女性吃哪些食物补血 常吃4种食物补血
一、乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。以下为大家推荐一款与乌鸡肉相关的补血食谱——太子参炖乌鸡。
材料：太子参10克，当归10克，乌鸡1只，制何首乌15克，葱20克，生姜10克，料酒10毫升，食盐3克。
做法：
1、乌鸡去内脏清洗干净，直接切成切块，放入沸水中汆烫一下，去除血水。
2、把准备好的太子参、当归、制何首乌清洗干净放入纱布袋中，用干净的绳子把其袋口系好。
3、把准备好的中药纱布袋放入砂锅内，加入适量清水，大火煮开，然后改用小火继续煮。
4、打捞出纱布袋，放入乌鸡块、葱段、姜片、料酒、食盐等，继续使用小火慢慢炖煮到食材煮烂为止。
功效：具有温中益气、补血养血的功效，搞定病后的体虚。
二、菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它。以下为大家推荐一款与菠菜相关的补血食谱——菠菜猪血汤。
材料：鲜菠菜、熟猪血各500克，姜片、葱段各适量。
做法：
1、鲜菠菜洗净切段，猪血切条。
2、将锅置火上，加猪油，将葱、姜煸香。
3、之后倒入猪血煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。
4、之后加入肉汤、盐、胡椒、菠菜，煮沸后，盛入汤盆即成。
功效：此汤具有养血止血，敛阴润燥的功能，适用于血虚肠燥，贫血及出血等病症。
三、龙眼肉
龙眼肉补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。以下为大家推荐一款与龙眼肉相关的补血食谱——小米龙眼粥。
材料：龙眼肉30克，小米100克，红糖少许。
做法：
1、小米淘洗干净，龙眼肉洗一下。
2、将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸。
3、之后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用。
功效：龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥，补血作用更强。
四、黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。以下为大家推荐一款与黑豆相关的补血食谱——黑豆乌鸡汤。
材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
做法：
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。
2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
3、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
4、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
功效：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。
女人喝羊肉汤好处多，补血益气还驱寒！
羊肉中有很丰富的蛋白质和维生素，而且羊肉肉质细嫩易被消化，再加上羊肉有很好的滋补效果，所以很受人们的欢迎。冬季是喝羊肉汤滋补的季节，那么女人喝羊肉汤都有哪些好处呢？
喝羊肉汤的好处：
羊肉汤的功效很多，首先在平时生活上羊肉汤就具有甘温，散寒，对于人体具备了十分不错的补益气血的效果，还能够因此而强壮人们的身体，经常进行炖服的话，疗效和参茸差不多。并且在羊肉汤之内依然是具有了不少的蛋白质，大量的脂肪，还有不少的维生素，以及矿物质钙、钾、铁、磷等等元素，营养价值和别的汤类比较起来十分强大。
羊肉汤中铁、磷等物质含量非常高，适于各类贫血者服用。妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等，可以多吃羊肉汤，滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、健脾胃、健体魄。羊肉汤还对妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚都有很大好处。羊汤其性温味首，温中散寒，化滞，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。如果在羊汤中配上些中药的话还有有健胸作用，对女性胸部平坦、乳房凹干者都有益处。
分娩前吃什么有助顺产?三款食物可常吃
对于想要顺产的人来说，其在分娩前如果想要顺利生产的话，就可以多吃一些对生产有帮助的食物，那么，分娩前吃什么有助生产呢?
巧克力
可以促进生产，巧克力可以提升精神和体力，富含碳水化合物，短时间内就可以消化、吸收及利用，制造热量为产妇补充能量及力气。女性在临产前可以吃点巧克力或士力架，有助于顺产。
羊肉汤
可以提气助产。体质虚弱、气血不足的孕妇可以在产前一个星期喝点羊肉汤。羊肉性温可以气健力，助元阳，可以在分娩前储备元气及能量，有助于生产。
蜂蜜水
可以缩短产程，蜂蜜内的果糖、葡萄糖很容易被身体吸收，可以补充体力，消除疲劳。产妇阵痛后，消耗就会逐渐增加，这时可以喝点蜂蜜水，缓解情绪、补充能量，还可以减少疼痛和缩短产程。
男性性欲低下？多吃这6种食物
据不完全统计，越来越多的男性步入中年后会表现出性欲低下的情况，这种情况往往与阳痿和早泄密不可分。如果只是暂时的性欲低下，一般没有太大的问题，不必过于担心；若是长时间性欲低下，则会严重影响男性的生理及心理健康。因此当发现自己表现出了性欲低下的情况，一定要尽早寻医问药。与此同时还可以适量吃些有助于改善性欲低下的食物，比如以下所列。
哪些食物有助于改善性欲低下？
1、开心果
开心果是一种营养十分丰富的坚果，被誉为五大坚果之首。开心果中含有钙、磷、钾等微量元素以及氨基酸。男性多吃开心果能够帮助通便、补充气血。更值得一提的是，开心果具有理气开郁的作用，能够改善阴茎勃起不坚、延长性生活的时间，从而改善性欲低下的情况。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的糖类，其中含量最为丰富的是果糖和葡萄糖。果糖和葡萄糖都可以直接被人体吸收，从而转化成人体存储的能量，帮助人体进行各种生理活动。其次，蜂蜜中的无机盐的浓度与人体血清的浓度相近，因此蜂蜜可以一定程度上改善多种疾病。而且蜂蜜中含有丰富的维生素b，维生素b是睾丸分泌的性激素的主要成分之一，因此蜂蜜还能够促进男性性激素的分泌，对提升性欲有很大的帮助。
3、红酒
我们都知道适量的红酒能够促进人体的血液循环速度，从而促进人体内新陈代谢活动。其实红酒还能够补阴阳、调气血，可助力提高性欲。
4、生蚝
生蚝在西方被认为是催情的食物，这是因为生蚝中还有丰富的微量元素锌，它能够促进男性荷尔蒙的分泌，因此，生蚝也被认为是天然的改善男性性欲低下的良药。
5、鳝鱼
鳝鱼中含有的精氨酸是合成精子必不可少的物质，而且它含有的大量的磷元素能够防止男性早泄的发生，因而也有助于改善男性的性欲低下。
6、红辣椒
辣椒中含有一种名叫辣椒素的物质，这种物质可以刺激人体的神经系统，从而促进男性性欲高涨。除此外，适量吃红辣椒还能够促进人体内内啡肽的分泌，内啡肽可以使人们感到精力充沛，也有助于改善男性精力。
很多男性朋友在发现自己性欲低下时可能会觉得难以启齿，但是这种病症并不是不能治疗。只要及时就医并在生活中遵从医嘱，效果通常不会太差。而且上述的这几种食物对改善性谷欲低下都会有一定的帮助，男性朋友不妨一试。