气血双补抗衰老方剂
1，【健脾汤】
组成：生地、黄芪、白芍各30克，生姜60克，白蜜0.6升。
功效：养阴血，健脾胃。
主治：气血不足，脾胃虚弱，身重如石，形体赢瘦，纳少欲呕，面色少华。
用法：水煎服（蜜后下）。
方义：方中黄芪、白蜜补气和中，益胃复脉为主药；生地、白芍滋阴养血为辅；生姜辛温，通阳复脉，与益气滋阴药相配，温而不燥，流通气血，通利脉道。四药配伍，补而不壅，有补气养血、健脾胃之妙。
现代研究：黄芪味甘气温色黄，皆得中和之正，故能补益中土，温养脾胃，药理实验证实，黄芪含多种氨基酸、微量元素、糖等，有提高机体抗寒能力，并有护肝、抗炎、利尿、抗衰老等作用。蜂蜜能主心腹邪气、安五脏不足、益气和中、和百药，抑菌和促进愈合、祛痰，且营养丰富。久服能排除体内毒素，轻身延年。生地、白芍煎剂有广谱的抗菌作用，并能扩张冠脉血管，延长睡眠时间，提高机体老化酶的相关活性，降低过氧化脂质含量，具有显著的抗衰老作用。诸药配伍，补气血之不足。适量服用，可提高机体免疫功能，促进吸收，滋养强壮，抗老延衰。
2，【大枣粥】
组成：大枣10-15枚，粳米100克。
功效：补气血，健脾胃。
主治：老年人胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少，贫血，慢性肝炎，过敏性紫癜，营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱。
用法：水煎粥服用。
方义：本方为气血双补之剂。方中大枣甘能补中，温能益气，为补脾胃要药，《玉楸药解》载：“大枣之补土，补血以化气也。”粳米甘平能养胃生津益气。二药配伍，量少力宏，有补气血、健脾胃之效。
现代研究：大枣含大量的果糖、葡萄糖及各种人体所需的氨基酸等营养物质，有补中益气，养血安神之功。药理实验有增加血清蛋白及白蛋白作用，且无毒副作用，适宜长期服用。粳米富含淀粉、纤维素、维生素等营养成分，有益胃生津之效，二药合煎，补气血，健脾胃。长期适量服用本粥，能益胃生津，补充体液，调整体内营养物质的平衡，使脾胃康健，气血生化有源，进而使人体气血营卫精神、骨髓津液充足而达到延年益寿之目的。
3，【当归补血汤】
组成：黄芪30克，当归6克。
功效：补气生血。
主治：气虚血虚，表现为体弱易疲劳，头昏目眩、倦怠乏力、面色萎黄等症。
用法：水煎服。
方义：本方为补气生血之剂。方中黄芪为主药，取其甘温以益气升阳，补益中土，温养脾胃，使机体脾胃健，中气足，气行而血自生；当归辛香而润，香则入脾，润则补血，故能透人中焦营气之分而有补营之效以之为辅。二药配伍，能使机体气行、血充，以补气生血。
现代研究：黄芪补气养胃，富含多种氨基酸、多糖、微量元素，有护肝、抗寒、抗炎、利尿、抗衰老的作用。当归补血调血，能降低心肌耗氧量，改善肺通气功能，提高机体防御能力，并对睾丸退化有防治效果。二翌合煎，补气养血。现代衰老学证实，人步人中老年，其冕疫的防疫、监督、自稳功能逐渐降低，内分泌功能减退。当归补血汤能提高机体免疫力并改善血液循环，调整内分泌，故适量服用有抗老防衰的效果。
4，【芪杞炖乳鸽】
组成：黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。
功效：益气养血，滋肾。
主治：气血虚，体倦乏力，贫血，表虚自汗，疮溃后不愈合，慢性疖疮等症。
方义：黄芪补气健脾，《本草正义》载：“黄芪味甘气温色黄，皆得中和之正，故能补益中土，温养脾胃。”枸杞子滋补肝肾，益精明目。《食疗本草》：“杞坚筋骨，耐老，除风去虚劳，补精气。”乳鸽甘温补肾助阳，养肝明目，以佐芪、杞益气养血。诸药配伍，补气养血，滋肾。
