女人怎样补气血？饮食+运动
女人怎样补气血？饮食+运动
谈到补气血，最为简单的方法那就是吃，从食物中获得营养，起到补养气血的效果。而食物的选择那就是每天最好都要包含这类食物：谷类薯类和杂豆、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、大豆类及坚果、油和盐。其中当然是要谷类为主要的，其余的食物均衡搭配。
当然补气血除了通过吃获得营养外，还可以通过运动补血养气，在这里推荐女人们通过慢跑来达到补益气血的目的。
理由很简单，这项运动简单，而且中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻，让体内的血液流动更为顺畅，更好地促进人体的代谢，将人体内的垃圾排出，增强女性体质。
如何做一个优雅有气质的女人？
女人是千姿百态的，如何做一个优雅的女人?首先，请认识优雅。优雅是一种让人无法用言语表达，却能令人出自内心的欣赏感觉。漂亮不是优雅，温婉不是优雅，优雅不是用金钱打造出来的，不是昂贵的珠宝、衣物、配饰装扮出来的。优雅是女人由内而外而散发出来的迷人魅力。
一个女孩子在20岁是漂亮，她们其中的一部分在合适的土壤中经过一以贯之的修炼，在30岁以后，就会有优雅的光泽，就可以永葆青春，魅力指数如滔滔江水。
优雅女人有如下共性：
1、自信。我在2004年看了好莱坞2000年的《白宫奇缘》，这是为克林顿大选造势的电影，我一下子被女主角安妮特•贝宁抓住了。电影中的这个女人太迷人了，她面对迈克尔•道格拉斯扮演的总统先生，浑身散发着自信，让总统先生找到自我，难弃难离。最初看着她也就是个一般的半老徐娘，半个多小时后绝对光芒四射，自信使然。看完后连我这个同性都要爱上她了。
2、有赤子之心。就是对世界对生活对自我保持善良真诚美好的终极价值观，不虚伪不做作不冷眼。就好比荒木由美子眼神中的清澈，40岁了，没有世俗中的勾心斗角生活带来的一丝尘染，看不到沧桑人生的痕迹，仍然如孩童一般相信美好光灿的东西。不过这一次却是历经坎坷之后的返璞归真，过着孩子般的生活，一种心灵的生活。这种女人有叶芝的诗可为旁证，“多少人爱你年轻欢畅的时候/爱慕你的美丽、假意或真心/只有一个人爱你那朝圣者的灵魂。”
3、有智慧。这一点就不用多说了，科学技术是第一生产力，自己有本事才能独立，才能创造可以支配的美好人生。反之的女性往往被称作绣花枕头，大多的下场是一次性自我批发给婚姻，或者零售做大款的“小蜜”。真是女人的堕落。
女人的得体与优雅
《优雅》是法国时尚界泰斗徳阿里奥夫人，为希望永远出色得体的女人们写的一本书，从日常的服饰到小小的饰品，都提出了细致绝妙的建议，成为时尚女性的必读。
色彩永远是优雅的一部分
无庸置疑，色彩永远是优雅的一部分。不过，色彩与其他任何东西都不同：没有什么色彩是永远流行的。一种色彩或色彩组合，也许今天让我们无法接受，但明天就会让我们心醉神迷。
所有轻淡的色彩都可以很好看地搭配在一起，不过只适合于盛夏时节，或者是晚间的华丽套装。而色彩轻淡的配饰与都市套装搭配在一起，则往往显得平淡乏味。
对于个人来说，某些颜色与其他颜色相比，在一定程度上会与肤色和头发的颜色更相配。值得指出的是：大多数女士从小就有先入为主的观点，觉得自己什么颜色可以穿，什么颜色不可以穿;这样，她们有时就会与许多非常适合自己的色彩失之交臂，而原因仅仅是不想去试一试。
当你的皮肤被太阳晒得很黑时，最好不要穿黑色和藏青色，而褐色通常会和你非常相配。一般而言，如果穿鲜艳的颜色，则要求肤色较好，而轻淡优美的颜色则对肤色没有那么挑剔。上了年纪的女士穿上白色、天蓝色、粉红色、浅灰色和米色的衣服要漂亮得多，而穿黑色或褐色的衣服则达不到这样的效果。红色几乎在任何时候都是适宜的，而且还能使人心情愉快。天蓝色也同样如此，它适合各种肤色、各种头发颜色，还适合所有年龄段的女士。
