五款秋季润燥果汁
秋季的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋季养生保健的上佳饮品。
梨汁
梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘汁
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
萝卜汁
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
葡萄汁
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
石榴汁
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
长期营养不良会得什么病？怎样改善营养不良？
营养不良包括多种类型，常见的有蛋白质能量营养不良和微量养分营养不良，是由于摄入不足、吸收不良或者过度损耗营养素而导致的营养不足。当出现营养不良后，会出现体重减轻的症状，这对于我们身体的影响是很大的，不仅会影响儿童的生长发育和智力发育，对于所有营养不良的患者来说，还会产生运动系统、生殖系统和免疫系统等方面的影响，感染、口角炎和性发育障碍等并发症是常见的后果。针对营养不良的相关问题，下面请阳江市人民医院副主任医师冯自由为我们进行解答。
长期营养不良会得什么病？
长期营养不良会诱发很多疾病。长期营养不良最大的特点就是免疫力低下，人一旦出现免疫力低下，就会增加各种疾病发生的可能。此外营养不良导致免疫力低下，若有原发疾病的，那么会导致原来疾病的病情逐渐加重，就如许多肿瘤患者都是因为营养不良，导致患者最后各方面体质变弱，最终导致死亡。
营养不良会不会导致不孕症？
营养不良有可能导致不孕症。导致女性患不孕症的原因很多，营养不良只是占了极少部分。常见的营养不良导致的不孕，例如一些女性为保持自己的身材，吃的很少甚至节食，或者只吃水果不吃米饭，长期以往会导致全身各个系统出现问题，其中生育系统肯定也受到一定影响，这样间接地导致不孕。
怎样改善营养不良？
改善营养不良的情况，除了可以咨询营养师外，也有很多人会通过百度搜索查询相关营养知识，但切忌不能盲目相信广告。因为对于专门从事临床营养的营养师来说，不存在吃某样食品就能明显改善体质，个别的情况例如吃药物，能短时间能改善一个人的体质，但也存在很多副作用。
小孩营养不良如何调理？
小孩营养不良的调理，要根据导致其营养不良的原因而定。当下孩子出现消瘦的相对较少，出现肥胖居多，针对消瘦导致的营养不良，首先要排除疾病原因，再从饮食习惯方面慢慢去改变。此外不主张让孩子在饭前服用甜食，因为吃甜食容易让人产生饱腹感，而糖果所提供的能量非常少。
短期的营养不良可通过饮食调理来逐渐改善，但如果发展为长期的营养不良后，我们的身体机能会逐渐下降，最终结果可能是患上各类疾病，甚至导致死亡，因此需要引起我们的重视。改善营养不良有很多方式，大家应该咨询相关人士后，选择适合自己且健康的一种方式。平时要注意饮食卫生，加强口腔护理，做好皮肤的清洁护理，在调整饮食时要注意由少到多，慢慢恢复正常饮食。对于营养不良的儿童来说，要避免强迫进食，防止他们产生畏食心理。
本文指导医生：-
冯自由 副主任医师
阳江市人民医院营养科
擅长疾病：临床营养。 [详细]
女人多喝6种果汁护肤
每个女人都有一颗爱美的心，都希望自己永远年轻漂亮，为了对抗岁月的“折磨”，她们不惜花重金买各种护肤品，到头来收效甚微。其实，生活中很多水果对于女人护肤很有帮助，如樱桃可以祛斑美白，柚子可以抗氧化等。可是很多人似乎不爱吃水果，嫌吃起来费劲，那么不妨将这些水果榨成新鲜果汁，每天喝一杯，效果肯定不错。
女人多喝6种果汁
抗氧化——红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
美白祛斑——樱桃汁
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
延缓衰老——柚子汁
柚子汁含有维生素B1。维生素B2。维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
排毒排便——香蕉汁
很多女生都知道要香蕉减肥法，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾，有助于降低血压；含色胺酸也能帮助睡眠呢！
补血抗老——葡萄汁
常常听说葡萄对女生身体很好，那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质，对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效，所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好，但如果能加入番茄变成一杯补血果汁，营养素也会加分喔！
美容养颜——奇异果汁
奇异果被称为是水果之王，因为它的高营养分就已经是众人皆知的！当水果都在争着说自己是水果之王的时候，奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效，早已默默地戴上皇冠啦！
单纯只喝奇异果汁的话，可能会有人觉得单薄，可以试着加入苹果，不管是在色泽或口感上，都特别香醇浓郁！这杯双果汁有丰富的维生素C，有助消除疲劳、养颜美容，也照顾心血管健康。
女人喝果汁有禁忌
不过，各位女性朋友需要注意的是，喝果汁也是有禁忌：
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
2、喝果汁最佳时间在上午
工作繁忙的OL，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多OL的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。
3、果汁不能加热
很多人觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
4、果汁不能和牛奶混合
这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。
小提醒：各位女性朋友在喝果汁的时候最好是现喝现榨，这样才能保证新鲜度哦！