食用牡蛎的6大功效，快了解一下！
牡蛎是一种非常有营养的海鲜，很多男性也将吃牡蛎作为改善性能力的有效方法。不过牡蛎不止可以改善性功能，牡蛎还含有大量的优质胆固醇，抗氧化剂，蛋白质，维生素D，铁以及多不饱和脂肪酸，可以改善整体健康。
牡蛎有哪些营养功效？
1、提高免疫力
牡蛎营养丰富，常吃的话有助于提高免疫力。牡蛎含有氨基酸，维生素C，E和矿物质，比如锌和铜，这些矿物质和维生素对于维持正常的免疫系统是很重要的。如果对疾病的抵抗力比较差，经常感冒的话，吃牡蛎可以在一定程度上改变这种情况。
2、提升性功能
牡蛎中含有大量锌，锌是人体必需的矿物质，能够提高性能力和性欲。对于患有勃起功能障碍的男性来说，补充锌可以起到改善的作用。锌对生殖系统的影响还不止于此，精子的产生也需要锌的参与，如果锌含量不足的话，对生育能力也有很大的影响。
3、保护心脏
牡蛎对心脏健康非常有益。牡蛎有较高的多不饱和脂肪酸含量，有助于增加体内的有益胆固醇，还有助于防止动脉血管壁上斑块的形成，从而起到保护心脏的作用。牡蛎中钾和镁的存在还有助于降低血压，有助于减轻心脏的压力。
4、血液循环
牡蛎是铁的重要来源，而且含铁量非常高。铁有助于红细胞的产生，体内足够的红细胞有助于保持身体器官的正常功能，也可以起到防止贫血的作用。经常食用牡蛎可以预防各种与贫血有关的症状，例如疲劳，肌肉无力等。
5、骨骼健康
如前所述，牡蛎含有多种维生素和矿物质，比如钙，磷，锌，铁和硒等矿物质，这些物质是骨骼健康发育所必需的。矿物质能够维持骨矿物质密度，还有助于增强骨骼的强度。骨骼中足够的矿物质和维生素含量有助于预防与骨相关的疾病，如骨质疏松症。
6、补充蛋白质
有很多食物都含有蛋白质，牡蛎也不例外。牡蛎也是蛋白质的很好来源，蛋白质会参与肌肉和细胞生长，身体代谢等功能，因此对人体具有重要意义。
吃牡蛎可以补充很多营养元素，有助于器官的正常生长，也有助于促进身体的代谢。要注意的是，牡蛎如果吃太多的话，可能导致某些疾病，因此要适度食用。由于钠含量高，有心脏病或肥胖的人也不应吃过多的牡蛎。
男人吃牡蛎的功效，可有效提高性功能
作为美食食材的一种，牡蛎在海鲜市场中的受欢迎度可是很高的，而男性朋友平常适量食用牡蛎，还可对健康起到一定的益处。那么，男人吃牡蛎的功效有哪些?
1、强肝解毒
牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力.在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。
2、提高性功能
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。
3、净化淤血
牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。
4、恢复疲劳
牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进.另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。
男人吃牡蛎可防前列腺炎 牡蛎可做出哪些佳肴
牡蛎是我们餐桌上经常会出现的海鲜食物，经常吃牡蛎自然是很有好处的，它具有丰富的营养，也有很好的食疗功效。相信很多人都听说过，男人吃牡蛎好，但是这个好，好在哪里呢？下面就来盘点一下，男人吃牡蛎的好处有哪些吧。
男人吃牡蛎有哪些好处
牡蛎是一种营养丰富的海产品，它含有丰富的钙质，对预防和治疗骨质疏松有良好的效果；它含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏，为人体提供能量，改善男性在生活、事业上力不从心的状况；它还含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。真可谓是男性朋友的一个重要的保健食材。
1、改善阳痿早泄
丰富的蛋白质、氨基酸、肝糖元、矿物质及独有的生物活性物质能有效缩短反应时间，迅速勃起，增加勃起 硬度，有效改善阳痿早泄。
2、快速补充体力
牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，延长激情性爱时间，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。
3、活跃生育能力
促进精子的增加数量和获利增长，增加伴侣的受孕机会，刺激生殖器官，活性化能力。
4、益智健脑
所含的牛磺酸、DNA、EpA是智力发育所需的重要营养素，能提高人的体力和脑力的活跃效率，使头脑灵活，提高工作效率。
5、防止前列腺炎
富含锌元素、矿物元素，有效改善前列腺、前列腺增大、前列腺增大。告别前列腺疾病，全面改善尿频、尿急等男性问题。
牡蛎的美味做法
一、牡蛎糙米粥
材料：牡蛎30克、腐竹30克、糙米80克、葱花适量、盐3克、姜适量、胡椒粉适量、香油适量
做法：
1、糙米洗净泡发；牡蛎取肉洗净，用料酒腌渍去腥；腐竹洗净切丝。
2、锅中添水煮沸，放入糙米、牡蛎煮至七成熟。
3、放腐竹、姜丝直至米粒开花，加盐、胡椒粉、香油调匀，撒葱花即可。
二、粉丝蒸牡蛎
材料：牡蛎8只，粉丝50克，葱1棵，生姜1小块，上汤1/2碗，盐、生抽、麻油、白胡椒粉、生粉、食用油各适量。
做法：
1、用工具把牡蛎撬开，取肉洗净；粉丝用水浸泡10分钟，沥干水分待用；葱洗净后切成葱花；生姜去皮洗净，切成薄片。
2、锅置火上，加入适量的清水，放入生姜片，待水烧开后，将牡蛎下锅灼水30秒，捞起沥干水分待用。
3、将沥干水分的牡蛎，用盐、生抽、白胡椒粉、生粉搅拌均匀。
4、将粉丝铺放在碟子上，并淋上上汤，然后将牡蛎摆放在粉丝上。
5、锅中烧水，水烧开后将碟子放入锅中，盖上盖子，隔水蒸煮2分钟。
6、蒸好后取出，撒上葱花，淋上热油即可。
三、鸡蛋炒牡蛎
材料：牡蛎200克，鸡蛋5个，蒜头2瓣，葱1棵，盐、油、生抽各适量。
做法：
1、用工具把牡蛎撬开，取肉洗净，沥干水分待用；葱洗净后切成葱花；蒜头去衣洗净，剁成蒜末；鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、生抽，搅拌均匀，打成蛋液。
2、锅置火上，加入适量的油烧热锅后，将蛋液倒入，迅速翻炒数下，盛起待用。
3、锅内重新放油，烧热后放蒜末爆香，放入牡蛎翻炒，翻炒至九成熟时，加适量的盐调味。
4、倒入炒好的鸡蛋，与牡蛎翻炒均匀，放入葱花，滴上适量的生抽即可出锅。