病从口入，如何保持饮食健康？
俗话说的好：“病从口入”，现如今越来越多的疾病大多都是人们平时在饮食方面不良的习惯所导致的，还有很多人在碰到自己喜爱的食物的时候就吃得停不下来，有多少都往自己嘴里塞，进而出现暴饮暴食的现象，这种现象很容易造成肠胃的负担，造成消化吸收不良，对身体健康的危害较大。
那么应该如何保证饮食健康？
1、多吃蔬果和适量吃肉
在我们的日常生活当中，每天都应该食用蔬菜和水果以及肉类食物，蔬菜和水果当中含有大量的维生素、膳食纤维、较多人体必需的微量元素，部分水果最好连皮一块吃，可以充分吸收到其中的营养物质，肉类食物中含有较多的蛋白质、热量和碳水化合物。肉类和蔬果类食物荤素搭配能够促进机体消化和吸收能力，保证营养均衡，同时还能有效地补充机体消耗的能量。
2、多吃一些谷类制品
通常来说，谷类制品中含有较多的碳水化合物和蛋白质，对补充机体的能量有着很大的帮助，能够在短时间增强机体的活力。同时谷物中也富含维生素、膳食纤维和部分矿物质，能够在一定程度上促进肠胃的蠕动，增强自身对食物的消化和对营养物质的吸收能力。
3、少吃油炸和含糖较多的食品
我们都知道油炸食品中油脂的含量较多，而含糖食品中糖分的含量较多，经常食用油炸食品和含糖较多的食品很容易导致机体内脂肪含量增多以及血糖浓度的升高，进而会诱发各类疾病，严重威胁身体健康。因而为了保证饮食健康，平时在日常生活中最好少吃油炸食品和含糖较多的食品。
4、多饮水
俗话说的好：“水是万物之源”，然而现如今越来越多品种的碳酸饮料和酒类产品的风靡，我们对碳酸饮料和酒的饮用量变多，却对水的饮用量变少。事实上，碳酸饮料和酒类饮品无法提供我们日常所需的营养物质，而饮水不仅能够补充机体的水分，还能促进机体新陈代谢速率，帮助机体有效地排出代谢废物。
从营养学角度来看，饮食健康当中最重要的是营养均衡。为了保证饮食健康，我们一定要在日常生活中做到养成良好的饮食习惯，做到荤素搭配、饮食均衡，同时还要减少对油炸食品、含脂含糖较多食物的摄入，平时要多注意水的补充。
扁桃体炎患者日常饮食建议
换了扁桃体炎后要如何安排自己的饮食呢？扁桃体炎的日常饮食需要特别注意合理安排，这样才能配合扁桃体炎的治疗。今天，就来一起看看扁桃体炎患者日常饮食建议吧。
扁桃体炎的饮食原则
很多人在平时生活中之所以会反复的发作扁桃体炎，除了是因为细菌以及病菌的入侵之外，不良的饮食习惯也是其中的原因之一。专家指出，如果长期适用一些过于辛辣刺激性的食物的话就会因此而诱发扁桃体炎。因此专家特别提醒患者朋友，在日常生活中对于像烧烤、油炸、辣椒等食物应该尽量的少吃，以此来预防扁桃体发炎。而对于一些已经患有扁桃体炎的患者，在平时生活中则应该特别的注意，饮食必须要以清淡为主，同时还应该多吃些含水分多以及易消化的食物，这样才能进行有效的治疗以及环节扁桃体发炎的不适症状。
扁桃体炎的饮食调理
补充碳水化合物。饮食中要以多样化的食物为主，谷物，面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的身体提供足够的能量，蛋白质，维生素要充足。
及时治疗。在急性发作时，要及时的治疗，避免长期反复发作而转成慢性。一般病人会有咽喉疼痛、头痛，颌下淋巴结肿大、耳痛等症状。这时可采用清热解毒的食物为主，如绿豆汤、赤小豆粥、白菜、白萝卜、鲜黄花菜、丝瓜、马齿苋粥，多饮纯净水以及鲜水果汁。一定忌食油腻、炸、烤及辛辣食物，忌烟酒。
急性发作时。急性发作时饮食宜清淡、爽口，要以流质饮食为主，可食用米汤、藕粉、豆浆、面条汤等，多吃西瓜、葡萄、梨、柑橘等水果，多喝水或各种果汁饮料，补充机体所需的水分。病情好转后，多进食营养丰富且易消化的软，如蛋羹、绿豆粥、清蒸鱼羹等。
扁桃体切除术后。如果用局部醉麻，术后4小时即可给予冷牛奶、藕粉、冰淇淋等。多饮冷开水，以保持口腔和咽部清洁。若用全身麻醉者，应待清醒后，方可进食。
最后，再来看看哪些水果适合扁桃体炎患者吃吧。
扁桃体炎吃什么水果好
枇杷。枇杷的果肉具有很好的润肺利尿，清热健脾的功效，经常食用对肝脏有着很好的养护功效。并且在枇杷肉中还含有丰富的维生素C，可有效的帮助人体抗坏血因子。食用枇杷对扁桃体发炎患者能起到很好的治疗以及滋润的功效。
金橘。金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除扁桃体发炎的作用，而金橘的果实则含维生素A、B1、B2、C及钙等，有利扁桃体粘膜的修复。
梨子。我国中医指出，梨性凉，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效。对于扁桃体发炎者出现的咽干、声嘶、痰稠等症状，吃梨具有很好的缓解作用。