如果是在阳光下，而不是在城市灰色的背景下，那么你可以让自己衣服的色彩更富有生气，但是不要穿紫色，因为紫色在明亮的阳光下效果并不好。实际上，在城市里(尤其对职业女性来说)，白天穿的衣服只有用中性的色彩才会真正显得漂亮雅致，甚至在盛夏也不例外。不过，外套和套装如果用颜色鲜艳的羊毛制成，则会更加迷人。
如果一些衣服要在白天穿，那么你在搭配它们的颜色时，一定要在真正的日光下细心审视。而只有在晚上穿的衣服，你则应当在灯光下挑选它们的颜色。你还要根据自己头发的颜色和要使用的化妆品来挑选衣服——这也是不可忽视的。在你尝试一种全新的色彩之前，你应该确信它与你已有的服装能够搭配起来——即便它只是一对新的耳饰。
总之，一个优雅的女人应该敢于不时尝试自己尚不习惯的色彩，但是她在做出选择时，应该具有开阔的眼界和开放的心灵。
优雅是年龄的特权
法国有句格言：“优雅是年龄的特权”。一个女人直到生命终结的时候都可以是优雅的。
年轻女孩如果有一些服饰上的怪癖，人们是可以宽容的。优雅总是在犯了无数错误之后才会获得，而我们日后也会认识到这些错误。
对年纪稍大的女士来说——更准确点，对显得年纪稍大的女士来说，有些服饰是绝对不适合的，包括过于鲜艳的色彩和标新立异的样式——比如太短的裙子。对于不那么年轻的女士来说，衣着上最忠实的朋友是以下这些：各种轻淡优美的色彩。各种饰带、轻柔的绉纱，以及纯毛制品。决不要穿无吊带的衣服。长丝巾、披肩，以及长围巾。夏天穿凉快的短袖衣服，但不要露出胳膊的上半部分。
女人上了一定的年纪后，就更适合穿浅色的衣服，头发也是同样的道理。纯白的头发总是很可爱的，不要在纯白色头发中又染几缕扎眼的蓝色或是紫色。
化妆宜淡一点，但也不要一点都不化妆，因为不化妆会使你显得老气，而且不修边幅。
对于那些年纪更大了的女士，我们也要表示尊敬。决不要以为一位优雅的女人到了七十岁之后就会不在乎自己的衣着!有一些简单办法可以让你保持优雅的风度：
•不要放弃穿高跟鞋，只是要挑选更低一些、更结实一些的高跟鞋。
•如果你有静脉曲张，则要穿紧身尼龙袜，而且是中性的颜色。这种袜子看上去很薄，但实际上是完全不透明的。
•选择那些穿和脱都很方便的衣服，比如前襟有一排纽扣的，或是背部有加长拉链的。因为你的身体可能不像以前那样柔软灵活，所以不要强迫自己拼命穿那些要从头上套下去的衣服。其实，任何一件衣服都可以做得轻松穿上身。
•因为你要花更多的时间坐着，所以你的裙子下摆要稍微向外展开，这样你坐着时才显得端庄。而且你要把塔夫绸或丝绸的裙子打出褶子，以防止它松垂下来。最重要的是，不要穿窄窄的紧身裙，如果你穿上这种裙子，那么只要你一坐下来，它就会滑到你的膝盖以上。
•由于你的连衣裙、外衣和套装日益变得简单，所以你要对配饰花越来越多的心思。一位老年女士理想的服装应该是这样的：只有很少几件设计精良、质地上乘的衣服，但是有各种各样非常优雅的配饰。
•只披最漂亮的浅色马海毛披肩，只穿你买得起的色彩轻淡的羊绒衫，只戴最柔软、最大方的小毛皮围脖，而且只穿最优雅的浅色羊毛晨衣和便服。
我们将老年直接喻为“生命的秋天”，它如同舒缓的乐章，它的主题是谦和，是高尚的品位。上了年纪的女人应该具有更长远的眼光，静观变化的时尚潮流，但坚持最适合自己的东西。
不要和女友同买衣
这是一条有益的准则。她常常在不经意间成为你的对手，会不自觉地毁掉最适合你的东西。就算她惟一的愿望就是让你成为最美丽的女人，我还是要坚持我的观点：你应该单独购物，而且只找专家征询意见，他们至少不会感情用事。
