生活中常见的御寒食物
生活中常见的御寒食物
肉类：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：
紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
益气补血的食物，男人就吃这四种
在日常生活中，男性朋友如果出现气虚贫血状况，其就需要多吃一些能够益气补血的食物。下面四种食物，就对男性补血益气有好处。
1、猪肝
内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
2、阿胶
谁说男人不能用阿胶?事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利。
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
4、山药
从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
食物中毒症状 严重腹泻就要当心了
每当夏季的时候，总是会有一些人出现食物中毒的现象，及时治疗的话，一般是没有多大问题，下面我们来看看，食物中毒症状有哪些?
食物中毒症状
1、食物中毒的最初症状是胃部不舒服、想吐，且愈来愈严重，经过很久，就会开始呕吐。
2、下痢、体温增高及头痛等症状。出现这些症状，最好马上就医。若是出外旅行，临时找不到医师，唯一的办法是，使胃中的食物全部吐出来，并尽可能地多喝冷开水，甚至可以将手指伸入喉咙，以诱导呕吐，来清除胃中食物。
3、严重腹泻。不可因腹部疼痛，而随便到药房买胃肠药吃，最好还是找医师来诊断病因。不要认为长期泻肚子后，就一定要食补品来恢复元气，需知盲目的摄取食物是无益的。
如何判断是否食物中毒?
1.发病与摄入了某种食物相关。
2.没有传染性。
3.在几分钟到几小时内，会同时出现一批相似症状的病人。
4.临床表现多以急性胃肠道症状为主，常见腹痛、肚泻、呕吐等。
常吃这5种食物，可帮助减压！
由于现代生活节奏的不断加快，房价的日益增高，从而导致现在的年轻人压力越来越大，并且由于熬夜加班等原因，他们的精神长期处于紧绷的状态。压力过大不仅会影响心理健康也会影响到身体的健康，因此合理的释放压力是有必要的。吃东西也是缓解压力的一种方式，下面就来介绍一下如何靠吃来缓解压力吧。
有哪些食物可以缓解压力？
一、富含维生素B的食物
适当吃一些富含维生素b的食物，可以有效缓解当代年轻人的压力，富含维生素B的食物有例如小米粥，五谷杂粮等。富含维生素b的食物不仅可以起到缓解压力的作用，还可以调节内分泌，并且可以起到强健脾胃的作用。
二、牛奶
牛奶中含有丰富的钙，而钙是一种天然的神经稳定剂。这种神经稳定剂可以稳定情绪并且松弛紧张的神经。据研究发现牛奶中含有一种蛋白质，这种蛋白质可以有效起到缓解压力的作用，这种蛋白质就是酪蛋白水解物。当身体感受到压力时，这种蛋白质可以通过降低皮质醇和降低血压，从而起到缓解压力的效果。
三、鱼虾
鱼虾中含有丰富的钙质，磷脂，并且以及我们身体所需要的大量营养元素。这些营养物质可以有效帮助人体缓解压力，并且提高身体的免疫能力。
四、菠菜
菠菜中含有丰富的镁。镁可以起到平复人体情绪的作用。一旦人体的情绪得到平复，就可以使人的身体和头脑得到放松，从而起到缓解压力的作用。菠菜中的镁含量是特别高的，简而言之，一碗菠菜可以抵得上人体一天所需镁摄入量的40%。
五、碳水化合物
充足的碳水化合物有利于人体内胰岛素的释放。胰岛素的可以起到清除血液中氨基酸的作用，并且将体内的色氨酸保留下来。色氨酸一旦得到保留，就可以从血液流入脑细胞中，从而使人体的血糖浓度升高，进而让人们可以保持一个愉快的心情。这也就是为什么甜食可以使人心情变愉快的原因之一。
总而言之，以上五种食物可以让人的心情变好，从而使人体的压力得到释放。除了饮食上需要多加注意外，充足的体育锻炼也可以让人体的压力得到释放，从而让人们保持一个愉快的心情。