夏天防晒应多吃什么好？
在现代爱美的女性人群中，美白与瘦身同等重要。美白是一年四季都得重视的事情，尤其在骄阳似火的夏季，外出更是需要用上各种防护措施，用以阻挡强烈的紫外线晒黑皮肤。在科学美白中，许多食物就可以起到美白护肤的作用。只用食用得当，对皮肤防晒可起一定的辅助作用。
夏天防晒应多吃什么？
1. 每天吃富含维生素C的果蔬
皮肤科专家称，维生素C能起到淡斑、淡化黑色素的功效，从而改善皮肤黑黄暗沉，并能给肌肤及时补充水分。在日常生活中，就有许多水果就含有高维生素C，如西红柿、芒果、苹果等。西红柿含有的番茄红素可以减少紫外线对皮肤的晒伤感度，芒果中有胡萝卜素和酶元素，能使皮肤更光滑有弹性，苹果里具有维生素C、维生素E、磷、镁、苹果多酚和亚亚油酸，能起到抗老的功效，延缓皮肤皱纹。此外，还有圣女果、火龙果、柠檬等，常吃这类多维生素C的水果，坚持一段时间就能淡化和抑制皮肤上的黑色素。
2. 补气血的温性食物
只有气血足才会让整张脸看起来红润有光泽，因此生活中可选择一些补气血的食物如红枣、枸杞、银耳等。众所周知，这些食物营养且温性，对女性朋友来说，是非常友好的。而且银耳还含有大量胶原蛋白，用以做红枣银耳枸杞汤、银耳莲子羹等都能促进血液循环，温养身体，使皮肤看起来又细又滑。
3. 补充水分，避免吃热量高的零食汽水
夏日炎热，许多人就偏爱喝冷饮搭配零食。这些冷饮和零食经过加工后热量成分普遍较高，不仅容易引起肥胖也导致肠胃消化不良，若是导致身体不好，皮肤自然就会受到影响。其次，夏日需要补充每日2000毫升的水分，过热过冷的水都会导致体内湿气加重，因此多喝温水或者矿泉水才是良举。
4. 红豆薏米茶和玫瑰花茶
喝茶是文雅人的日常，健康的饮茶之道也能别有一番意外收获。每日2-4杯绿茶能美容养颜，还能减肥瘦身，一举多得。此外用红豆薏米煮茶或玫瑰花泡水喝都能起到疏通肠胃、美白驻颜的作用。
温馨提示
夏日如果不做好防晒，是很容易伤及皮肤的。因此不管有无大太阳，外出时都应做好防晒措施。其它，饮食上多吃些有助于防晒的食物，也是很不错的选择，比如上述的这几种。与此同时，还应注意作息，熬夜会让肌肤衰老的快，脸上黑色素沉积，避免熬夜才能拥有好肌肤。
精液没有精子怎么办?吃这些食物可滋补
男人的精液中如果没有精子，这显然会对自身的生育能力产生影响。因此，对于精液中没有精子的解决方法，大家就可尝试从以下几种食物入手。
1.动物肾脏：
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2.海参：
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3.虾：
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
常见食物帮你缓解口腔溃疡
口腔溃疡怎么办呢？口腔溃疡往往让我们食不下咽，影响到我们的正常进食，有什么办法可以缓解呢？今天，为大家盘点一下具有缓解口腔溃疡的食物都有哪些，感兴趣的朋友们千万不要错过了。
口腔溃疡吃什么好？
西红柿：西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。
西瓜：西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次。
鸡蛋：鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。
全脂奶粉：选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。
柿霜：从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。
维生素C：将维生素C药片1～2片压碎，澈于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。
接下来，再来介绍一下可以缓解口腔溃疡的食谱吧。
口腔溃疡的食疗方
乌梅生地绿豆糕：乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。制法： 将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后，放在淘箩里擦去外皮，并用清水漂去。将绿豆放在钵内，加清水上蒸笼蒸3小时，待酥透后取出，除去水分，在筛上擦成绿豆沙。将特制的木框放在案板上，衬以白纸一张，先放一半绿豆沙，铺均匀，撤上乌梅、生地，中间铺一层豆沙，再将其余的绿豆沙铺上，揿结实，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方块。功效： 滋阴清热，解毒敛疮。用法： 作点心吃。
生地青梅饮：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法： 将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。功效： 养阴清热，降火敛疮。用法： 每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。
生地莲心汤：生地9克，莲子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。功效： 养阴清热。用法： 每日1剂，连用数日。
莲子甘草茶：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。制法： 将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。功效： 清心泄热。用法： 代茶频饮。
竹叶通草绿豆粥：淡竹叶10克，通草5克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。制法： 将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。功效： 清热泻火，解毒敛疮。用法： 早晚分食。
鲜藕萝卜饮：生萝卜数个，鲜藕500克。制法： 上二者捣烂绞取汁液。功效： 清热除烦，生津止渴。用法： 含漱。每天数次，连用3日。
莲心栀子甘草茶：莲子心3克，栀子9克，甘草6克。制法： 以上诸物加入开水浸泡。功效： 清心泻火。用法： 每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。
地芩竹叶饮：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。制法： 前三味加水煎取汤汁，调入白糖。功效： 清心泻火。用法： 每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮。
口腔溃疡如果过于严重就要及时的就医治疗哦。