再说，就算你的女伴心底无私，她也很难和你有同样的身材，同样的生活方式，同样的社会地位，以及同样的品位。所以，她看待事物的方式会和你有很大不同，她只会根据自己的品位、自己的钱包和自己的需要来看待事物。不管你为自己挑选什么东西，她都会从自己的角度出发，觉得这件东西不适合她——或者相反，觉得这件东西不适合你，而更适合她——然后她会发出一番评论，动摇你本来就不坚定的自信。这样，你自己也不再确信：你是否喜欢正要买的那套衣服;你犹豫再三，决定不买它——然而，你实际上真的需要它!我尤其害怕下面这三种女伴：
1、什么都想和你一模一样的女伴。她会和你喜欢上同一件衣服，而且和你一样，是第一眼就看上的。
2、钱包比你紧张的女伴。她不可能买和你一样的服装(实际上，她做梦也想买和你一样的服装)。也许你认为：对她来说，陪你购物其实是一件乐事。但就我个人看来，我将这种做法称为心理上的残忍。再说，这种女伴对你是根本没有用处的，因为她总是赞同你挑选的任何东西。即使这些东西并不很适合你，她也会赞同——甚至会赞同得更热烈。
3、最后，是精于穿戴，而你又想从她那里听取建议的女伴。她可能会感到高兴——因为你把她当作一位时尚专家，于是她尽力在服装方面帮助你。她也可能会(实际上，她几乎肯定会)对你毫无帮助：这个被宠坏了的、自信十足的女伴会吸引售货小姐的全部注意力，而售货小姐也会很灵敏地发现她是一位好顾客。最后的结果是人们都在忙着寻思你的女伴穿什么最好看，而不是你穿什么最好看——你被大家忘记了。
我的结论是：自己去购物。至于你最好的女伴，只是在第二天打个电话和她约会就行了。
精心用首饰
在你一身的穿戴中，首饰是独一无二的，它们只有一个作用——让你更优雅。不过，有一件事是确定无疑的：一个优雅的女人，即使她像我一样喜爱首饰，也决不应过分沉迷于此，以至于弄得自己浑身上下都挂着装饰物，活像一棵圣诞树。
白天时，你最多一只手戴一个戒指(戴在无名指或小指上，决不要戴在其他手指上，如果手上已经戴了结婚戒指或订婚戒指，那只手就不要再戴别的了)，可以戴上腕表、珍珠手链(或其他珠子的手链)。如果你的服装十分朴素，没有什么装饰，那么可以戴上胸针或饰针。饰针可以别在外套或套装的领子上、肩上。不过，如果你戴了项链，那么只能戴在上衣里面，仅从领口处可见，而不能戴在上衣外面。
厚重的手镯——配上漂亮小玩意以及比较珍贵的宝石装饰——看上去会非常有趣，非常别致，不过戴上这样的手镯，所有其他的首饰就都不能戴了。
一般而言，纯金的首饰在晚上显得不是很优雅，如果你已经佩戴了白金镶宝石的首饰，那就不要同时佩戴黄金首饰。
大多数首饰每过二十年左右就会过时，只有单粒的宝石戒指和珍珠例外。所以，如果你获得这些首饰的时间已经很长了，那么有必要把最早的那些重新镶制一下。另一方面，如果你有幸继承了你曾祖母收藏的首饰，那么这些首饰就像古董家具一样，非常别致，非常珍贵。你不必改变这些首饰的样式，可以非常快乐、非常优雅地戴着它们。
除了单粒宝石和珍珠串之外，宝石的美丽程度并不能以它的价格和大小来衡量。以单调的方式将大堆钻石缀在一起只不过是向人炫耀财富，与之相比，以优美、充满创意的方式来镶嵌一颗宝石要高雅得多。
有些宝石的组合非常时尚，在我看来，最别致的组合是白色和黄色的钻石，蓝宝石和祖母绿，绿松石和钻石。珊瑚也是绝妙的东西，它可以与许多其他珍贵的宝石漂亮地组合在一起，比如珍珠，白玉，绿松石，甚至钻石，不过这种组合的样式就没有那么考究。
一串用养殖珍珠或仿制珍珠做成的项链，无论多漂亮也只应该被当作“仿制”珠宝。不过，要是仿制的珠宝显露自然本色，则也不必自惭形秽。它们往往也非常迷人，非常别致，而且也能使一套衣服变得更加优雅。每个季度，时装设计师们都会介绍一些服装首饰。有些世界上最富有的女人也喜欢购买并佩戴这些“假”宝石。