石榴。石榴有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴。有研究证明，石榴的煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。
杨梅。杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对因扁桃体发炎引起的咽喉肿疼，产生的干痒咳嗽等有一定缓解的作用。
扁桃体炎的饮食安排要咨询相关医生哦。
饮食来避糖安全又可靠
糖尿病是一种终身慢性疾病,目前在全世界尚不能彻底根治。但是如果采取科学的综合治疗手段,糖尿病完全可以得到良好的控制,从而预防糖尿病并发症的出现,使糖尿病患者享有健康人群的生活质量和寿命。在糖尿病综合治疗中,可能饮食治疗是糖尿病患者控制病情最基本办法之一。希望这些能对广大糖尿病病患者有所帮助。
1、多吃坚果类食物饱腹
患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂、大量花生、瓜子、杏仁的食入，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄人。
2、应该多吃豆制品
适量地进食豆制品(豆汁、豆腐等)确实对健康大有好处。豆制品不含糖,并不是说它不会转化为糖,只是转化地较慢(大约需3个小时),最终也会转化为葡萄糖,导致血糖升高。特别是对于老年人和糖尿病病程较长者,若不注意,大量食用过多的植物蛋白,会造成体内含氮废物过多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步减退。合并有蛋白尿者,最好禁食。尽量以鱼、禽等白色肉类为主。
3、南瓜降糖 多吃有益
现代医学研究认为，南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，能提高胃内容物的粘度，使饭后血糖不至于升高过快。但不能把南瓜作为唯一的治疗手段或药物来使用。长期大量进食南瓜产生的高胡萝卜素血症导致病友皮肤发黄乃至反应迟钝等，因此，糖尿病病友应科学食用南瓜，方能有益健康。
4、可以多吃副食
肉、蛋、鱼虽然含糖量不高，但却富含蛋白质和脂肪，在体内可转变成葡萄糖，此过程在糖尿病病人体内尤为活跃，因此多食也会升高血糖，只是比主食迟缓的多。另外，过多的蛋白质摄入会加重肾脏负担，并能引起高尿酸血症。鉴于这些特点，建议糖尿病病人早餐吃一个鸡蛋，睡前喝一袋牛奶，这样对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。坚果类(如花生、瓜子、核桃、杏仁等)不含糖，所以，成为很多病人的消遣食品，随时随地拿来品一品。这些坚果类除含丰富的蛋白质外、还含有油脂，30粒花生米等于一匙油，一个人1天吃3匙油，其脂肪的摄入量就差不多了。而1g脂肪产热量9千卡，大大高于淀粉与蛋白质1克产4千卡的热量。大量花生、瓜子、杏仁的食入，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄人。
5、水果含糖多 不能吃
很多病人提起水果如谈虎色变，自患病后不敢问津。其实有些水果含糖量比较低，如苹果、梨含糖量10%~14%，香蕉含糖20% ，西瓜含糖4%.且水果中富含有很多微量元素，如锰等，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。
6、饮水也多注意
生活中宜将纯净水和自来水交替饮用， 有些患者因发病初期有多饮、多尿症状，就限制饮水，这是不妥的。口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以，渴就应饮水，不必限制。否则，会引起脱水或高粘血症。
自来水的加工处理方法和纯净水不同，保证了水中原有矿物质和微量元素的存在。它虽没有纯净水干净，但只要烧开了，水中原有的有害物质就会被消灭，可以放心使用。
7、少吃粮食多吃肉
现象：许多人认为有糖尿病了，应当少吃米面之类的食物，可以多吃些肉、蛋、豆腐等高蛋白食物，既不会引起血糖升高，还可补补身体。
糖尿病饮食疗法提倡平衡蛋白质，多食用食物纤维，低糖、低脂、低盐，过多的进食肉类会使总热量增加。另外，过多的蛋白质摄人会使肾小球过滤率增加，加重肾脏负担，并可引起高尿酸血症。
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