现代研究：黄芪补中益气，温养脾胃，富含人体所需的多种氨基酸、糖及微量元素，有护肝、抗炎、利尿、抗衰老等作用；枸杞子滋补肝肾，益精明目，也富含黄芪具有的成分，有增强机体非特异性免疫作用，护肝、降压、降糖、抗衰老功效；乳鸽富含优质蛋白。诸药相配，营养成分齐全。适量久服，可提高机体非特异性免疫作用，滋养强壮，并有护肝、益精明目、抗老防衰之功效。
5，【八珍汤】
组成：当归8克，川芎10克，熟地10克，人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草6克。
功效：补气养血。
主治：气血两虚，面色少华，四肢乏力，体弱赢瘦，食少便溏等症。
用法：水煎服。
方义：本方效法于四物汤及四君子汤。方中当归、熟地补血、活血；川芎行气活血；芍药敛阴养血；人参大补元气；白术、茯苓健运脾胃；炙草甘缓和中。诸药配伍，补而不滞，有行血而不破血之特点。
现代研究：“四君子汤”为治疗脾胃气虚之要方。有大补元气、调整胃肠功能、调节神经系统、促进吸收、滋养强壮、抗老延衰的作用。“四物汤”为补血调血之要剂。有补血养血去瘀，增强心肌营养性血流量，改善体液循环，抗血栓产生，有延缓机体老化之作用。诸药合煎，补气养血。适量服用，可调节神经系统及胃肠心肌功能，使机体脾胃运化有力，气行，血生，气血充盈。“气血和，则百病乃去”。
熬夜皮肤松弛怎么办？4大方法来抗衰老
熬夜对健康造成损害的同时，也会让人的美观大受影响，很多人就因为熬夜出现了皮肤松弛的情况，应该想办法抗衰老，让皮肤恢复紧致。
1、全能型抗老面霜彻夜呵护
生活作息不规律，又无法避免面对电脑辐射的时间比睡觉的时间还多，肌肤当然会抗议!暗沉、水油不平衡还只是轻的，细纹、毛孔正是肌肤告诉你它已经开始衰老了!年轻脸庞的两大敌人是缺水和自由基的破坏，年龄越大，每次想笑都因惧怕表情纹而战战兢兢的可就不好了。想将时光凝固在肌肤最美好的时刻，及时补充细胞能量刻不容缓。
2、面膜密集保湿
熬夜一族的新陈代谢和血液循环往往都比较差，身体的毒素排不出去，沉积在身体内部，就会在脸上显现出来。因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤很重要，因为强保湿型的护肤品可以重组水分，可以把沉积在肌肤中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12点前洗完澡后敷一片保湿面膜，也可以使用保湿型睡眠面膜，后续再涂上精华和面霜锁住水分。
3、使用抗氧化精华
我们在睡眠时，身体会自动中和身体和肌肤内的自由基，修复白天的紫外线引起的损伤。反过来睡眠少了，自由基就变多了，肌肤便开始早衰。因此，对于熬夜一族不可缺少的还有抗氧化型的精华，它可以帮助缺乏睡眠的身体中和游离的自由基，防止熬夜之后出现面色蜡黄暗沉的问题。
4、多吃抗衰老食物
女性保养肌肤既要注重外调，也要注重内养，食补正是内养的一种重要方式，多让身体吸收强抗氧、抗老食物的精华，肌肤才能由内到外得到修护。
十大公认抗老食物：1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉;2.西兰花;3.冬瓜;4.洋葱;5.豆制品;6.核桃;7.苹果;8.胡萝卜;9.牛奶;10.贝类(含有维生素B12)。
以上这些护肤常识，对于皮肤的保养，还是很有好处的。熬夜会让皮肤很受伤，所以，在日常生活中，你要尽量减少熬夜的次数，同时，在日常护肤中，要根据自己的肤质，来制定适合自己的肌肤保养法。
男人衰老有这五大表现！推荐给你4种食物能抗衰老
只要是个人都会随着年龄的增大而慢慢的衰老，男人也是不会例外的，那么你知道男人衰老有哪些症状吗?男人抗衰老的方法有哪些吗?