当然，这种仿制的珠宝需要你精心挑选，而且要记住一条基本原则：你所戴的主要首饰中，一次只应有一件仿制珠宝。这种饰物的优点在于：它们的使用时间很短。你可以为了搭配特定的服装而专门去选购，而你带着它们旅行时也不会提心吊胆，而且它们甚至可以让你看起来具有新的魅力，或者具有异国情调。不过，它们只适合那些温柔细致的女士，而那些有些男子气的、大大咧咧的女士很少具有戴这种首饰的必要天赋。
只有一种首饰对每个人都适合，配上每套衣服都好看，在几乎每个场合都得体，也是每个女人的衣橱中不可缺少的:珍珠项链——不论是真的还是仿制的。
已婚女人喜欢你的眼神 这些信号要注意！
一见钟情，说的便是从眼神中就能看出一个女人的感情。婚后女人面对老公以外的男士有了莫名其妙的情感，也不会直接的表达出来，但是她的眼神欺骗不了人。那么婚后女人喜欢你的眼神会有哪些表现？
女性对男人表现好感，通常非常慎重。由于女性在社会上不如男性强大，所以为了保证自己不被侵犯，她们的警戒心就变得特别灵敏，在确定对方完全可以信赖并看出他对自己确有爱意之前，她们一般是不会先积极地表现出她们的情感的。
不过，这并不等于说，她会始终把对于你的好感深藏于心，即使她不肯用嘴巴说出来，也不想表露于脸上，但是，由于潜意识的作用，她的心态仍然会通过身态语言而无意识地表现出来——虽然她会凭借意志的力量，去压抑并隐藏这一点。
这种按捺不住的对男性的好感，首先会在她的眼睛里出现。
人类可以通过眼睛去仔细地观察他人，可是，如果一个人要客观地观察自己，就会有一定的困难。人可以随意地控制自己的四肢活动，控制自己的语言，然而却难以控制自己的目光。因为任何人都无法直接看到自己的眼睛。即使我们使用镜子，也没法确定自己的视线的动向。因为当你的视线一偏离镜子，就无法确定它又飞到了哪里，做出了什么样的表示。所以眼睛最容易泄露出你的情感。
在整个对于身态语言的研究中，科学家们更重视关于眼睛的研究。
麦凯亚卡尔在《对人行动的心理学》一书中说道，人类在一对一地交谈时，把视线投在对方脸上的时间，大约占全部时间的60%。如果超过这个平均值，在交谈中几乎一秒钟也不停地看着对方，那么他并不是对谈话的内容感兴趣，而是对讲话的人产生了莫大的兴趣。
这就导致了这么一种情况：如果你与对方并不太亲密，但是对他有着好感的话，则有时会尽量地避免与对方的视线相接触。在对方没有看你时，你会凝视着对方;当对方一旦把视线投向你这边时，你又会迅速地把视线移开。对于女性来说，尤其是如此。
喜欢对方，对他具有好感的女性，往往会悄悄地把视线投过来。麦凯亚卡尔认为，研究结果表明，异性间的直视乃是性方面受到吸引的信号。然而，女性却又害怕对方会察觉到自己在偷看他，所以只好采用“快速扫描”的方式。
当女性对你的感情升华到准备以身相许的地步时，她便会丢开羞怯和一切警戒心，睁大了眼睛，静静地凝视着你，这就是人们所说的含情脉脉的眼睛。法斯特教授说过，当一个人看到自己特别感兴趣的事物时，瞳孔就会不知不觉地放大。女人睁大了眼睛凝视着心上人，或许就是基于这个原理吧。
有的女人，明明心中对他爱之甚切，但又拼命想抑制住自己，不让对方有所察觉。她会装出一副没有看见对方的样子，故意把目光移向别处，但她仍会从眼角，偷偷地迅速地瞥对方一眼。当女性微微低下头，用向上翻的视线看对方时，说明她不但对对方怀有好感，而且还带着一层撒娇作嗔的情绪。
女人如果钟情于一个男子，除了眼睛的表达外，还有许多其他的表现手法。且如果你苦追一个妹子，总感觉她没有回应你，你不知道她到底喜不喜欢自己。那么你可以看看她的眼神，眼神最诚实，赶紧对照上面的方法看看吧!
