中暑不宜喝大量白开水
发现有人中暑后，迅速降低体温的同时需要及时补充丢失的水分。
中暑后大量喝白开水，不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛，出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
正确的方法是让患者喝淡盐水，补充水分和电解质钠，并采用少量、多次的饮水方法，每次不超过300毫升为宜，每小时喝水量不能超过1升。
配制淡盐水按500毫升水加5克盐的比例，可补充机体出汗的需要，同时也可防治电解质紊乱，因为人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁离子等。喝10℃左右的凉淡盐水，可达到迅速降温、解渴、缓解中暑的目的。
喝一个月的白开水全身受益？
水对人体的重要性不言而喻，参与新陈代谢，又能促进食物消化和吸收。然而随着生活水平质量提高，越来越多的人以果汁和饮料替代白开水，结果引发一系列问题，如肥胖症、龋齿和三高等。只要适当的改变，坚持喝白开水就能让身体受益。
坚持喝一个月的白开水会有哪些好处？
1、看起来更显年轻
水能维持细胞活性，所以多喝水能减缓老化进程，提高肌肉和骨骼韧性，增强其强度，使得皮肤变得更加健康和柔软，身材也较丰满，维持良好的皮肤弹性，看起来比同龄人显年轻好几岁。
2、抗病能力增强
水影响到全身健康，这并不是夸大其谈，补充足够的水能维持肝功能和肾功能正常运转，帮助排出体内代谢废物，减轻肝肾负担。因为水参与身体循环，避免各个器官组织和细胞缺水，从而提高抗病能力。
3、心脑血管更健康
研究表明，跟每天喝水量不足2杯的人相比，每天喝水量达到5杯的人因心脏病死亡风险低。因为喝水后约20秒钟水就会快速进入血液，降低血液黏稠度，帮助降低血压，缓解代谢疾病症状。
4、新陈代谢速度加快
无论饮食是否健康，只要坚持多喝白开水，就能提高新陈代谢速度。尤其是晨起后空腹喝杯温水，新陈代谢速度大幅度提高，促进体内代谢废物快速排出，同时也能帮助减肥瘦身。
如何正确喝水？
1、少量多次
成年人每天应喝2000毫升水，其中白开水达到1600毫升，剩下的水分可以从食物或粥类中获取。喝水掌握少量多次原则，增加喝水频率，每次喝2~3口就行，不能等到口渴后再喝。把握三个喝水的重要时间段，分别是晨起、吃饭前和睡前一小时。
2、凉白开是最好的选择
现在市面上的饮料琳琅满目，如浓缩果汁、奶茶和可乐等，虽然比白开水好喝，但多喝对身体无益。最好的饮品莫过于白开水，清洁无菌，又能为身体提供适量的矿物质。
温馨提示
可通过排尿颜色来判断身体是否缺水，若尿液呈现浅黄色或淡黄色，应立即喝100~200毫升白开水；尿液呈现深黄色时，应补充500毫升水；尿液颜色太深和排尿量明显减少，应及时去医院做相关检查，排除脱水的可能性。
夏天喝白开水好不好？
水是我们身体必不可少的一种元素，我们可以三天不吃饭但是我们不可以三天不喝水，如果我们三天不喝水我们的身体应该已经病入膏肓了，所以我们每天都要喝水。对于夏季我们应该喝更多的白开水，因为夏季天气炎热我们身体会蒸发很多水分，在加上我们还会出汗，这样加在一起夏季我们需要喝更多的白开水。
减肥
虽然民间有“喝水都要长胖的”说法，事实上这一种说法是非常不科学的，当然了除非你所喝的水中加了许多糖分。如果是光喝白开水的话，是不会引起肥胖的，反而还有利于减肥。因为水具有促进肠胃蠕动的作用，特别是在早起空腹喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，更有促进肠胃蠕动，排出毒素的作用；因为人的胃是有限的，所以饭前喝点水，可以占据一定的胃容量，自然可以减少食物的摄入量了。
提高身体抵抗力、减少疾病
机体一旦出现缺水的问题的话，则非常容易引起各种疾病，如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关。而充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。
美容养颜
喝水，就可以帮助人体通过汁液、尿液的方式排出体内多余的毒素，可以减少色斑的沉着，浮肿的现象。特别是喜欢上网熬夜的女性，早起空腹喝一杯水对美容有极大的益处。
促进身体恢复健康
人在感冒，或者喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝水，其实这是有一定的科学道理的，多喝水有利于排出体内的毒素，促进有害物质的排泄。缓解各种不舒服的症状。
提神
研究发现当一个人水份不足时更容易出现疲劳的问题，而适当的水份则有利于提神，特别是对于上班族、长期呆在空调房、高温环境下的人们更要及时补充水份。
促进睡眠
对于长期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，适当的喝杯温开水，就如同用热水泡脚一样，对于更快的入眠都会有一定的帮助的。但是等千万不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起来排尿也是会影响到正常的睡眠的。
水是万物之源，我们人是离不开水的，夏季的我们需要补充更多的白开水，大家不要以为夏季喝太多水不好，其实正常情况下我们每天要需要喝的水量都没有达到过，所以不用担心自己喝的水过多。