男人衰老的变现
脱发
脱发是男人衰老最主要的一个表现之一，因为男人到了一定的年龄的时候，头上的毛囊就会慢慢的变少，也就形成了脱发的症状表现，有些严重的还可能会出现谢顶的情况。
视力
视力也是男人衰老的表现之一，因为眼球晶状体是会跟随着年龄一起慢慢的变厚的，而当眼球晶状体慢慢变厚的时候，男人的视力也是慢慢的下降。
性冲动慢慢减少
性生活是男人不可缺少的，但是当男人慢慢的衰老时，其性冲动也会慢慢的变少。每一年的性冲动都会慢慢的变少。
听力
当男人老了以后，鼓膜也会慢慢的变厚，耳道也会慢慢的萎缩变窄，这样就让我们的听力慢慢的下降了。这种情况的表现通常是在60岁以后就变得非常的明显。
肌肉骨骼
男人开始衰老的时候，身体的肌肉就会慢慢的萎靡衰弱起来，并且骨骼还会出现退行性的变化。
男人抗衰老吃什么
猕猴桃
为什么说猕猴桃是男人抗衰老的最佳食物呢?这个主要是因为只要你吃一颗猕猴桃的话就可以补充你一天都需求的维生素C。并且猕猴桃的营养价值不止只有这样，它还含有很多的维生素A、钾和植物纤维。所以猕猴桃是男人抗衰老的最佳食物。
大蒜
虽然很多人都觉得吃大蒜的话是很重口味，但是大蒜具有非常强大的杀菌效果，可以帮助男人消灭体内的细菌，帮助男人强生健体。如果你觉得大蒜真的很重口味的话，不妨把大蒜直接捣碎作为调料品来食用。
鸡蛋
鸡蛋虽然是很常见的食物，但是它确实是具有抗衰老的作用。因为鸡蛋里面含有大量的营养，并且鸡蛋是属于一种很容易被吸收的食物。所以现在很多人基本每天都会吃一个鸡蛋来补充营养，并且男人如果吃了还可以抗衰老。
牛奶
大部分的男人都觉得牛奶是不适合男人喝的，那是给老人还有孩子喝的。如果你真的是这样想的话那就就错了，因为牛奶里面所含有的蛋白质和氨基酸是人体所需求的，并且会很容易被我们所吸收。所以如果你想补充蛋白质跟抗衰老的话肯定不要放过牛奶。
吃什么抗衰老
岁月的车轮总是在不断前进中，太阳早升起晚落下一天就这么结束了。年复一日就这样在大家的脸上刻下了痕迹，尤其是女性朋友表现的更为明显，这时候吃什么才能抗衰老呢?
油甘果。油甘果又称牛甘果、余甘果。油甘果营养丰富，每100克鲜果肉含维生素C多达500—1814毫克，还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。油甘子果实中，维生素C含量高，且具有高稳定性和对N-亚硝基化合物的高度阻断性;所含类似SOD活性物质，具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中较为罕见。
山竹。又称莽吉柿、风果、倒稔子，属藤黄科藤黄属，有热带“果后”之美称。在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗，还具有明显的抗过敏和平喘活性。氧杂蒽酮 (xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质，在山竹果皮、果壳中含量丰富。氧杂蒽酮拥有强大的抗氧化能力，对心肌梗塞或是脑梗塞的形成有显著的抑制作用;能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，减少心脏疾病的危害如动脉粥样硬化等。
蜂蜜。美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，有抗癌，防衰老的作用。蜂蜜能促进皮肤红润细腻有光泽——戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
番茄。美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。多种番茄中，小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的效力更厉害些。
葡萄。番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。