健康喝咖啡得牢记这4点！
咖啡是目前世界上比较广泛的一种饮品，在精神不佳时来一杯可以提高精神，让人重新投入于工作中。也因此很多医生一直警告心脏病患者不能喝咖啡，也让人认为经常喝咖啡会伤害心脏，要尽量少喝。但据目前最新研究发现，喝咖啡反而可以降低心脏病发病率，这是怎么回事？
为什么喝咖啡可以降低心脏病发病率？
咖啡中含有一种单宁酸，这种丹凝霜是促进血管健康的物质，能软化血管，并且促进血管血液流通。当心脏得到足够的氧气和血液供应，出现问题的几率就会降低。而且有研究发现，在排除年龄、性别、生活方式等因素影响，咖啡的摄入量与心脑血管疾病风险呈U型关系。正常人每天饮用一杯咖啡，心脑血管发病率降低11%。而且也有研究发现，每天喝中等剂量的咖啡出现脑卒中的几率也会明显降低，所以咖啡是会保护心脏反而不会伤害心脏，能降低心脏病发病率。
怎样喝咖啡才是安全的？
1、不能过量
一个成年人每天饮用咖啡不要超过400毫升，咖啡摄取过多会让身体吸收过多咖啡因。咖啡因是一种让大脑兴奋，心率快速跳动的物质，短时间内大量摄入反而会让心脏有危险。
2、饮用纯咖啡
纯咖啡中没有过多的添加剂，对健康更有利。避免含有糖类物质以及植脂末等会影响身体的速溶咖啡。
3、咖啡伴侣要少加
因为咖啡苦，大多数人在饮用的过程中喜欢加入咖啡伴侣，如糖精、方糖等，这样会使咖啡的热量提高。而且一些咖啡伴侣中含有反式脂肪成分，不利于健康。
4、避免咖啡过烫
咖啡能让人感觉到暖意，但若咖啡温度过高会伤害肠胃粘膜和食道。所以建议咖啡温度不能超过65℃。
温馨提示
由于每个人的身体情况不同，代谢能力也有所不同。因为咖啡因进入身体后会通过肝脏代谢，在代谢的过程中肝脏会分泌酶。有些人肝脏中酶分泌量少，会出现咖啡因代谢慢，易让大量咖啡因堆积在身体中让心跳加快。所以一旦发现自己喝少量的咖啡但心跳仍然加快，注意不适合喝咖啡，得严格控制或者避免。
宝宝脸上有咖啡色胎记，可能和这些因素有关！
胎记是一种很常见的现象，它可以是红色、黑色、褐色等，也可以发生在任何部位，胎记的存在会影响到孩子的外观，带来很大的心理压力，那去除胎记可以有哪些方法呢？
一、胎记形成的主要原因
1.环境污染：这是最主要因素之一，是在长期严重污染条件下人体的某种突变。
2.生活环境：一些不良的生活方式或习惯，如熬夜，饮食无规律等，都可能在一定程度上激活体内相关因子，从而造成胎记。
3.遗传因素：某些生物学家认为，人体染色体发生了突变，这种突变遗传给下一代，导致了胎记的产生。
4.营养因素：人体缺乏某些微量元素或氨基酸，会使色素细胞分泌过多的色素，并蔓延到表皮，从而形成胎记。
二、胎记的危害
胎记既是一种畸形发育，也可以看做一类特殊的肿瘤。据权威媒体调查发现，我国有至少2.8亿胎记患者。但是，大多数都是无损健康，只是影响美观罢了，并不一定需要治疗。但是，有一部分胎记会造成或继发人体某些疾病，如阻塞呼吸道，遮住眼睛等，更有甚者，会对神经系统造成压迫。这就必须予以治疗，否则将危及健康甚至生命。
有胆结石的人忌喝咖啡？
胆结石属于随着年纪增大患病概率逐渐的增大的一类疾病，常见的治疗方法有药物治疗及手术治疗。而胆结石患者在平时发病时通常会感觉疼痛难忍，食欲不振。在治疗期间患者需要注意自身的饮食搭配，合理的饮食安排可以有益于病情稳定和身体的恢复。
那么胆结石患者平时饮食需要注意哪些呢？
1、忌食高胆固醇的食物
对于胆结石患者而言，胆脏受病情影响，如果突然进食一些胆固醇较高的食物会增大胆脏的负担，长时间承受到较大的压力可能导致胆脏功能紊乱严重时还会导致病情加重、复发。常见的高胆固醇食物有：动物内脏、蛋黄、巧克力等。
2、忌烟酒、浓茶、咖啡
酒精、香烟中含有的尼古丁等物质、咖啡因、茶多酚等物质都有一定的刺激性，如果突然摄入该类物质会导致患者胃部分泌大量胃酸，胆囊出现剧烈的收缩，严重时会导致出现胆囊痉挛、胆汁无法排除等情况，对于病情起到负面影响。
3、减少盐分的摄入
过多的盐分摄入体内会加重胆囊的工作负担，且钠离子和钙离子在体内有协同作用可能会干扰到结石药物的代谢，降低了药物的治疗作用
4、忌食辛辣刺激的食物
过于辛辣刺激的食物会加重身体负担，不利于病情的治疗及恢复，常见的辛辣刺激食物有：辣椒、胡椒、大蒜等食物，平时需要避免进食过多的该类食物。
5、忌食高脂肪的食物
如果患者突然摄入过多的脂肪，脂肪在经过消化系统的吸收之后量过多，导致胆囊出现收缩情况，不利于胆结石的治疗及恢复。常见的高脂肪食物有：肥肉、油炸类食物、三文鱼等，平时需要注意控制该类食物的摄取，避免影响病情。
6、多吃富含维生素的蔬菜水果
维生素可以有效地抑制胆固醇转化为胆汁酸，从而使得胆汁中的胆固醇浓度降低。能够帮助稳定病情，有利于病情治疗。生活中常见富含维生素的水菜水果有：胡萝卜、菠菜、西红柿、橘子、香蕉等。
7、注意多喝水
平时注意多喝水可以有效地帮助缓解胆囊压力且加快患者体内的新陈代谢，部分结石是有可能通过新陈代谢排出到体外的。
胆结石患者在平时需要养成健康良好的饮食习惯及生活规律，注意不要熬夜，长时间熬夜会导致身体新陈代谢出现紊乱，还会造成胆囊负担过大，影响病情治疗恢复。平时有效的护理，不光能够使身体精力充沛，还有利于病情治疗恢复。