1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

3、猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

4、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

5、灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

骨盆底肌肉训练，这些方法效果最佳!

　　少女时期骨盆底部的肌肉比较紧，根本不会出现下垂现象，但是当女性朋友生过孩子之后，骨盆底部的肌肉就会开始下垂了，而且随着年龄的增加越来越严重，这时候怎么训练好呢?

　　想象一下，你试着忍住放屁，同时还要在小便时中断尿流的感觉。这是一种"收紧和向上提拉"的感觉——紧闭并提拉阴道和肛门。(提示：你可以将一只干净的手指放入阴道，如果在练习的过程中，你的手指能感觉到受挤压的话，就表明锻炼的方法正确。或者在做爱的过程中尝试骨盆底肌肉练习，并询问你先生的感受。如果你的方法正确，他会感觉到你的阴道紧紧地"拥抱"着他的阴茎。

　　在做收紧和向上提时，你一定要注意保持身体的其他部位的放松，不要收紧你的腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。也就是说，在整个运动中，只有你的骨盆底肌肉是在用力的。虽然开始练习时，进行骨盆底肌肉练习时，收紧你的骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。如果你有小便失 禁的问题，尝试在打喷嚏或咳嗽时，收紧你的骨盆底肌肉。你会发现这有助于你防止遗尿。

　　开始做骨盆底肌肉练习时，你可以在一天中分多次练习骨盆底肌肉。随着你肌肉的不断增强，你可以逐渐增加每天练习的次数，并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。你可以每天做3次，每次练习3～4组，每组10次。

　　注意事项

　　让骨盆底肌肉练习成为你生活的一部分，每日必做：比如在你早晨醒来时，在你看电视时以及睡觉前，你都可以进行一次练习。只要坚持做下去，不管你什么时间或在什么地方做骨盆底肌肉练习都没问题。

宝宝感染巨细胞病毒的途径以及预防方法！

巨细胞病毒是一种DNA病毒，在人群中的感染很常见，尤其是婴幼儿更加多见，这对婴幼儿的健康危害是非常大的，那宝宝感染巨细胞病毒到底是怎么回事呢？

一、巨细胞病毒的感染途径

婴幼儿感染巨细胞的病毒可以通过原本存在于精液或受精卵中的巨细胞病毒受感染，这种感染贯穿妊娠全过程，对胎儿危害极大，另外是巨细胞病毒穿过胎盘屏障感染胎盘，这种感染方式称为先天性感染亦叫宫内感染，若感染发生于妊娠的前4个月，较易使胎儿发生畸形，如小头畸形、肢体畸形、先天性心脏病、先天性失明、先天性耳聋、智力障碍等，严重病例可致死胎、流产，若感染发生于妊娠4个月后，则对胎儿的损害程度较轻，得仍可导致器官畸形，早产出生时低体重，出生后身体、智力发育障碍等，部分先天性巨细胞病毒感染的患儿可于出生后数月乃至数年才表现出临床症状，主要有智力发育低下、耳聋、肌肉运动障碍等，巨病毒还可通过其它途径感染婴幼儿，如携带巨细胞病毒的母亲可经产道、哺乳、唾液等母婴垂直传播途径传给新生儿，可通过接吻或进食被巨细胞病毒感染的食物而获得感染，通过接受含有巨细胞的病毒的血液及血制品治疗而获感染等，这些方式获得的感染称后天性感染，主要表现为婴幼儿巨细胞病毒肝炎、脑炎、肺炎、胃肠炎等。

二、巨细胞病毒的常用诊断方法

巨细胞病毒感染的诊断一般常用实验室检查和临床表现相结合，目前常用的实验室检查包括血清学检查和病毒学检查，血清学检查主要检测患儿血清中的CMV特异性抗体，若CMVIgG阳性表明CMV感染，CMVIgM阳性表明活性感染。但在婴幼儿存在胎传抗体IgG及产IgM的能力弱等特点，干扰血清学结果的判读。因此，临床用荧光定量PCR法检测患儿血液及体液中的CMVDNA特异性片断进行病毒学诊断，该方法能对患儿体内的病毒载量进行定量分析，临床上可根据病毒载量，结合临床表现判断病毒是否处于活化，通过连续检测监测病毒在体内的活动情况，还可对抗病毒治疗的效果进行动态观察和分析疗效。

三、如何预防巨细胞病毒的感染

预防巨细胞病毒感染首先要加强卫生宣教工作，积极治疗CMV感染者，婴幼儿避免与感染者密切接触，育龄妇女加强围婚期及围生期的知识宣传，儿童玩具应定期消毒;其次是阻断母婴间垂直传播，妊娠早期巨细胞病毒感染者应终止妊娠;宫颈分泌出巨细胞的病毒的妊妇，最好做剖腹产手术;乳汁中含有巨细胞病毒的母亲，应暂停母乳喂养采用人工喂养，或母乳通过适当的消毒处理后喂养。此外可用被动免疫保护易感者，一般常用CMV高效免疫球蛋白或免疫血浆对早产儿、孕妇及免疫功能低下者进行被动免疫以预防CMV的感染。

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