寒湿体质的人应该如何祛湿
1、容易脸红，尤其兴奋的时候。
2、非常怕热！
3、容易流汗！
4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。
5、全身看起来肿肿泡泡的
6、白带量多呈淡黄色，有异味。
寒湿体质——“寒”是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。
1、脸色苍白，看起来疲倦。
2、怕冷，尤其四肢容易冷。
3、不太容易流汗
4、易长湿疹
5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。
6、白带量多清稀。
提高代谢 摆脱湿毒
从饮食、运动和生活方式，调理体质，让你不再承受“湿”之苦！
饮食除湿
湿毒体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。
想要祛湿？四种方法就够了
体内湿气重的话就很容易影响器官功能运转，进而引发各种疾病，所以女性想要保养身体的话就必须先除湿，那么生活中哪些方法可以快速有效的祛湿呢？
1.坚持运动
道医认为体内有湿毒的人往往感觉身体沉重，四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动湿毒的问题就会越严重，因此日常一定要注意加强运动，要感觉越懒越要运动，比如说跑步，瑜珈，爬山等都是不错的选择。
2.饮食要清淡
研究发现湿毒和平时和“三高”饮食有着不可分开的关系。特别是一些油腻而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。此外一些生冷的，冰凉的食物也会影响到人体消化功能的吸收，从而加重湿毒。因此建议日常一定要注意清淡饮食，同时要尽量减少凉性食物的摄入，如果要吃寒凉性食物的话，建议在烹调的过程中加入如辣椒，生姜等温性的食物。
3.避开潮湿环境
研究发现在春季，夏季都是湿邪入体的高发季。其主要原因是因为这些季节的湿气较重。因此中医认为湿毒队了因为自身代谢出现问题以外和平时的生活环境也有着分不开的关系。比如说一些阴冷的，潮湿的环境就会使得湿气进入体内，因此平时要尽量减少在这些环境中生活。比如说不要住地下室，平时要积极开窗，使用空调不要把空气的湿度调得过多，不要睡在地坂上等等。
同时还要注意避免穿没有完全弄干的衣物，洗头洗澡之后要马上擦干。要经常把裤子，衣物拿到太阳暴晒等等。
平时要避免淋雨，特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。
4.多晒太阳
每天至少在阳光下晒20分钟。
女性宫寒湿气重吃薏仁有好处？
现如今的女性对美的追求有了质的提高，希望自己无时无刻都能够保持苗条的身材，致使许多女性在天气变化的时候也会穿得很薄，导致一部分女性出现了宫寒和湿气重的情况，给身体带来了或多或少的危害。宫寒湿气重的女性除了要注意防寒保暖之外，还要在饮食方面多加注意，因为有些食物具有缓解宫寒和湿气重的功效。
女性宫寒湿气重吃什么食物好呢？
1、 红豆
红豆具有补气血的功效，而且能够使胃肠蠕动的速度更快，能够减少便秘的发生，避免因排便困难而导致体内的湿气和寒气无法排出体外，此外吃些红豆还能够促进排毒。建议用红豆煮水喝，既容易消化又可以起到应有的效果。
2、 燕麦
燕麦能够使肠道变得更加光滑，避免便秘的发生，此外燕麦当中的纤维素含量特别丰富，能够使胃肠道蠕动的速度更快，既能够提高胃肠道的消化功能，也能够起到清肠的作用，因此宫寒和湿气重的女性可以适当的多吃些燕麦。
3、 薏仁
薏仁具有促进血液循环和水代谢的作用，能够起到利尿和消肿的功效，对于湿气重导致的水肿型肥胖有一定的缓解作用。可以把薏仁直接煮沸后加一点糖食用，吃一段时间之后，不但宫寒的情况会有所缓解，皮肤也会变得更好。
4、 小米
小米是一种比较温和但富含丰富纤维素的食物，进入肠胃之后不但能够提高胃肠道的消化功能，而且还比较容易消化，此外，小米具有清热利尿的作用，可以使人更好的排湿气，坚持食用还具有一定的美白效果。
5、 胡萝卜
大多数宫寒和湿气重的女性都存在便秘的情况，因此可以多吃一些胡萝卜，这种食物当中的β胡萝卜素可以起到促进排便的作用。此外胡萝卜还能够使人体当中的热量得到消耗，对于预防湿气重引起的肥胖也有一定的作用。
温馨提示
大多数宫寒和湿气重的女性血液循环都不是太好，因此要做适量的运动。既可以达到促进血液循环的目的，又可以使身体素质变得更强，一天锻炼半小时，每个星期锻炼5次，一般就可以起到很好的效果，一段时间之后，就会觉得寒冷的子宫慢慢变得暖起来了。
为什么薏米红豆可祛湿？薏米红豆祛湿有啥功效
湿气重的人往往会有头晕身沉、疲乏犯困、小肚子大、大便冲不干净、睡觉流口水、阴部潮湿等症状，而湿气是百病之源，会引起风湿、肥胖、皮肤病、肿瘤等。一提祛湿，很多人就想到红豆薏米粥，但这个方子有些人用了好，有些人却没用，原因就是正确的配方弄错了。
湿气的来源有两种
体内的湿，大都由以下两个方面造成的：一是经络不通；二是身体内阳气不足。经络不通，大都是因为过食油腻、咸甜辛辣重口味食物所致；阳气不足，是长期过食冷饮啤酒、生冷瓜果导致。同时，漫漫长夏猛吹空调更是导致湿气囤积体内的重要原因。湿气不祛，大补不进。
为什么用薏米红豆祛湿？
这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
薏米红豆祛湿具体功效
（1）现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
（2）薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
（3）薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
（4）薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。