吃什么补水快 常吃橘子给肌肤补水
吃什么可以给肌肤补水
不是只有喝水才可以起到给肌肤补水的作用，食用某种食物也是可以达到相同的目的。给肌肤补水的食物有很多，建议大家可以多食用些补水的水果，营养、健康、水分多！
吃橘子可以给肌肤补水吗
橘子当然可以起到给肌肤补水的功效，因为橘子本身的水分是较多的，且它含有的果酸、维他命可改善面部肌肤油脂分泌，从而促进肌肤对水分的吸收。另外，橘子本身含有的有机酸具有增加肌肤弹性的作用，可消除细纹，从而缓解衰老。
每天食用大量的橘子给肌肤补水可以吗
橘子虽然具有给肌肤补水的功效，但不能大量的食用，毕竟吃多易出现上火的症状，从而导致便秘的出现，便秘一旦出现就会增加肛肠疾病的患病率，所以橘子要适量食用！
每天吃几个橘子为好
人们食用橘子一般会吃很多个，有的人甚至会使用十几个，其实这样吃橘子是不利于健康的。建议每天食用1-3个橘子为好，千万不要多吃！
每天食用1-3个橘子是不是太少了
不要看橘子本身个子小小的，其实一个橘子就可以满足人体1天所需要的维生素及植物化合物及其他营养元素，所以多吃橘子易使人体营养超标，从而出现营养过剩的形象出现，不利于健康。
对于橘子补水来说，吃一个到3个橘子似乎看起来较少，其实已经很多了，因为橘子本身之所以可以起到补水的功效，主要是因为它含有的补水成分利于肌肤对水分的吸收，另外，利于对肌肤油脂分泌，从而起到改善肌肤的作用。所以，人即使每天定量的食用桔子，水分的摄取也是需要的，只有这样才能真正起到给肌肤补水的作用！
吃橘子易上火是人们知道的，对于这种食物可以给肌肤补水是人们出乎意料的，其实橘子补水的功效是非常不错的，人们每天可以适量的食用它给自身的肌肤补水，但一定要切记橘子食用的量不可过多，不然易出现上火、便秘等症状，从而不利于人体的健康！
橘子吃多皮肤会变黄？该怎么办？
橘子是很多人喜爱的一种水果，它不仅经济实惠，味道还特别可口，尤其是在南方，橘子更是常见。但有人发现自己经常吃橘子后皮肤有变黄的现象，就非常担心，认为橘子中有对皮肤不好的物质，会造成皮肤造成伤害。但其实橘子吃多变黄是正常，主要是来源于它里面所含的胡萝卜素，
为什么橘子吃多了皮肤会变黄？
橘子里面含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素摄取过多会患上橘黄症，这种症状在临床上又被称为高胡萝卜素血症，导致高胡萝卜素血症的主要原因有过量摄取胡萝卜素、胡萝卜素代谢障碍以及存在高脂血症。由于胡萝卜素在进入身体被消化吸收后有一部分会在肠粘膜中转化为维生素a，而没有被转化的会停留在血液当中。如果摄取过多，身体转化维生素a的速度跟不上吃的速度，就不能及时将胡萝卜素转化为维生素a，这样大量胡萝卜素留在血液当中，就会随着血液来到全身各组织器官，使血液中的胡萝卜素超标而导致皮肤变黄，也就是高胡萝卜素血症。不过由于每个人的身体不同，胡萝卜素导致皮肤变黄的量也因人而异。
橘子吃多皮肤变黄该怎么办？
如果发现自己因为橘子摄取过多而有皮肤变黄现象不用过于慌张。因为目前很多调查显示，高胡萝卜素血症只是一种物理体征，对身体并不会有明显伤害，所以也不需要采取特别的方法治疗。一般随着时间的消逝，皮肤颜色就会慢慢消失。而且在颜色消失的过程中要避免柑橘类食物摄取，防止胡萝卜素不断补充而不能排出体外，黄色总是不能消失。
吃橘子要注意什么？
虽然橘子酸甜可口，但并不是什么人都可以随意食用的，由于橘子中的酸性物质较高，肠胃虚弱的人要注意避免摄取过多，否则会对胃黏膜造成刺激导致胃病。
总的来讲，吃橘子皮肤变黄是正常的现象，不要过于担心。不过要注意，如果没有经常吃橘子，但皮肤还有变黄的趋势就要引起警惕，可能是身体存在其他问题。比如胡萝卜素代谢障碍或者存在高血脂症，需要及时做相关检查了解，并且采取措施。如果存在胡萝卜受代谢障碍，平时吃橘子就要注意控制量，不能摄取过多胡萝卜素，避免胡萝卜素过多停留在身体当中而带来其他问题。
橘子：美容又不上火的吃法
橘子能降低人体中的血脂和胆固醇，而且还能美容护肤。但中医认为，橘子性平温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。那么如何能既享受美味，又不上火呢?
一到过年的当口，与“吉”同音的橘子就更受青睐了。吃橘子不仅能讨个好彩头，而更重要的则在于它的营养价值。
“热橘子就是理想选择。”专家说，首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。
然后，将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦为止。这样橘子皮中的成分，如挥发油、橙皮甙、维生素B、C等就可以渗透到橘子里去，既可美容，又不上火。
橘皮作为一种好药材，又被称为“陈皮”。其中，橘子皮中含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，可增加食欲，具有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
下面就教大家一些橘子皮的食用方法
橘皮粥：熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口，而且开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，能够起到食疗的作用。
橘皮菜：把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅甜香爽口，而且还有解酒的作用。