夏季如何健脾养脾
夏季如何健脾养脾
因为一点小事就心烦意乱、暴跳如雷，明知不该和人吵架却怎么也控制不住……在烈日的炙烤下，一些人的身体里也仿佛出现了一把“无名之火”。一些特殊人群在夏季肝火确实会比较旺盛，而肝火过旺往往容易影响脾的运化功能。对于夏季爱发脾气的人而言，在降肝火的过程中一定不要忘了健脾。
1、肝火旺：动不动就发脾气
一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉口干、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺的特点。
此外，处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群。还有，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易对生活失去信心，忍耐能力也会差一些。
健脾、疏肝、祛湿是养脾去火的关键。
2、健脾：肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。
3、疏肝：肝气郁结可化火
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
4、祛湿：湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。
5、食疗：莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。
另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
夏季健脾的食谱
1、薏米红豆粥
材料：薏米100克、枣（干）25克。赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日； 用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中； 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
功效：清热解毒、健脾利湿、散血消肿；
2、绿豆粥
配料：大米100克，绿豆50克，水1000克。
做法：大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加水400克，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮l小时左右，煮至豆粒七八成熟时（不能将豆煮开花），加人大米和其余的水，旺火烧开后，改用中小火熬煮40- 50分钟，待米、豆相继熟透，呈黏稠状即成。加入盐或糖并搅匀。
功效： 清热、解暑、去瘟毒之功效。特别是在炎炎署日其效果颇佳。
【孕妇被蚊子咬了怎么办】孕妇夏季防蚊的方法
夏季蚊子多，孕妇又是最招蚊子的人群，孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出一倍。那么，孕妇被蚊子咬了怎么办呢?
孕妇被蚊子咬了怎么办
孕妇孕期体温较高，容易出汗，而且呼气量会比孕前大21%，而呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力，加上身体笨重行动不便，十分容易成为蚊虫叮咬的目标。蚊虫叮咬后，孕妇的皮肤会起疹发痒。那么，被蚊虫叮咬后，该怎么杀菌消炎和消肿呢?
1、大蒜片敷：在被蚊虫叮咬处用切成片的大蒜反复敷数分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被叮咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12小时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。
2、抹肥皂：因为被毒蚊子叮会有一种毒液，这种毒液是酸性的，所以用碱性皂洗也很有效果。用碱性皂洗过以后，平时注意别用手挠，很快就会好了。
3、抹牙膏：用牙膏沾一点点水，在起疹的地方抹均匀。不过要注意牙膏的选择，要消炎作用比较强的或碱性强的牙膏，效果会更好。
孕妇夏季防蚊的方法
1、讲究卫生不给蚊子生存空间
想要与蚊子说拜拜，首先不要到草丛、臭水沟等一些蚊子聚会的地方去，对长期久待的家居空间一定要保持卫生，尤其把容易滋生和繁殖蚊子的角落清洁干净，绝不要给它留下生存空间。
2、正确选择灭蚊时间
蚊子的活动习性——早晨天亮之后，室内的蚊子往外飞，黄昏天暗后，室外的蚊子往室内飞。因此，灭蚊的最佳时间是黄昏。喷洒前将门窗关好，向室内各处均匀喷洒，喷洒半小时后再进房。
3、甜酒牛奶法
蚊子喜欢闻到甜酒之类的气味，或到有奶渍的地方逗留。所以用留有残渍的甜酒瓶或牛奶瓶作饵，往往能粘住蚊子。
4、减少使用或者不用化妆品
初夏孕期中，准妈妈们最好减少使用或者不用化妆品，避免香料中的硬脂酸对蚊虫的吸引，保持皮肤的干净清爽，同时也有利于减少化妆品对孕妇皮肤和对宝宝健康的伤害。
5、避免去草丛等地
初夏空气不如大暑干燥，其湿度之重有利于蚊虫滋生，草丛等地因为环境的阴暗潮湿更是蚊虫孕育的最佳环境。孕妇们在初夏季节应该避免去草丛、河边等阴暗潮湿的地方。
谁说男人不需要防晒，男士夏季户外防晒霜类别
防晒并不是夏季的专利，不管哪个季节只要出太阳了就得防晒，有时没有太阳光线强烈，也需要防晒，特别是爱好户外运动的男士们，更需要做好防晒措施，适合男性的防晒霜有哪些呢?
1、防晒乳液
集爽肤水、须后水和乳液为一体的三合一护肤品，非常适合粗心的男士，每次洗好脸只要轻轻一按就可以完成必要的保养，夏天要选择防晒型的哦，清爽、不会油腻。
2、清爽防晒霜
高倍的防晒指数，可以有效的抵抗夏季的紫外线，防止皮肤受伤、晒黑，虽然男士的皮肤相对角质层较厚，但是必要的防晒很必要，这款防晒清爽不油腻，不会让皮肤很有负担哦!
3、防晒修护乳
一款带有防晒的修护乳，可以在防晒的同时帮助皮肤修护自身的问题，男士往往毛孔较粗、油脂多，但这款修护乳可以控油保湿，兼具了防晒的功能，可以说是一举多得啦!
4、高效防晒霜
一款口碑很好的防晒产品，喷雾设计非常方便，对于男士来说使用起来方便又快速，可以在临出门前喷一下就好。防晒指数也比较高，可以有效地抵挡紫外线的侵蚀。
5、高指数防晒霜
相对来说也比较清爽，不会太过油腻，防晒指数很高，适合总是暴晒在阳光下的男士，性价比非常高。
6、防晒喷雾
这款防晒喷雾一直是以清爽著称，虽然防晒指数很高，但是喷雾很细腻，在炎热的夏天使用非常的舒服，虽然是细雾，但是防晒的效果很不错，很适合男士在夏天使用，方便又好用。
夏季柚子减肥食谱大全
一、柚子减肥食谱之柚子沙拉
材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。
做法：
1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。
2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。
3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
功效
：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。