石榴营养丰富，吃石榴有很多好处。石榴富含维生素和矿物质，具有出色的抗病毒特性，有助于改善心脏健康和大脑健康，降低各种健康并发症的风险。想要让身体更健康，石榴是一个不错的选择。

石榴有哪些健康益处？

1、预防心血管疾病

石榴对于心脏是非常有益的，可以预防心血管疾病。石榴籽有多种营养物质，可以保护动脉和心脏。石榴还含有其他有效物质，具有改善血液流动的能力。此外，石榴也可以提到调节体内胆固醇的作用。

2、抵抗炎症

由于石榴中含有强大的抗氧化剂，因此石榴也有抗炎特性。石榴可以减少细胞损伤，保护系统免受氧化压力和炎症。石榴汁含有黄酮醇，黄酮醇有助于改善关节炎并发症，减少引起软骨损伤和关节炎的炎症。

3、改善记忆力

石榴含有各种抗氧化剂，包括多酚，类胡萝卜素等。石榴多酚可以促进大脑健康，增强记忆力。认知能力和记忆力通常会随着年龄的增长而下降，通过饮用石榴汁，也可以改善学习能力和注意力，降低大脑疾病的风险。

4、改善消化系统

石榴可以起到促进消化，改善消化系统的作用。石榴含有很多营养成分，饮用石榴汁可以减轻肠道炎症。石榴含有的成分可以促进结肠健康，起到有效的抗炎作用。如果肠道出现问题，吃石榴或者喝石榴汁可以起到促进消化的作用。

5、控制血糖水平

一般来说，糖尿病患者要注意水果，因为吃太多可能会导致血糖升高。但是适当吃点石榴可以起到控制血糖的效果，对控制糖尿病患者的胰岛素抵抗也很有效。吃石榴或者饮用石榴汁可有效控制糖尿病前期和2型糖尿病患者的激素，从而起到控制血糖的作用。

6、控制血压

对于高血压患者来说，石榴也是一个好的选择。定期食用石榴可以降低收缩压，可以在一定程度上控制血压水平。石榴对心脏健康也是有益的，这对血压也很重要。

石榴植物中天然存在的生物活性物质，具有预防疾病的功能。石榴有助于抵御病毒和感染。对于容易感染的人来说，石榴可以让自己更健康。如果觉得吃石榴麻烦的话，喝石榴汁也是一个不错的选择。

哪些人千万不能吃石榴？

秋天是石榴收获的季节，石榴的果实像一颗颗红玛瑙石，晶莹剔透，不但看起来赏心悦目，而且石榴的营养特别丰富，含有人体所需的维生素C及B族维生素，多种矿物质营养。石榴也是中秋前后常用来走亲访友的贡品之一。今天小编在这里告诉大家，吃石榴对身体的好处。

吃石榴有哪些好处？

第一，红石榴汁能够软化血管，预防和延缓动脉粥样硬化。石榴汁能够抗氧化、抗衰老，可以减少胆固醇的氧化，同时减少已沉积的氧化胆固醇，减轻血管内皮损伤和动脉粥样硬化进程。

第二，石榴味道酸甜，含有丰富的维生素C，清凉可口。可以健脾开胃，促进消化功能；另外还可以用于口舌生疮及口腔溃疡的治疗，具体做法是：将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。

第三，石榴还具有安胎效果。孕妇每天适量喝石榴汁能有效降低胎儿大脑发育畸形概率。因为石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有好处。

第四，石榴可以美容养颜。石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基，起到延缓衰老的作用，此外，石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。很多面膜或者护肤品都是以红石榴汁为主要成分的。

哪些人不能吃石榴？

石榴虽好，但不是所有人都可以尽情享用的，在这里特别提醒，以下几类人群千万不能吃石榴：

第一，有胃炎、泻痢的人不要吃。

第二，孕妈每次不宜吃太多石榴，因为石榴属于温性食物，吃多了容易上火，此外石榴吃多了容易让牙齿氧化发黑，建议吃完后及时漱口。

第三，石榴糖有收敛作用。感冒及急性炎症、大便秘结的人不要吃，吃多了会加重便秘症状。

第四，石榴中富含糖分，所以有糖尿病的人尽量不要吃。

第五，有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，加重急性支气管炎的症状。

第五，石榴中富含鞣酸，所以有肾结石、胆结石的人最好不要吃石榴。

石榴花可缓解肺热咳嗽

引起咳嗽的原因有很多，不同原因的咳嗽在治疗时也是不同的，不能一概而论。除了常规的药物治疗外，很多食物也能够起到缓解的作用。在这里，要为大家推荐6款可以缓解肺热咳嗽的石榴花食谱，快来一起看看吧。

石榴花可缓解肺热咳嗽 推荐6款食疗方

石榴花糯米粥

原料：保鲜石榴花，适量糯米，冰糖少许。

制法：1、糯米洗净，用清水浸泡1个钟头。2、石榴花去杂质。3、把石榴花仔细剥开花瓣，剔出去花蕊部分，把花瓣用清水漂洗干净。再用开水烫一下，捞出。4、取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火煮40分钟，放入冰糖即可。

石榴花炒酱肉

原料：保鲜石榴花200克，五花肉500克，韭菜少许，干辣椒少许。

制法：1、保鲜石榴花用热水煮1～2分钟，过凉水备用。2、油热放入五花肉翻炒，放入大酱炒至九成熟时，加入石榴花，翻炒几下，放入少许盐、韭菜，即可起锅。

石榴花炒田螺

原料：保鲜石榴花200克，新鲜田螺400克，干辣椒适量，葱段少许。

制法：1、保鲜石榴花用热水煮1～2分钟，过凉水备用。2、油热放入葱段、干辣椒爆香，放入新鲜田螺炒至八成熟时，加入保鲜石榴花，翻炒至热，放入少许盐即可起锅。

石榴花炒鸡杂

原料：保鲜石榴花200克，新鲜鸡杂500克，新鲜辣椒适量，葱段少许，姜少许。

制法：1、保鲜石榴花用热水煮1～2分钟，过凉水备用。2、油热放入葱段、姜、新鲜辣椒爆香，放入新鲜鸡杂炒至八成熟时，加入石榴花，翻炒至热，放入少许盐即可起锅。

豆豉石榴花

原料：保鲜石榴花，豆豉少许。

制法：1、新鲜石榴花去花心，放入沸水中煮4分钟左右，捞出洗净后用清水浸泡2—3天，每天换一次水；2、热油锅中放入豆豉，炒出香味后放入韭菜及石榴花，稍作炒拌起锅。

凉拌石榴花

原料：保鲜石榴花200克，奶油生菜300克。

制法：1、石榴花用热水煮2～3分钟，过凉水备用。2、奶油生菜切丝拌入石榴花，放入香油、盐少许，鸡精少许，拌匀即可食用。

以上这6款石榴花食谱不妨来试试看吧。

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