夏季游泳的7个注意事项 注意水温
夏季游泳的7个注意事项 注意水温
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
事后避孕的方法及注意事项，女生必看！
办公室健身注意事项
分娩后，很多新妈妈都会发现自己身材走样了，想要尽快恢复怀孕前曼妙的身材。有人说穿塑身衣可以起到很好的塑身效果，那么，剖腹产后能穿塑身衣吗?
剖腹产后什么时候能穿塑身衣?
1、产后不可以立即穿
剖腹产后不可以立即穿塑身衣，最少要等到半个月后，子宫恢复的较好是可以穿塑身衣的，因为子宫的恢复期一般是一个月，如不再出血说明它已恢复的差不多了。但是每个人的体质不同恢复时间也有所不同，按自己的恢复情况而定。
2、必须等到伤口愈合后再穿
剖腹产要等伤口愈合才适合穿，无论是自然产或剖腹产需等到恶露排干净后再穿着塑身衣会比较好。坐月子期间，先使用缠腹带来让怀孕期间下坠的内脏上提、归位，不要急着产后马上要穿塑身衣，以免造成未复旧的内脏器官更加压迫与不适。
3、注意选择材质优良的塑身衣
产后新妈妈的盆骨扩张，腹部、臀部、大腿等部位脂肪严重堆积!皮肤松弛下垂、体型变形走样，专用的塑身衣不仅能防止腹腔内脏下垂，帮助子宫恢复，还能帮助骨盆收缩，体型逐渐恢复产前状态，所以新妈妈在选塑身衣时要选择一套弹性优良、轻薄透气、穿着舒适的产后专用塑身衣。
4、选择舒适、合身的塑身衣
塑身衣不要选择太紧的，因为容易对身体器官造成压迫，同时也不利于产后恢复。
产后塑身方法有哪些?
为了产后能尽快恢复身材，新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业按摩手法等途径来瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能见效，恢复曼妙身材哦。
1、母乳喂养
根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。
事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。
2、饮食控制
孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。
3、运动瘦身
产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。
产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实，不至于让肌肉看起来松垮垮的，这样穿上衣服时，才会更具造型与特色。
慢跑之后注意事项
在面相学中，人们可以根据眉毛看相，看眉毛的长势以及眉毛的形状来预测一个男人一生的命运，拥有不同眉毛的人其个性也有所不一，下面我们就一起来通过男人眉毛来解析一个男人一生的命运。
1、眉毛宜疏细平阔秀长眉的男人
男人眉毛疏而细，平而阔，秀而长者，性聪敏也.反之，粗而浓、逆而乱、短而蹙者，性凶顽也。
2、眉毛面一高一低的男人
拥有这样眉毛的人，通常行事喜欢照自己的喜好，情绪更是阴晴不定，但这一类人，通常都是靠自力更生，但是这一类人很没有长辈缘，很难讨长辈们的欢心，这一类人在兄弟间也很难手足同心。
3、眉毛有阴阳，阳昂阴覆的男人
眉还分阴阳，所谓阴眉，指眉之低覆者;阳眉指眉之上昂者，重眉是指眉上副骨而言.男人阳性，以阳眉为顺，眉棱骨高耸者，为倔强之人.如果眉无棱，其人则无志气.男得阳而女得阴，平生多乐，反之则贱;男人得重眉，必受女人累、累其财。
4、眉毛分明的男人
眉毛眼睛各自分明，举止不凡，多有威权，足智多变。唐太宗李世民也是龙姿日角(日角指额骨中央隆起如日，或指左眉骨隆起延人发际)这些都是帝王之相，而不是普通凡人。
5、眉毛之间距离开阔的男人
拥有这样面相的眉毛的人，个性乐观豁达，很容易满足，最求随意而安，不太会和人计较，这一类人通常都是一生平淡，没有什么太大的作为。如果眉间距离太过开阔的人，应对当心会受人利用的有所不知。
6、眉毛之间的距离狭窄的男人
在面相学中，称这样的眉毛为双眉锁印，拥有这样眉毛的人个性极其的敏感，而且心胸也不太开阔，息怒好憎不定，个性也会比较急躁，这一类人，急躁的个性会让其在今后的事业上吃不少的亏。
7、眉毛直生者的男人
传统命理学认为男人毛直性、狠毛逆祸生.就是说眉毛直生者，为人性狠;眉毛逆生者，其人一生有灾害。
8、眉毛压眼的男人
如果人中细如悬针，眉头紧皱，山根折断.要吞咽食物而又硬噎?肌肤如冰铁.声音似破锣，中气不足.面如涂膏.胸露臀露，形体卷曲，南相枯干，这都是一生困顿，坎坷之相。
9、眉毛短的男人
拥有断眉毛的男人，大多都具有胆识和自信，也比较争强好胜，喜欢强出风头，也比较好面子，喜欢结交四方之友，为其今后在事业上，打下了好基础。事业上会得到好友的鼎力相助。
10、眉毛间有断裂的男人
拥有这样眉毛的男人，其为人处事时比较坚持己见，感情具有很不稳定性，给人不易亲近的感觉，和自己的兄弟之间也会比较的生疏不亲近，青年和中年时期会常遭挫折的困扰。
11、眉毛稀少的男人
拥有这一类型眉毛的人，多半是眉清目秀之人，个性比较灵巧聪慧，个性、心思会比较细腻。但很难得到兄弟以及亲友的得力相助，这一类人很适合做朝九晚五的文员类工作。