跑步也有副作用？看完简直不想再跑了
跑步是公认的强身健体的好运动，但是科学家偏偏“不走寻常路”，他们列出了跑步运动的几大“副作用”，看完之后，还真是不敢跑步了！
1、咳嗽
在比赛结束之后，很多跑者都会伴随着剧烈的咳嗽，这主要是支气管收缩导致的，病理类似于哮喘。美国纽约州的运动医学医生乔丹-梅茨尔表示：“当你的运动剧烈程度比平时强很多的时候，运动诱发的支气管收缩便会发生了。这是由于肺部的小肌肉出现了痉挛。这种现象大多发生在年初或者年末的时候，这个时候人们的状态不会是最好的时候。”专家提示，在天气寒冷或者干燥的条件下，也容易出现跑后咳嗽的情况，因为气管需要将吸入肺部的空气进行湿润，结果导致了气管的干燥和疼痛，在这种情况下，戴一条薄的围巾遮住嘴会很有帮助。
2、口腔里的金属味
这一点很常见，很多跑者在经过一场艰苦的跑步比赛之后，在喉咙的后侧貌似品尝到了含有金属味道的血液。乔丹-梅茨尔表示：“当你推动自己超越极限值之后，红细胞就会承受很大的压力，它们会释放亚铁血红素，所以跑者会感觉到有铁的味道。”而且在运动过程中，红细胞也会进入到肺泡中。如果是偶尔出现这种情况，是不需要担心的。
3、流鼻涕
在室外做有氧运动的话，花粉、灰尘之类的过敏原会诱发鼻炎，这一点在一年四季都会出现。鼻腔通道受到刺激之后，就会开始分泌鼻液，大气污染尤其是汽车尾气中的二氧化氮是导致流鼻涕的主要原因。
4、腹泻
很多跑者在跑步的过程中，还会出现腹泻的问题，这也是一种普遍的情况，人体在跑步的时候，腹内的食物也会跟着运动，从而导致了排泄物的加速形成。
5、皮肤瘙痒
很多人都会感觉，在跑步几分钟之后，大腿会开始变得瘙痒，这种情况在冬季格外常见。这是由于皮肤干燥，或者是身体变热之后毛细血管和动脉迅速扩张，刺激了附近的神经出现的正常反应。不过这也有可能是身体过敏的反应，如果瘙痒的状况不是很严重，那么可以往身上涂抹一点水，保持皮肤湿润，很多润肤霜也是不错的选择。
6、头脑发蒙
很多跑者在结束比赛之后，感觉自己“变傻了”，找不到自己的汽车，甚至不认路了。这也属于正常的情况，因为在艰苦的比赛之后，体内的糖原几乎消耗殆尽，而大脑的主要能量支持就是糖原。喝一些功能性饮料或者补充一些食物，就会恢复正常。
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雪蛤对于大部分女生来说并不陌生，是一种对女性身体非常好的滋补食材，富含大量的蛋白质、雌激素等营养成分，女生吃可以美容养颜、调节内分泌等，那么痛经的人能不能吃雪蛤呢？
痛经的人能吃雪蛤吗
能吃
痛经的人、以及在月经期的女生都是可以吃雪蛤的，雪蛤的性质温和，不燥不火，食用可以调节女性的激素水平，还能滋阴补肾，对于月经不调、气血虚弱、免疫力低下的女生都有很好的滋补调理的作用。
雪蛤有腥味怎么去除
1、雪蛤如果有腥味的话，大家可以在泡发的时候，加入适量的生姜片，能减少雪蛤的腥味。
2、另外雪蛤如果有腥味的话，大家还可以在炖雪蛤的时候加入一些冰糖和椰汁也能去腥味，或者在吃的时候加入一些蜂蜜，也能遮挡掉一些腥味。
雪蛤男人能不能吃
能吃，但不能多吃
雪蛤虽然是女性的滋补佳品，但是男性也是可以吃的，因为雪蛤还具有养阴润肺、补肾益精的作用，男性适量食用可以增强身体素质、以及提高性能力，但是因为雪蛤含有大量的雌激素和孕酮，所以也不建议男性多吃。