喝茶好处多,但浓茶会有很多危害
喝茶是传统的饮食文化,其中含有大量抗氧化物质,能对抗自由基,达到养生保健和抗衰老效果。而且也能解除油腻,促进神经兴奋。确实适当喝茶对身体有好处,但浓茶将会给身体带来很多危害。
喝茶对身体有哪些好处?
1、保护心血管
适当喝茶能降低患上心血管疾病几率,大部分心血管疾病跟动脉粥样硬化有关。正好茶叶中含有茶多酚,有抗凝作用,加快溶解纤维蛋白速度,防止血液斑块生成,同时也能降低毛细血管脆性,稀释血液粘稠度。
2、对抗辐射
茶叶中不仅仅含有多酚类物质,而且维生素以及脂多糖也非常丰富,能吸收锶等放射性物质,然后以大便方式排出。另外茶叶中的某些物质也能防止各种射线引起的辐射损伤,特别是绿茶。
3、防癌
茶叶中含有特殊儿茶素,属于类黄酮类物质,具有抗癌功效。其中含有的维生素C和维生素E,能抑制黑色素沉积,对抗自由基,保护细胞,延缓衰老。
4、改善记忆力
茶叶中的茶多酚能局部调节大脑,有效改善记忆力和思维能力,提高学习和工作效率,同时也能辅助治疗或预防神经系统疾病,特别是老年痴呆症。另外,含有的咖啡碱能兴奋中枢神经,达到提神醒脑和清心效果。
喝浓茶有哪些坏处?
1、伤害肾脏和胃部
氟主要在肾脏中的代谢,浓茶中含有太多氟。喝太多浓茶会增加肾脏代谢负荷,对肾脏带来一定损害。另外茶叶中含有的某些成分,会促进结石生成,增加患上泌尿系统结石风险。浓茶中含有太多茶碱和咖啡因,对胃壁细胞和胃黏膜带来刺激,使得胃酸大量分泌,久而久之引起局部炎症、充血或水肿,甚至会导致胃食管反流和胃溃疡。
2、伤害骨骼和血管
浓茶中含有大量咖啡碱,会抑制十二指肠吸收钙元素;咖啡碱又有利尿功效,会使得钙从尿液排出,从而导致体内缺钙,易引起骨质疏松。上了年纪后血管变得异常脆弱,弹性降低,喝太多浓茶会使得大脑过度兴奋不安,从而升高血压,增加心肌耗氧量,易引起心力衰竭。
3、影响睡眠和营养吸收
浓茶中含有的咖啡因会兴奋神经系统,从而导致失眠多梦。浓茶中也含有太多鞣酸,阻碍身体对铁元素吸收,易引起缺铁性贫血。鞣酸也会跟食物中蛋白质以及维生素B1相结合,导致大便干结和便秘,同时也会导致体内钾和镁跟随尿液排出体外,使得身体中营养物质流失。
温馨提示
虽然适当喝茶对身体有好处,但需掌握泡茶量,一般3克茶,用150毫升水冲泡即可。对于胃溃疡、心律失常、甲状腺功能亢进、患有青光眼、痛风以及月经期和怀孕期的女性不能喝浓茶,会加重病情,导致胎儿畸形,甚至会危及生命。另外睡眠质量差或神经衰弱的人,从下午3点之后就不能再喝茶。
喝茶的误区有哪些?