爱情是少男少女都期盼的事情，男生在爱情当中总是占主导。因为，男生们喜欢谁就可以直接去追。可是女孩子就不一样了，女孩子生来就是矜持的，女孩子不能在爱情里太主动，有一句话说的，“爱情里一定要男生主动，否则宁可错过。”可是女孩子会适当给男生一些信号，让男生来追他。女孩爱上你的信号
1、会经常提到你
女孩子一旦喜欢上了一个男生，女孩子心里满满的都是这个男生。在跟人家聊天的时候也会提到你，因为她总是喜欢说到你，顺便从别人那里了解一些你的东西。一个女孩不会无缘无故在背后谈到你，如果不止一次，那肯定是对你有好感，如果你也喜欢她，你就要抓住哦。
2、会注意在你面前的形象
如果一个女生，平常也不是很喜欢打扮，如果她突然在你面前非常注意形象，甚至跟以前判若两人，那么这个女生肯定是对你有好感哦。女为悦己者容，这句话是没有错的。女人爱上了一个男人，首先要改变的就是自己的容貌，自己的形象气质。
3、看你的眼神
眼睛可以骗人，但是眼神却骗不了，如果一个女生喜欢你，她看你的眼神就是火辣辣的，也许她不会盯着你看，会时常在你看她的时候避开你的眼神，这正好说明了她心里有“鬼”，这时候你肯定自己也能感觉得到哦。
4、做菜给你吃
女孩子可能心里关心你，她不会明着来，可能会采取一些方法。如果你身边有一个女生，她会经常带点菜给你吃，那么，她肯定是喜欢你哦。尤其是她自己亲自下厨做菜带给你吃，肯定是对你有意思。这是她爱的表达方式，她做菜的时候你不会想到，也不会看到她有多认真。
5、喜欢在你面前表现
如果一个女生本来一直很低调，可是你在的时候，突然她变的喜欢在大家面前表现，她可能是表现给你看的，爱情对于女人是巨大的力量。她这样只是想让你关注她，多看你一眼，其实她心里肯定会对你有好感哦。只是可能很多男孩子大条，没有在意身边的人。
女人吃蜂胶好处多，祛斑祛痘超简单
蜂胶是一种营养价值非常高的食物，每年产量非常的少，所以很稀有。女性吃蜂胶具有很好的美容护肤功效，能够祛痘祛斑，它还是生活中的“万能药”，很多小问题都可以解决，一起来看看女人吃蜂胶都有哪些好处吧.
1、蜂胶帮你解决面子问题
（1）痘争不止
对于爱美的女性来说，最让人苦恼的应该就是反复出现的痘痘了吧!而蜂胶的一个显著作用就是帮助女性去除痘痘哦!这是因为蜂胶具有天然的消炎作用，能够迅速去除女性脸上的痘痘，并且帮助女性清楚体内的毒素，预防痘痘的复发哦!
（2）繁星点点
不知不觉，脸上的黄褐斑、黑斑、蝴蝶斑等成为女性挥之不去的隐痛，而蜂胶有快速的抗氧化作用，抑制斑点的再形成，并将已形成的黑色素经由微血管排出，使皮肤洁白细致。
2、女性吃蜂胶能够祛斑
（1）敏感性皮肤
时常有瘙痒感，容易起丘疹的敏感性皮肤使女性苦不堪言。蜂胶能恢复皮肤免疫功能，在表皮形成抗生保护膜，抵抗外来侵害，使皮肤对外界的敏感性降低，从而解除过于敏感的苦恼。
（2）面色暗淡，有皱纹
蜂胶的一个作用就是改善血液循环状况，促进体内新陈代谢的能力。而对于面色暗淡，有皱纹的问题来说，通过蜂胶的扩张血管的作用，能够使得肌肤获得足够的营养，从而发生改变。因而食用蜂胶能够让女性的肌肤自然变得白嫩有光泽。
3、蜂胶治疗一些小问题
（1）粉刺：用1咖啡匙麦芽油和等量凡士林油，加少许蜂胶搅拌均匀成浆糊状，敷在患处，并轻轻按摩，早晚各1次，一个疗程为一星期。
（2）脱发：女性吃蜂胶能够防治脱发，每日空腹服用1汤匙量的蜂胶，坚持一个月。春秋季服用效果尤佳。
（3）冻疮：将几滴麦芽油、3匙量的凡士林和1匙量的蜂胶拌成膏状， 敷于患处， 轻轻按摩， 用消毒纱布擦净，早晚各一次。
（4）肿胀：连续一星期早晚服用1大汤匙量的蜂胶。一个月后，如还有肿胀感，继续服用，每次服用蜂胶时尽量嚼透。
（5）蚊虫叮咬：在薰衣草内拌入蜂蜜(蜂蜜食品)和蜂胶，比例分别为2:3 和1:2 ，涂于虫咬处，用纱布包扎好，3~4小时后再换药，直至红肿消失。