喝醋可美容减肥、改善便秘？
醋是我们日常生活中必不可少的东西，做菜凉拌时都需要用到醋，可以使菜肴的味道更加美味，不仅做饭时可以用到，在日常生活中保养身体也可以用到醋。食用醋对身体的好处有很多，一起来了解一下吧。
那么多喝醋对身体都有哪些好处呢？
1、减肥
减肥是很多人都关注的问题，无论男女都容易受到减肥的困扰，想吃东西又懒得运动，此时就可以使用醋。根据研究证明肥胖者每天喝10~30毫升的醋，持续12周体重、脂肪和腰围都会有明显的下降，在餐前5分钟喝30毫升的醋，还能够提升肌肉利用葡萄糖的速度，醋酸能够促进脂肪的分解代谢，经常吃醋可以减少身体中脂肪的堆积，起到减肥的作用。
2、治疗便秘
醋中含有大量的酶可以加速胃肠的蠕动，促进机体的新陈代谢有利尿的功能，适量的喝醋能够治疗便秘，保证大便的通畅。
3、促进睡眠
醋是用玉米和高粱等粮食加工而成的，含有丰富的氨基酸、维生素和各种矿物质，若睡眠质量较差，可以在睡前适当的喝一些醋，可以加速身体中乳酸的氧化，消除一天的疲劳，使人体更好的进入睡眠状态，提高睡眠质量。
那么喝醋都有哪些注意事项呢？
1、不能空腹喝醋
很多减肥的人群为了达到效果会选择空腹时喝醋，这种做法是错误的，醋酸属于酸性物质，空腹喝醋可能会加重烧心腹痛的症状，虽然喝醋可以帮助减肥，但是不能将喝醋作为减肥的手段，还应该控制饮食多进行运动，喝醋只可以达到辅助消化的作用。
2、喝太多醋
喝醋虽然好处很多，但是一天中喝太多错会伤害胃肠道，患者会出现胃部不适胃痛症状，长期喝醋还容易引起骨质疏松，所以必须要保证喝醋的量在10~30毫升之间，每天不能超过30毫升，以免加重身体的负担。
3、了解不能喝醋的人群
很多人群是不能喝醋的，吞咽困难的人长期喝醋可能会对咽喉损害加重，造成吞咽困难。另外牙齿敏感和有口腔问题的人也不能吃醋，因为醋酸中有腐蚀性，可能会对牙齿和口腔黏膜造成损伤。正在服药的人群醋酸会改变局部的酸碱度，影响药物的吸收效果。
醋既是调味品，又能够对身体健康起到一定的帮助。它的好处有很多，但是，我们在使用中必须要掌握正确的使用方法，在喝醋期间不能过度盲目的喝醋以免适得其反。只有正确的食用醋，才能够使醋的作用发挥到极致。
老年人喝醋好处真不少
醋是我们生活中必不可缺少的一味调料品，适当的喝醋不仅可以让美食味道更好，还有益于健康。那么老年人喝醋有好处吗？
老年人喝醋有好处吗
食醋一直被认为是烹饪调味品，其实，它还具有多种保健功能。日前，有国外研究人员证实，醋能够帮助减缓大脑衰老进程，延缓衰老。同时，醋能够帮助钙质吸收，每天食醋还有助于钙质吸收，是老年人养生保健再好不过的天然食品。
对于老年人来说，由于身体机能日渐减退，脏器老化，本身抵抗能力会下降，保持身体健康除了延缓衰老，还要防止“富贵病”。由于现在生活水平普遍提高，不注意饮食结构平衡，缺少锻炼，就会导致痰湿体质，而时间久了痰湿体质加重后，可能会出现血脂、血压、血糖升高，也会出现心脑血管疾病。而醋确实有软化血管的作用，能够在一定程度上起到预防高血压、高血脂的效果。
对于老年人来说，由于身体机能日渐减退，脏器老化，本身抵抗能力会下降，保持身体健康除了延缓衰老，还要防止“富贵病”。由于现在生活水平普遍提高，不注意饮食结构平衡，缺少锻炼，就会导致痰湿体质，而时间久了痰湿体质加重后，可能会出现血脂、血压、血糖升高，也会出现心脑血管疾病。而醋确实有软化血管的作用，能够在一定程度上起到预防高血压、高血脂的效果。
哪些老年人最好远离食醋
1、对醋过敏者及低血压者忌用
食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
2、服“解表发汗”的中药时不宜
中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。
3、骨折的老年人避免吃醋
老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
喝醋减肥应要讲究方法
喝醋能减肥吗？有些人认为喝醋可以减肥，不过喝醋减肥也是要讲究方法的，否则并不会起到减肥的作用。今天，为大家介绍一下喝醋减肥的原则和注意事项，快来一起看看吧。
喝醋减肥的原则
看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。
注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。
经期不能采用喝醋减肥法。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。
注意喝醋减肥的时间。正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的！这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。
那么，喝醋减肥需要注意的是什么呢？
喝醋减肥的注意事项
空腹不喝醋 不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
每天最多1-2杯稀释醋。少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
胃肠功能障碍的人少吃醋。胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
喝醋虽然可以减肥，但是也要因人而异哦。