适合老人的健身方式
时间：2017-10-15
来源：保健养生
作者：网友投稿
1、散步
大家都知道老年人身体机能不是很好，因此散步是非常适合老年人的。散步具有良好的健身作用，而且速度也不是要求要很快才行，但也不是所以老年人都可以的，不过相对是很适合的。
2、慢跑
慢跑又称健身跑，心率控制在170次/分钟以下。
3、太极拳
太极拳具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合中年人的一种锻炼项目。
结伴散步是最佳健身方式
女生都希望自己有个好皮肤，但是有些女生还是会时不时的长痘，如果恢复不好就会留下痘印，所以长痘是困扰很多女生的问题，有些人认为可能是雄性激素分泌太多才会导致长痘的，那么真的是这样吗?
长痘是因为雄性激素分泌太多吗
有些是
其实雄性激素分泌太多，只是导致长痘的其中一个原因，女性雄性激素分泌过多，会导致身体激素失去平衡，皮脂腺代谢也会旺盛，从而就会导致毛孔堵塞，出现长痘的情况，大家日常可以通过补充雌激素、控制饮食、加强锻炼来缓解痘痘。
还有哪些因素会导致长痘
1、日常生活中如果大家不注意面部的清洁和卫生，就会导致一些脏东西将皮肤毛孔堵塞，就容易导致痘痘、痤疮等皮肤问题。
2、另外人们日常饮食不当、作息不规律也会影响到皮肤，导致皮肤出现暗黄、痤疮、痘痘、以及一些皮肤疾病。
3、还有一些人长痘是因为卸妆不干净，或者用了不合适自己的护肤品和化妆品导致的。
预防和缓解痘痘有什么方法
1、想要预防和缓解痘痘，日常大家就要注意皮肤清理，日常保证皮肤的干净，才能避免长痘。
2、另外大家想要预防和缓解痘痘，日常生活中还需要注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣刺激、以及高糖的食物。