一夜好眠。
吃不胖的饮食诀窍
此外，如果你想成为怎么都吃不胖的瘦子，在饮食上也有一定的讲究。
吃体积大密度小的食物
宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素（一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素），使你吃得饱。不知是否有是意识地，瘦人常遵循这样的战略：一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉（3杯才100卡路里）吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量，路斯说。她还补充说，含大量水分的食物会让你觉得你已经吃了很多。同时她还发现，在吃饭时喝水，是没有这个功效的。
留心食物的份量
瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子。国际体重控制登记（NWCR）是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量。
不可不吃饭
苗条的人不会当他们的肚子开始叫时就放下手头上所有事情去吃东西，但他们也不会让自己饿得太久。“我接触过15000个病人，不吃东西最容易导致人失去对自己的控制。”心理学家史蒂芬说。为什么呢？过于饥饿导致过度贪吃，使失去你对暴饮暴食的控制力。40岁的剧作家艾利斯奥尼尔对这个现象非常熟悉。“不吃饭对我来说很致命，因为我变得非常饿，而我再也无法忍受。”她说，“然后我会开始吃任何东西，而且暴食。有时候我还把饥饿当成允许自己吃一些不健康食物的借口，比如比萨或者炸薯条。”
吃点辣，喝点醋
只有灵长类动物才能品味到辣椒的味道，上帝这么做是有原因。对，让你减肥。辣椒对于交感神经的刺激能够帮助人体燃烧脂肪，再配合点醋，连盐都剩了，还能够控制血糖和胆固醇。还有咖啡什么的，喝一杯就能提高5%-8%的代谢率。
吃肉，吃鱼
蛋白质的摄入，尤其是在运动前，可以刺激人体燃烧更多的脂肪，加大热量输出。蛋白质能够有效的提高新陈代谢率。如果你完全不吃肉，不喝奶，身体供能靠脂肪类或者碳水化合物，不仅不会提高代谢率，还会积累脂肪。能够提供高质量蛋白的食物有：鱼，澳洲牛排，奶制品。普通牛排行不？当然，就是连带的脂肪比较多。这就是为什么健身人士都要直接吃蛋白粉。
吃热食
多吃多嚼热食，可以很快的提供饱腹感，活化代谢系统，保持身体的基础代谢率不降低。
保证早餐
早上起来不仅血糖低，而且代谢系统完全是龟息的状态。食物有助于让代谢系统迅速进入状态，开始燃烧脂肪。别吃太饱，但是要吃好。