女性经期药膳
阿胶牛肉汤。
药材：阿胶15克。
食材：牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克，盐适量。
做法：
1、将牛肉去筋切片。
2、将切好的牛肉片与姜、米酒一起放入砂锅，加入适量的水，用小火煮30分钟左右。
3、最后加入阿胶及调味料，溶解搅拌均匀即可食用。
功效：阿胶能调经安胎，补血止血，尤其是在寒冷的冬季，阿胶是进补的佳品。阿胶牛肉汤能滋阴养血、温中健脾，适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸不安者。阿胶质地黏腻，因此消化能力弱的人不宜食用；内热较重，有口干舌燥、潮热盗汗等症者也不适宜服用此药膳。
更年期浑身疼痛怎么办？女性必懂
很多女性进入更年期以后，会出现多种更年期综合症状。比如月经不调、心悸、浑身疼痛等。那么，更年期浑身疼痛该怎么办呢？有什么比较有效的治疗方法呢？
一、更年期全身疼痛临床表现
更年期全身疼痛临床表现为全身肌肉和关节疼痛，多见于45岁以上女性，出现不同程度肩关节、膝关节、颈肩肌肉和腰骶肌筋膜疼痛。月经紊乱、经量减少或增多，月经频发或稀少、淋漓不尽或者闭经。植物神经功能紊乱症状和心血管表现，患者出现面部阵发性潮热，多汗、心悸、失眠、头痛、耳鸣、高血压或早搏。
二、更年期全身疼痛治疗
1、采用中药调整
中药具有调整身体平衡，活化和维持卵巢的机能，促进荷尔蒙分泌与体内血液循环，改善生理功能，更年期轻者一般单纯中药治疗与稳定植物神经药物治疗，症状严重的服用3个月雌孕激素，以后用中药巩固疗效。中药如太子参、熟地、茯苓、当归、川芎、五味子、远志、知母等，伴有疼痛的加服白芍、怀牛膝等。
2、补充身体营养
身体营养的补充是更年期平稳度过的重要手段，在日常生活当中更年期患者应该特别关注于营养的摄入。均衡的营养加上适当的体育锻炼不仅能够提高患者的身体素质，而且还可以稳定更年期的情绪，改善睡眠质量，让大家可以平稳的度过这个特殊时期。而对于更年期女性来说补充一定的钙质和雌激素对于身体的恢复则更是有突出的效果。
一般是更年期引起的症状，可以口服更年康片，加味逍遥丸，谷维素，维生素b1等中药调理，建议你多休息，保证睡眠充足，减轻工作压力，密切观察，更年期脏躁证，本病之发生与患者体质因素有关，脏躁者，脏阴不足也。精血内亏，五脏失于儒养，五志之火内动，上扰心神，以致脏躁。 可以用甘麦大枣汤加减治疗，有一定效果。
怎样选择适合自己的文胸？女性必看
内衣对女性是十分重要的，直接关乎着女性乳房健康，所以女性选购文胸时一定要谨慎对待，那么究竟怎么样才能挑选出合适自己的文胸呢？
1、合适的面料
一般主张棉布或真丝面料的乳罩，这些天然织品穿戴起来舒适，冬季温暖，夏季吸汗，不易发生过敏及刺激现象。特别是妊娠、哺乳期妇女，一定要戴天然织品的乳罩，因为化纤织品的纤维进入乳腺导管后，可能会阻塞乳腺导管，影响乳汁的分泌与排泄，造成乳汁淤积，增加感染机会。
患有乳房各种疾病者，特别是乳房皮肤病者，也应选择天然织品的面料，因为乳房部的皮肤处于高敏状态，较易受到刺激而发生过敏反应，故不宜使用化纤织品。
2、合适的尺寸
一般来讲，成人乳罩的尺寸即乳下胸围的尺寸加上13厘米，如果过乳胸围比乳罩尺寸大3厘米，则选A型;大5厘米，则选B型;大7厘米，则选C型;大10厘米，则选D型;大13厘米以上，则选E型。如果乳房太小或太大时，则应到商店定做，不要强行让自己的乳房去适应乳罩的大小。
3、合适的样式
乳房较小者，可选择里面衬有海绵垫的乳罩，借助其海绵垫使乳房显得丰满而有型;乳房较大者，则应选择无海绵衬垫但面料稍厚的乳罩，以托起乳房而不致使其下垂，看上去也不致很夸张。乳房有些下垂的女性，则应选择有带子的乳罩，使其尽量向上牵拉乳房。乳房两侧大小不一样的女性，则应依照较大一侧的乳房尺寸选购乳罩，然后在较小一侧的乳罩内另衬特制海绵垫，使两侧乳房看上去没有什么差异，弥补一大一小的不足。