眼睛模糊吃什么好 吃什么对眼睛好
养生专家认为生活中有很多食物
对保护人的视力都是有很大的帮助的，下面就来盘点几大对保护视力有好处的食物。
大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。
枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效了，对于经常玩电子产品的人来说，日常可用枸杞泡水喝，不仅缓解用眼疲劳，同时还能减少辐射对身体的危害。
胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。各种水果，如苹果，梨，桃子，等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼性疾病，同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素，预防眼袋的形成。
肉类中以牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功效。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质，而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。
黑色的食物，中医认为黑色的食物入肾，可促进补肾的作用，同时肾为先天之根本，可以对各个器官起到一个调节的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲劳的作用。
众所周知维生素A是防治预防夜盲症，干眼病的方法之一，因此维生素A对保护视力健康也有着很大的帮助，因此日常就要多吃一些富含维生素A的食物，像动物的内脏，萝卜，青椒，等等这些都是维生素A的含量相当丰富的。
维生素C是眼球水晶体的重要组成成份之一，眼科专家认为如果一个人的体内的维生素C不足的话，那么就会直接引起白内障，因此补充维生素C也可以起到一个保护视力的作用。要防治眼睛
模糊除了要注意科学的饮食之外，事实上还要避免吃一些刺激性的食物，像吃得过辣也会使眼睛看不清楚的，当然这里的辣不包括姜，大蒜，这些，因为有专家表示，这些日常适当的吃点这类调味品，也能起到护眼的功效。
对于经常用眼的人来说，日常可以经常用黑豆核桃泡牛奶喝，黑豆核桃牛奶饮营养丰富，由其是B族维生素，蛋白质，磷，钙等元素都是非常丰富的，日常如果感到眼疲劳的话，可适当的冲来喝，即可缓解眼疲劳。枸杞，桑葚，山药都是最常见的中药，同时又具有清心明目的作用，因此日常如果常吃枸杞汤，桑葚粥，或者将这些中药熬成养生汤喝的话，那么不仅可以消除眼疲劳，同时还能促进个人的体质，
眼睛模糊除了要多吃对眼睛有好处的食物，避免吃对眼睛不好的饮食之外，同时日常还要多注意用眼习惯，由其是不可长时间对着电脑，手机，电视，不管是工作还是玩游戏都应该注意一个度，要注意周围的灯光是否有利于护眼，要注意用眼的时间是否会太长了，正常情况下要注意每用眼两个小时做下眼保健操，或者让自己的眼睛休息一下，要注意做到劳逸结合。
老年人吃太多鸡蛋易患上骨质疏松？这2种食物老年人要远离！
骨质疏松是一种多发于中老年人群的骨科疾病，这是因为在年龄增长的过程中，钙质会不断的流失，从而对骨骼造成损伤。现在这种疾病已经逐渐开始年轻化，根据调查发现。我国现在已经有2.2亿人患上了骨质疏松，只不过程度并不一样而已。为了避免骨质疏松对老年人的身体造成伤害，老年人平时的饮食一定要特别注意。有些老年人会通过吃鸡蛋的方式给自己补钙，可吃过一段时间之后，却发现病情变得更加严重。
过多食用鸡蛋会导致老年人患上骨质疏松吗？
过多的吃鸡蛋确实会让老年人患上骨质疏松，这是因为鸡蛋里面的蛋白质含量非常丰富，会严重影响老年人对其他营养物质的吸收，这样一来骨骼就得不到足够的营养，骨质流失的速度也会变得更快，时间长了老年人的骨骼就会出现问题，严重的时候则会患上骨质疏松。因此老年人不能够过多的吃鸡蛋，每天一个为宜。
老年人还要少吃哪些食物？
1、咸菜
大多数北方人都会腌制咸菜，因为这样可以把蔬菜长期的保存下来。虽然咸菜的味道不错，而且非常下饭，但是却不能够长期食用。咸菜当中的钠离子特别多，当钠离子被排泄出体外的时候，会携带身体内存在的钙离子，这样一来骨骼的钙质就会严重流失，从而使骨骼变得越来越脆弱，增加患上骨质疏松的几率。
2、含有咖啡因的食物
有些老年人在闲暇之余，喜欢喝一杯咖啡或者泡一杯茶，但这样的习惯，对于老年人的健康却有一定的影响，甚至会让老年人患上骨质疏松。咖啡或者浓茶当中都含有很多咖啡因，咖啡因不但会让骨骼当中的钙质快速流失，而且还会影响骨骼对人体摄入钙质的吸收，这样一来老年人很容易就会患上一些骨骼疾病，这其中最容易患上的就是骨质疏松。
老年人除了不能够食用以上两种食物之外，也不能够过多的食用甜食。平时的含糖量非常高，而糖分进入体内之后，则会在代谢的时候产生一些毒素和垃圾，这些有害物质会和体内的钙质以及钠离子发生中和反应，从而加大钙质的流失，最终导致骨质疏松的出现。
吃什么有助于血液排毒？ 这几样食物不要错过！
人体每天从周围环境以及饮食中，吸收不少毒素。毒素不及时排除，慢慢地，会导致身体走向亚健康，甚至生病。什么是有效的排毒方法呢？多喝水、运动，通过液体排泄，是排毒的有效方法。此外，饮食上多吃一些帮助血液排毒的食物，也是非常有帮助的。哪些食物可以帮助血液排毒呢？
一、薏仁
中医说，薏仁祛湿，其实湿热也是体内一种“毒素”，把薏仁煮水或者煮汤喝，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，。广东人在春天的时候最喜欢用薏仁、木棉花、赤小豆等等煲汤，一人喝一碗、祛湿也祛毒。
二、花椰菜
花椰菜是很好的血管清理剂。为什么这么说？花椰菜含有类黄酮最多的食物之一，除了防止感染，还能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，并使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。
三、木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳吃起来口感脆脆的，其实它含有一种胶质，正是这种胶质有很强的吸附效果，能把人体消化道内的毒素、杂质吸附，再通过排泄物排出，所以，木耳也是清理血液毒素的好食品。
四、莲藕。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕可以生吃，也可以煮熟吃，两种不同吃法，功效也不一样。生吃莲藕具有清热的功能，特别能下火，适合因为上火长青春痘的年轻人吃。煮熟后，莲藕变得温热，可以养胃滋阴，适合脾胃不好，气血不足的人服用。
五、胡萝卜。萝卜是有效的解毒食物，因为胡萝卜含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
六、甜菜。也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。另外，甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。
七、苦瓜
苦瓜中含有奎宁，这种物质能利尿活血，还可以消炎退热。吃苦瓜可以排除身体毒素。苦瓜富含维生素C等营养成分，能够激发人体免疫系统的防御功能，提高免疫细胞的活性，有效清除体内有害物质另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。