冬季吃什么食物好？
冬季期间是流感的高发期，因为在这个季节里室外的温度是很低的，所以在各种供暖设备的共同作用之下，空气就越发的干燥，从而就给了各种流感和病毒快速繁衍的契机。因此，在冬季期间，人们一定要做好预防感冒的相关措施，尤其是在饮食方面。
冬季应多吃萝卜，常吃这4种食物能预防感冒！
1、多吃胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素对预防感冒有着很好的效果，这是由于它可以促进人体内氧自由基的合成与分解，还可以加快维生素A的合成速度，进而就能够提高人体巨噬细胞的活性，最终就可以起到抵御感冒的作用。其实，除了胡萝卜之外，还有一些其他的食物也是含有胡萝卜素的，如南瓜、西红柿、山楂、红苹果、大枣和洋葱等，所以在冬季期间，人们也可以适当的增加对如上这类食物的摄入量。
2、多喝热水
在冬季期间，由于室内外温差比较大，所以人们在从外面进入到室内之时，难免会携带一些寒气，所以这个时候他们最好去喝一杯热水，这样就可以有效的去除体内的寒气。此外，在早晨起床的时候，最好也能够养成喝一杯热水的习惯，这样可以提高人体的代谢速度。
3、姜
姜的驱寒效果是极好的，所以在冬季期间如果人们能够增加对姜的食用量，那么可以大大的降低自己得感冒的几率。但是，由于姜的味道比较特殊，所以对于讨厌这种味道的人来说，最好将姜切成小丁放在菜中，这样可以减轻姜的独特味道。而针对那些喜欢姜这种味道的人，是可以在熬汤或者做菜时放入姜片来直接食用的。
4、大蒜
大蒜是冬季期间每个家庭必不可少的一种调料，因为不论是炒菜还是拌菜，适当的放入一些大蒜，其味道都是比较鲜美的。而冬季期间多吃大蒜对预防感冒也有着不错的效果，但是吃过大蒜之后，人的口气会比较重，所以最好在晚餐期间去食用。
而除了如上这几种食材之外，多喝绿茶也是可以起到预防感冒的作用的，因为绿茶具有抗病毒的特性。其实除了从饮食层面去预防感冒之外，多给卧室通风换气也是可以减低感冒的发生几率的。
冬季减肥瘦身必喝5款茶
大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分
做法：加冰糖水冲饮
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡
功效：清肝明目、利水通便。
菊花茶
菊花茶当属清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花
做法：直接以热水冲泡
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
冬季降脂清肠吃什么好
冬季降脂清肠吃什么好
山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。