每天喝水的最佳时间是什么？
我们的生存离不开水，每天都要补充水份，如今很多人对喝水越发讲究，对每天喝多少水也有着不同的看法，现在都在提倡多喝水。那你知道喝水的好处有哪些？喝水的最佳时间你知道吗？
多喝水有什么好处
1、补充微量元素
天然可饮用水中的矿物质含量相当丰富，其中含有的锂、钾、钙、锌等对体液的酸碱平衡起重要作用，而且比较易于吸收。美国加州大学的研究人员曾对乳糖不耐症的人群进行了钙的吸收实验，发现天然矿泉水中的钙比牛奶中的钙更易被人体吸收。
2、排毒
水还可以帮助身体排毒并减少药物的副作用。许多人害怕晚上起夜，会影响睡眠，所以他们不想在睡前喝水。但是，睡眠前体内代谢分解产生的毒素对健康有害。所以早晨起床后，多喝水刺激尿液，可以促进体内毒素的排泄。注射和药物治疗的人需要更频繁地喝水和排尿以减轻毒性或副作用。
3、多喝水缓解烦躁
人类荷尔蒙可以分为两种，一种是快乐，一种是痛苦。由大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”，肾上腺素被称为“疼痛激素”。当一个人感到疼痛和烦躁时，肾上腺素会飙升。肾上腺素与人体新陈代谢产生的其他毒素一样，可以从体内排出体外，方法同样是要多喝水。
喝水的最佳时间
1、早上起床一杯温水
经过一个七八个钟头的睡眠，身体失水量约为450毫升，早上吃早餐前，先空腹喝一杯温水，及时补充水分，滋润皮肤，还能淡化浓稠血液，有益血液循环，清理常委，加快消除毒素，有美容效果，它也促进大脑清醒。
2、晚上睡觉前
虽然不建议睡前喝太多的水，怕会影响睡眠的质量，也担心第二天起来会浮肿，但是也不能不喝水。在晚上，睡眠时间为七八个小时，这么长时间以后，体内的水分流失，导致血液湿度降低，血液变得粘稠。睡前适当饮用150毫升水，或在半夜醒来喝一些，可以在很大程度上降低老年人的血液粘稠度，以预防或减少脑血栓和中风的风险。
3、洗完热水澡后喝杯温水
在热水浴中，身体会失去一些水分。喝完热水后，一杯温水可以及时补充水分。注意饮用的方式是小口，慢慢喝，不能喝太快，身体调节需要一个过程。
一喝水就出汗是体虚吗？如何调理？
喝水是很好的生活习惯，但是有些人在喝水之后身体就爱出汗，担心是体虚所致。那么，一喝水就出汗是体虚吗？
一喝水就出汗是体虚吗？
体虚分为很多种，最常见的症状就是出汗正常的出汗一般是在剧烈运动，或是天气炎热的时候自然身体反应。但是体虚患者却会在进行轻度运动，或是不自主的大量流汗，甚至吃顿饭都会汗流浃背的。这种情况就要注意调理自己的身体了。
体虚如何调理？
体虚一般要先区分出“疾病型体虚”，这个是因为患者自身有一些重大疾病，导致了身体比较虚弱有多汗的症状，这样的情况需要经自身的疾病先治疗好，在进一步调理回复，体质就会变强了。
多喝水对身体真的好吗？
水是生命之源，在人体健康中起到很大的作用，包括调节体温功能，润泽滋润功能，稀释排毒功能，代谢废物，调解血液黏稠度等。生病的时候经常听到一句话就是：多喝点水啦！多喝水可以排毒是没错，可是并非人人合适，有些人多喝水却是害了他！
6个月以下的婴儿
在新生儿期，喝水量要严格掌握，因为宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多，为30~60毫升/次。一般而言，6个月内的吃母乳的孩子可以不喝水，甚至少喝水，喝牛奶的孩子需水量多一些。
心衰患者
国内进行流行病学调查发现，心衰是导致心脏性猝死的重要原因。一旦确诊为心衰，很重要的一点是要控制饮水量。对于大多数人群来说，多喝水有好处，但是对于心衰患者来说，多饮水则有生命危险。所有心血管疾病的患者，都被医生建议低盐饮食，心衰患者尤其要控制盐分的摄入。一份盐一份水，如果盐分摄入过多，饮水量也会上升，这些对于心衰患者来说非常不利。如果喝进体内的水分，无法及时排出体外的话，会有生命危险。心衰患者每天必须严格记录水分的摄入量，不光要记录喝水量，还要记录水果、汤等种类的水分摄入情况，同时要记录每天的排尿量。一旦摄入和排出不平衡，就要引起重视，严重的应当及时到医院就诊。
肾功能障碍患者
有肾功能障碍的患者，不能一味多喝水，而应该根据他的尿量多少决定饮水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。
糖尿病患者
糖尿病患者喝水量也并非多多益善，太多则会扩充血容量，加重心脏负荷，甚至引起水肿。我们主张，患者在血糖控制良好又无显性出汗的情况下，每天应喝水1500~2000毫升。
剧烈运动的长跑者
有研究表明，跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。据研究人员称，到目前为止马拉松中没有人因为脱水而死，而有不少因为喝水过多而死的事件。“长跑者，特别是参加马拉松的运动者，应该在每隔20分钟喝不超过0.28升的水。因为如果喝的太多，那么水就会渗入人体血液中，之后水分进入细胞，甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损，从而引发低钠血症致死。”