散步是肝癌患者最适合的运动 介绍一下散步的要领
散步是肝癌患者最适合的运动
在肝癌患者的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，也是所有的癌症病人都可选择这种运动方式。
散步可以不拘季节，随时可行。春踏芳草地，夏步小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。
散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。
下面介绍一下散步的要领：
（1） 衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。
（2） 散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。
（3） 步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。
（4） 循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。
（5） 散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。
赤脚散步治失眠 每天按摩涌泉穴
米醋，是一种非常棒的调味品，它在中国有着悠久的历史。纯正的米醋是玫瑰红色，醇香而且稍微带有一点甜味，可以用于蘸料也能炒菜时当做调味品。经常使用米醋对预防心脑血管疾病有很大的作用。以下是米醋的制作方法。
一.所需原材料
糯米，酒药，湿淀粉，鲜酒糟，麸皮，谷糠，块曲，酵母，食盐，我制作米醋所需食材的比例为50 ： 2 ： 80 ： 80 ： 50 ： 50 ： 20 ： 10 ： 6。
二.蒸熟拌曲
在水层要比米层高出二十厘米左右的水中，将糯米浸渍。浸渍的时间范围视情况而定，冬天的话一般12~16小时为宜，如果是夏季则浸渍8~10个小时为最佳。浸渍好后将糯米放置锅中蒸一会，看到水汽开始上升，还需再蒸至十分钟左右。待米粒蓬松油亮，尝时有弹性而不粘牙，即为熟透。然后用凉水给饭粒降温，降温后沥干水分，放在干净的竹席或者其它容器中铺开晾干，然后混合曲和均匀。如若是一整块块曲的，则需将其碾碎，放入锅中整上几分钟，然后再混入煮熟的糯米中。
三.入坛发酵
将混合块曲的糯米装入酿醋缸中，酿醋的缸因以口小肚大的缸为最好。然后装好的醋缸放置阴凉处，若是冬天，则需在醋缸外加层布袋或其他布料保温，夏天的话则需放在阴凉通风的地方透气。最好有条件的话将醋缸的温度保持在18~25摄氏度左右为宜。只需经过十二小时，曲中的微生物就能苏醒并开始大量繁殖，一天左右醋缸就能慢慢开始渗出酒香，一天半左右的时间缸中就能有色泽金黄的酒产生，酒香扑鼻，有一丝酸酸甜甜的香味。如若有以上的现象，则说明前期糖化出酒过程基本大功告成。因为前期是糖化过程，慢慢的就会开始醋化。则只需在等上个3~4天左右的时间，酒颜色开始变得逐渐透明，酸味渐渐加重，则米醋制作完成。
晚上散步的好处
香水是人们熟悉的化妆品之一，在当今社会，无论男女，很多人都有喷香水的习惯，不仅是为了让自己身上的气味好闻，香水同时也是一个人的个性签名，那么大家知道怎么正确喷香水吗?经常用香水有没有危害呢?
正确喷香水的方法
1、首先大家要选择正确的喷洒方式，大家可以直接对准身体喷洒，也可以对着空气喷洒，然后人从香水中走过。
2、另外大家还需要选择正确的喷洒位置，一般来说，香水适合喷洒在人们的脖子两边、手腕内侧、以及臂弯里。
经常用香水有没有危害
有
虽然香水是很多人喜欢用的化妆品，但是人们如果经常喷香水，对身体健康也是有一定坏处的，因为香水中一般都含有酒精、香料、邻苯二甲酸酯等化学成分，长期使用对于人们的皮肤和呼吸道都有一定的刺激性，还容易引起头晕头疼、心慌乏力等不良症状。
香水的保质期
无固定保质期
大家都知道很多东西都是有保质期的，不过香水并不具有固定保质期，因为香水是否变质和保质期没有什么关系，而是和保存环境有关系，香水保存的好可以保存十几年甚至几十年，而保存的不好，几年就会出现变质的情况。
春季老人散步有哪些讲究
槐花蜜具有清淡幽香的槐花香味，甘甜鲜洁，芳香适口。槐花蜜是蜂蜜中色泽、口味最好的蜂蜜之一。
槐花蜜能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，并用于预防中风，同时亦有清热补中、解毒润燥之功效。为蜜中上品，较适用于心血管病人的保健食用。
槐花蜜的特性
质量上乘的槐花蜜水白透明，特浅琥珀色，质地浓稠，不易结晶，具有清淡幽香的槐花香味，甘甜鲜洁，芳香适口。为蜜中上品，较适用于心血管病人的保健食用。
槐花蜜中果糖含量非常高，极易被人体吸收利用，且果糖转变成脂肪的能力小于葡萄糖，是青少年与老年人理想食品。
槐花蜜的功效作用
槐花蜂蜜健胃、润肺止咳、抗过敏、抗衰老、增力补气、舒张血管，长期食用有降压功效。
槐花蜜其性清凉，有舒张血管，改善人体血液循环，防止血管硬化的作用，长期服用有降压功效。
另外，临睡前用槐花蜜1汤匙，能降低中枢神经的兴奋性，起到催眠作用。患有神经衰弱的人常服此蜜，可改善情绪，达到宁心安神的效果。槐花蜂蜜可以有缓解神经衰弱的作用，对于催眠镇静有帮助，同时也可以有降压的效果呢，对于改善血液循环有帮助，同时也可以预防血管硬化。
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
槐花蜜的适用人群
槐花蜜可适用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。
患有高血压的老年人，每天早晚各饮1杯蜂蜜水是非常有助于睡眠，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血液中的电解质平衡。
慢性肝炎、肝功能患者经常吃蜂蜜能改善肝功能的代谢。
对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性患者，蜂蜜是良好的营养品，能增加患者的体质，维持患者的身体的新陈代谢。