体寒 四招帮你调理冰冷体质
1、增减衣物
最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。
2、勤运动、勤甩手
早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
3、护好足部
双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，容易引发各种疾病。
因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
4、揉揉足三里
天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。
男人身体寒气重怎么调理比较好
男人体内如果寒气过重的话，相应的调理办法，也要及时的了解清楚。那么，男人的身体内寒气如果过重的话该怎么调理呢?
1、吃姜
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2、热水泡脚
我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。
泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
3、吃羊肉
中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。
揭秘：体寒竟然会引发痘痘？
长痘痘是很多人会遇到的肌肤问题，它们及时过了青春期还是会长痘痘，其实长痘痘和年龄没有很大的关系，主要是与油脂分泌和内分泌等因素有关，体寒也是引起痘痘的奥运一你执意，那么体寒引起的痘痘该怎么来治疗改善呢？
下巴反覆长痘是身体受寒的表现：
除了手脚冰冷，下巴有无法痊癒的痘痘也是身体虚寒较不为人所知的徵兆;特别是女性，先天生理构造与荷尔蒙影响，再加上减肥造成热量摄取不足，都会造成慢性的虚寒体质，长不完的痘痘也就因此成为许多爱美女性的困扰。许多人在过了青春期后，痘痘时常只长在同一个地方，特别是下巴位置，还恼人的一再冒出，不论怎么擦药、努力实行肌肤护理，都不见改善。其实在正常健康状态下，皮脂分泌较少的下巴与脖颈时常冒出痘痘，而且反覆生长很少痊癒，就很有可能是身体受寒了。以中医的观点，甚至有「痘痘是内伤的外显结果」的说法，是由受损脏器引发的状况。中医里根据痘痘位置不同，代表不同脏器有问题，如额头属心，长痘代表睡不好;鼻子属脾，与饮食有关，常长痘可能常吃炸物与重口味，让肠胃无法消化。而下巴属肾，痘子好不了可能代表荷尔蒙或内分泌失调，究其原因都与虚寒有关系。
怎么调理？
1、运动
成人普遍有运动量不足的问题。日常生活里尽量多增加走路的机会，不搭电梯改走楼梯，有意识地进行小小的活动是很重要的。想要短时间内有效率的活动身体，也可以早上多做伸展操，特别是能活动到肩胛骨的运动，可改善淋巴循环，使体温上升。
2、精油
放松纾压有助於荷尔蒙分泌变得安定。
4.少吃生菜沙拉
生菜沙拉虽然可享用到新鲜蔬菜，却会让身体受寒。此外像是白萝卜和山药生吃都会让身体变寒，要煮过再食用。
湿热体质吃什么中成药？根据湿热类型对症下药
湿热体质一般分为热重和湿重，湿热体质的人比较容易出现痘痘等肌肤问题，对付湿热体质可以用中医药来调理，但是不同的湿热类型有不同的调理方法。一起来了解了解吧！
一、热重
主要以清热为主，可选用茵陈蒿汤、连朴饮，或者是葛根芩连汤。
1、茵陈蒿汤：(1)成分：栀子、茵陈蒿、大黄。(2)功效：清热利湿退黄。
2、连朴饮：(1)成分：川连姜汁炒、厚朴、制半夏、石菖蒲、芦根、焦栀、香豉。(2)功效：清热化湿，理气:和中。
3、葛根芩连汤：(1)成分：黄连、葛根、炙甘草、黄芩。(2)功效：清泄里热，解肌散邪。
二、湿重
主要以化湿为主，可选用平胃散、三仁汤、六一散等。
1、平胃散：(1)成分：厚朴、苍术、甘草、陈皮。(2)功效：燥湿健脾，消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。
2、三仁汤：(1)成分：薏苡仁、白蔻仁、杏仁、白通草、飞滑石、竹叶、半夏、厚朴。(2)功效：清利湿热，宣畅气机。
3、六一散：(1)成分：甘草、滑石。(2)功效：清暑利湿。用于感受暑湿所致的身倦、发热、泄泻、口渴、小便黄少;外用治痱子。