春天养脾胃应该吃什么
很多人在生活中都有养胃的概念，可是你知道吗？我们体内还有另外一个重要的器官，一直在默默的帮助我们的胃部运转，那就是脾。如果我们的脾胃不调，即便胃部功能再好，也会严重影响我们的精神状态和身体健康。因此，我们不应该单单只养护我们的胃部，必须要脾胃同养，才更加科学健康。春天是养生固原的好时候，下面我们就来了解一下春天应该怎样养护脾胃。
春天养脾胃应该吃什么呢？
1、鲫鱼
鲫鱼是一种味道十分鲜美，营养非常丰富的食材，价格也跟亲民。鲫鱼炖汤经常用于孕妇产后调理，这是由于鲫鱼可以补虚通乳。此外，鲫鱼还有健脾利湿，温中下气的功效，对脾胃虚弱很好的滋补作用。
2、高粱
高粱具有很好的保护脾胃效果，可以起到强健脾胃，促进消化作用。高粱很容易被消化，胃功能不足和消化不良的人也可以吃。
3、猴头菇
猴头菇是一种很名贵的山珍，具有非常优秀的养胃健脾，补虚抗癌的功效。经常食用猴头菇，有非常好的滋补强身作用，不但可以帮助我们治疗胃部疾病，还可以对神经衰弱，眩晕等病症有很好的食疗效果。
4、红枣
红枣可以补血，这是我们都知道的常识。可是你知道吗？红枣也有调养脾胃的作用，红枣中富含非常丰富的微量元素和纤维素，日常饮食中多吃些枣，可以补益脾胃，强身健体。
5、羊肉
羊肉中的营养非常丰富，有非常好的温补中气效果。虽然羊肉本身不是很好消化吸收，但是有羊肉熬成的汤，营养丰富，味道鲜美，很容易被我们吸收，可以起到很好的滋补脾胃的效果。羊肉性温和，与很多种食补药材都不冲突，搭配起来温补效果更佳。
6、莲藕
莲藕是一种很神奇的食物，它虽然属于寒性，但是却可以强健我们的脾胃。这是由于莲藕在清火去热的同时，还能生津，这样就可以补益我们的经脉血气，因此才具有健脾的效果。
温馨提示
中医可以通过望闻问切来确定我们的疾病，我们在生活中也可以多加观察。如果我们的脾胃不好，那么经常会出现黑眼圈，嘴唇无光泽，鼻翼发红，肌肉松弛等现象。大家可以对号入座，如果出现了这些现象，就必须小心我们的脾胃了。在日常饮食中，可以多摄入以上这些食物，可以有效的帮助我们强健脾胃。
小儿盗汗 如何调养脾胃补充气血
脾虚易感的小儿通常表现为生长发育较正常儿童差。并会出现自汗盗汗，夜啼，厌食，头发稀疏缺少光泽，面色苍白，或萎黄，大便不凋（或干燥或不成形），倦怠乏力，手足不温，或手心热，经常感冒，咳嗽等症状。舌质淡，苔薄或有剥脱苔，脉细无力。化验检查可有贫血，免疫球蛋白低下，微量元素缺乏。对于脾虚易感儿，中医多主张积极治疗其本，即健脾补气固本，以减少或杜绝呼吸道再感染的发生。常用的方法有健脾益气、扶正固表、益气养阴。
预防方法
小儿出现盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。对于病理性盗汗的小儿，应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、磷、维生素D等，并应做到以下几点：
（1）多接触日光，包括户外光线及反射的光线。可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。
（2）大力提倡母奶喂养。
（3）早产儿、双胎，经常腹泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。
（4）北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳，冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。
出虚汗的宝宝，家长可采用下列方法帮助宝宝调理脾胃，增加营养，补足气血。
1、脾胃虚弱的宝宝，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季应尽量不吃。
2、黑黑瘦瘦、胃口不好的宝宝，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状。取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，在饭前半小时给宝宝吃，一日1～2次。
3、泥鳅汤：取泥鳅三四条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，放入少量的葱、盐。宝宝吃泥鳅并喝汤，一周2～3次。泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗的宝宝食用，有助于生长发育。
4、多吃山药。山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的宝宝食用，家长可以给宝宝做山药粥、山药汤或蒸山药。
羊肉炖萝卜可补肾养脾胃
11月7日立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。
菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇(香菇和平菇)，它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。
冬天的风常为北风，其性寒。同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为，寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动。卧室内要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。