用橘子皮熬粥可以理气
气郁体质的人具有气机郁滞不畅的体质状态，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。因此气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、芫荽（香菜）、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。
在这里向大家推荐三款气郁体质的佳品。一是橘皮粥，二是菊花鸡肝汤，三是山药冬瓜汤。
橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。
经常便秘吃什么好？适量吃这4种食物能缓解！
饮食习惯不正确，或者生活习惯不当，又或者肠胃功能比较差，都有可能会引起便秘的发生。经常便秘的人肚子会变得特别不舒服，总是胀胀的，而且还会经常放屁，给生活带来不便。另外，便秘对身体健康也会有一定的影响，如果经常便秘，体内就会堆积大量的毒素和垃圾，促使一些疾病的发生。既然便秘和饮食有一定的关系，那么则可以通过一些食物来缓解这种症状。
便秘吃哪些食物可以缓解呢？
1、玉米
玉米是一种粗粮，不但含有丰富的碳水化合物，而且膳食纤维含量也特别丰富，经常适量的吃一些玉米，可以让胃肠道的消化功能变得更强，也能够让胃肠道的蠕动速度更快，从而起到缓解便秘的效果。但玉米却不可以一次吃太多，要不然则会增加胃肠道的负担，从而导致胃部不适的发生。
2、胡萝卜
大多数人都知道，胡萝卜当中有一种叫做胡萝卜素的成分，而且这种成分对视力的增强有很大的帮助。其实除了胡萝卜素之外，胡萝卜当中的膳食纤维也非常丰富，经常吃一些胡萝卜，不但胃肠道的蠕动速度会变得更快，而且还不会给胃肠道增加多余的负担，从而起到缓解便秘的作用。
3、芹菜
芹菜是一种特别不错的蔬菜，里面含有大量的碳水化合物和胡萝卜素等营养成分，患有高血压的人经常吃芹菜，还可以起到降低血压的作用。其实芹菜除了降低血压这个作用之外，还有缓解便秘的作用。芹菜含有丰富的粗膳食纤维，这种粗纤维能够促进肠道的蠕动，让脂肪能够更好的被分解和代谢，从而缓解便秘的情况。
4、蜂蜜
年龄比较大的人或者体质比较虚弱的人，往往更容易出现便秘的现象，这是因为肠道动力不足导致的，这个时候可以适当的喝一些蜂蜜，蜂蜜能够让肠道的动力慢慢恢复，从而改善便秘的症状。
便秘并不是一种疾病，只是一种症状，通过食物来缓解这种症状是一种特别不错的方法。食物在缓解便秘的同时，还能够给身体提供许多营养成分，最重要的是不会导致任何副作用的发生。便秘患者除了要吃能够缓解便秘症状的食物之外，还要做适量的运动，运动也能够增强人体的代谢能力，从而缓解便秘的症状。
尿酸高应该少吃哪些食物？
高尿酸并不是一种疾病，而是我们身体的一种状态。如果我们体内的尿酸没有及时、充分的排出体外，就会生成尿酸结晶。这些结晶会堆积在身体的关节处，引发关节红肿疼痛，诱发痛风。因此，尿酸高的人在生活中必须要多加注意。
尿酸高的人应该少吃哪些食物呢？
1、豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽，里面都含有非常高的嘌呤。每一百克黄豆芽里面含有嘌呤500克，因此尿酸高的患者绝对不可以吃豆芽，否则很容易引发痛风等疾病。
2、动物内脏
中国大厨可以将动物内脏制作成无数的美食。例如，溜肝尖儿，红烧大肠等大菜；烤腰子，炒肝等小吃，都是以动物内脏为主料制作而成的。可是这些内脏中含有非常高的嘌呤，痛风患者一定要克制住自己的欲望，拒绝食用。
3、果糖饮料
对于普通人来说，果糖是一种非常健康的糖类，它比蔗糖有更低的概率转化为脂肪，可以使我们远离肥胖。可是果糖在人体中代谢后，会导致尿酸增多，还很容易增加胰岛素的分泌，这会抵抗、抑制尿酸的排泄，因此高尿酸患者应当尽量拒绝果糖饮料。
4、酒精
酒精中的乙醇可以促使乳酸合成，酸和尿酸从肾脏中排出的时候，相互之间会有竞争。乳酸的增多会导致尿酸的排出减少，从而导致尿酸增高。此外，乙醇本身就有促进嘌呤合成的作用，因此无论是啤酒还是白酒，只要是含有酒精的饮料，高尿酸患者都应该拒绝。
5、菠菜
虽然菠菜中的嘌呤含量并不高，但是菠菜中含有大量的草酸。草酸很容易在人的体内中和钙质，形成草酸钙沉淀，引起肾结石。这会严重影响我们的肾功能，间接导致尿酸增加。
怎样才能有效的控制尿酸呢？
1、多吃西瓜
西瓜有非常优秀的清热解毒，通便利尿的效果，可以帮助我们排出更多的尿液，排出体内更多的尿酸。
2、多喝水
尿酸高的患者要坚持多喝水，以保证体内有充足的水分。高尿酸患者每天喝水量不应该少于3000毫升，而且必须要少量多次的喝完才可以起到稀释尿液，排除掉尿酸的目的。值得注意的是，不可以在饱食后立即饮用大量的水，这样会冲淡消化液，影响我们的胃功能。
高尿酸的患者，如果在生活中不多加注意，很容易一步步的发展为痛风。这不但会给我们带来很大的痛苦，更会严重的降低我们的生活质量，因此我们在生活中务必要多加小心。