在中国,柴米油盐酱醋茶是生活不可缺少的元素,它们是每一个家庭必需的日常用品,茶也走近了千家万户,特别是在一些重要的节日、或是有客人来访,我们都以茶来招待来宾。茶是中国独特的传统文化精髓,很多人喜欢在日常生活中喝茶。关于茶,它非常有益于健康。
那么,喝茶的哪些误区会对健康产生不利影响?针对这个问题上,下面将一一进行探讨。
一、茶是越新鲜越好的误区
新茶是指春天采摘的最初几片新鲜的茶叶制成的。为了保持新鲜,一些茶农在清明节前开始采摘,这种茶叫清明茶。很多人喜欢喝新茶,认为茶叶越新鲜越好。事实上,由于新茶中含有咖啡因的浓度较高、还有活性生物碱等,很容易让神经系统兴奋起来。还有新茶中未被氧化的多酚和醛的含量高,对胃肠有强烈的刺激作用。胃肠功能不佳的人,喝新茶会引起饱腹感、胃痉挛、口干、便秘等症状,甚至可能会使病情恶化。
二、喝茶可以醒酒的误区
很多人认为喝酒后再喝茶可以醒酒,这是非常错误的。酒中的酒精通过胃肠道进入血液,并通过肾脏排出体外。如果喝完酒后再喝浓茶,茶中的茶碱有利尿作用,可能对肾脏会造成一定的损害,而且容易导致心律失常或心功能不全,尤其是心脏功能不好的人可能会处于危险之中。测试证明,饮酒后喝茶会使食物中的铁吸收减少一半以上,所以饮酒后最好不要喝浓茶。
三、空腹喝茶的误区
有些人喜欢空腹喝茶,空腹喝茶会稀释胃酸,还会抑制胃液的分泌,从而阻碍了消化系统的正常运转,严重的甚至会引起眼花、心烦、心悸、头痛、胃部不适等醉茶的现象,还会影响蛋白质的吸收,也有可能引起胃粘膜炎的发生。所以,如果空腹喝茶后出现以上一些症状,可以通过口中含一块糖果,或喝一杯糖水来缓解症状。
综上所述,我们了解了喝茶的哪些误区会对健康产生不利影响。喝茶是我们生活中不可缺少的一部分,正确的饮茶对于身心的健康都有很大的助益。但是如果喝茶存在一些误区,可能会对人体形成一些有害物质,不仅会阻碍人体的吸收和消化、还会使许多器官受损,所以,正确地喝茶才可以起到更好的保健作用。
女性春季养生宜喝茶 喝4款花茶美容养颜
春季的气候多变,刚刚经历冬天的皮肤还不能很快的适应忽冷忽热的温度变化,而春季的雨水“贵如油”,因此空气也变得十分的干燥,于是很多女性的皮肤在春季便显得格外的脆弱,皮肤出油、长痘、过敏等皮肤问题是春季皮肤最常见的问题,很多女性朋友甚是烦恼,该怎么解决这些皮肤问题呢?其实不用紧张,来上一杯淡淡的花茶,就能在春季呵护你的肌肤,而且还有美容养颜的功效,女性长期喝花茶的好处有很多,有排毒养颜的效果,但是市面上花茶的种类这么多,功效也不尽相同,那么春季女人究竟适宜喝哪种花茶呢?
茉莉花茶
茉莉花茶相信大家都很熟悉了,尤其是女性朋友,非常喜欢茉莉花茶的香气,茉莉花茶是春季适宜饮用的花茶之一,而且女性常喝茉莉花茶,可以清肝明目、抗衰老,因为茉莉花茶可以滋润皮肤,美容养颜。
搭配:茉莉花茶非常适合同玫瑰花、洋甘菊、桂花、金盏花等搭配在一起冲泡,美容养颜的效果会翻倍哦。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用新鲜的玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合而成的,性温,而且对人体的肝和胃有一定的调理作用,可以美容养颜,非常适合春季饮用,当然就更适合爱美的女性朋友们饮用了。
玫瑰花香很多人都喜欢,所以玫瑰花茶具有补养血气、降火气、润肤养颜的功效,同时,玫瑰花还含有丰富的维生素,可以改善内分泌系统,能美容,防止皱纹的出现,女性长时间喝玫瑰花茶还有助于新陈代谢的调节。
搭配:玫瑰花茶可搭配甘草、菊花、丁香等来冲泡,味道更佳哦。
禁忌:女性如果碰到生理期的时候,这个时候就不宜多喝玫瑰花茶了,可以等经期过去之后再喝。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适合春季饮用。
喝菊花茶的好处有很多,菊花中还含有丰富的抗氧化、抗衰老的物质,对于女性美容、抗衰老也是有着非常重要的作用,所以女性平时没事的时候可以来杯菊花茶哦。
搭配:菊花适合搭配金银花、甘草、玫瑰花、枸杞来冲泡饮用,效果会更好,口味会更佳。
禁忌:如果你是孕妇的话,那么菊花茶还是先不要饮用了。
金银花茶
金银花茶大家也不陌生,此茶有清火润喉,清热解毒的功效,也非常适宜春季饮用。
金银花茶具有抗炎解毒的作用,春季女性如果皮肤出现过敏的问题,都可以来上一杯金银花茶,同时此茶还有降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老的作用,对于燥火所生的痘痘也有一定的消除功效。
搭配:金银花可以搭配贡菊、茉莉花等一起冲泡饮用。
禁忌:体质寒凉的女性朋友就不宜饮用了。