夏季健身计划
夏天健身出汗还是主动好 可选择在家健身被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练。
如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。这些都可以在家里进行。
男人健身计划
40岁的女人已经不再年轻了吗？学会穿衣搭配就可以让你瞬间减龄！很多人觉得自己没有打扮的必要了，只要是适合自己的都可以，其实只要搭配得好，体现出40的女人那份成熟与优雅的韵味才最重要！
一色的穿搭是最简单的，棕色的针织连衣裙搭配针织外套显得十分优雅，腰间用腰带凸显腰身女人味十足，而针织外套的花边点缀更加的浪漫，配上黑色丝袜的高跟鞋更显性感。
黑色也是最适合四十岁女人的一个颜色，有着成熟的感觉又十分上档次，黑色的连衣裙搭配黑色的外套穿搭，腰间用腰带点缀，配上高跟鞋和手拿包更有气势。
如果你到了四十岁觉得自己还够时尚，其实比较优雅的套装也可以尝试一番，一件灰色的上衣搭配灰色的半身长裙，上衣收腰的衣摆更加优雅，包臀的裙摆搭配黑色的系带短靴帅气十足。
黑色的长款衬衫也是显年轻的一个单品，泡泡袖的款式更加时尚，搭配灰色的长款马甲十分霸气。
衬衫是不管什么年纪都能够驾驭的一个单品，而裸色的衬衫更能展现优雅的气质，搭配深灰色的半身裙非常的温婉，一双高跟鞋更有女人味。
夏季健身运动这些细节要注意
洁白的牙齿有利于我们有一个好的形象，但有些人会出现牙齿变黑的现象。那么，牙齿为什么会变黑？
蛀牙
大家都知道蛀坏掉的牙齿会变黑，因此，蛀牙是使牙齿变黑、变灰的一大原因，另外，不当的根管治疗或老旧的补牙材料也会使牙齿变色。
四环素牙
牙齿变黑的常见内部原因，是指服用四环素类的抗生素所引起的牙齿变色，服用这类药物会在牙齿发育钙化过程中影响牙齿组织而造成牙齿永久变色，其它如氟化物等物质的摄食过量也会造成牙齿变色。
不良习惯，口腔不卫生
经常习惯性地饮用浓茶、咖啡、可乐等深色饮食都会使牙齿变黑变黄。其它一些不良习惯如嚼槟榔、抽烟等也会因为深色素日积月累沉积在牙齿表面，有的甚至渗透入牙齿珐琅质内部，造成牙齿变色。