秋季进补有6个禁忌
秋季天气转凉，不少人纷纷开始进补，每天吃着各种各样的补品。其实这样做非常不可取，秋季进补需要注意一些禁忌，否则不但不会养生，反而还会伤身。
秋季进补的6个禁忌
不少人喜欢在秋季进补，但并不是人人都适合，那么，秋季进补有哪些禁忌呢？
1、忌无病乱补
“无疾不吃药，无病不乱补”应该是生活常识，现在人们生活好了，就总想着吃补品，“以妄为常”，反而动摇了身体的基础，诱发现代疾病，或增加得病风险。所以在用药物进补前，一定要先咨询医生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不偿失，乱补生乱的事来。
2、忌恒补不变
“恒补”就是一直或长期服用一种补品。这是不科学的，一则效果大打折扣，二则副作用长期积累，会影响体内诸多平衡，至少有营养上的偏差而失去进补作用。所以，恒补也是得不偿失的进补禁忌。
3、忌凡补必肉
肉的确是进补好食材，但不是时时都必须。肉食一多，就消化不良，久之，“三高”等很多疾病接踵而来。所以，补要根据身体状况。其实，萝卜白菜都是很好的“补品”。
4、忌越贵越补
“物以稀为贵”是社会集体思想意识，放在养生上，就完全荒谬了。人类是靠众多食材生存延续下来的，稀罕之物必有针对，就不是常规用途。所以常态养生食材，只有适宜或不适宜，没有贵、贱之分。
5、忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。
6、不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
秋季进补吃什么？
秋季进补吃什么好？秋季气候干燥，进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如百合、枸杞、银耳等。
百合
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合味甘微苦，性平，入心肺经；主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。由于百合营养丰富，常用来作为作强身健体的滋补食品，增强免疫功能。百合的滋补作用可与人参媲美。
百合与粳米煮粥，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。
莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。
栗子
栗子，素有“干果之王”的美誉。你或许很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
但需要注意的是，栗子较甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。
百合
步入秋季后因为干燥的天气，很多人会出现口干、咳嗽的症状，所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物，百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。并且可以起到润肺止咳的功效，是秋季滋补的佳品。
枸杞
一般女人大都爱唠叨、话多，加上秋日的燥热，比男人更容易上火，就需要一些养生食物来调剂，比如枸杞，特别在秋天吃枸杞好处很多。枸杞滋肾润肺、补肝明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。秋天吃枸杞有养阴补肾作用，但秋天吃枸杞好是好，量不宜多，每天5~10粒即可；一般晚上熬米粥时放一些枸杞，白天也用枸杞泡水喝。推荐吃法：建议和百合、银耳等熬汤喝。
银耳
秋天天气比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，特别适宜食用银耳。银耳以其色白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
喜欢秋季进补的朋友可以多吃上述食物哦！
进补的常见误区有哪些
人们的生活水平提高了，越来越注重养生保健了，很多人就会买各种补品来补充身体所需要的营养。其实正确的进补对身体是有好处的，但盲目的进补，不仅不利于身体健康，反而会影响健康，所以大家千万别盲目的进补，别走入进补的误区。
那么进补的误区到底有哪些呢？
误区一、不辩证进补。很多人觉得自己身体虚弱了，就会采取进补的方式来补充，其实身体虚弱的类型是比较多的，不同类型的虚弱症状应该采取针对性的补方和补药来进补，这样才对身体有益，否则就会引起副作用，反而对身体有害。
误区二、进补不等于养生保健。身体出现问题的时候才需要进补，才需要营养补充，如果身体没有任何病痛不需要吃补药。
误区三、盲目相信广告。现在的保健品广告是非常多的，很多广告都会夸大补品的神奇功效。其实保健品并不是食品，也不是药品，保健品并不能对某一种疾病起到治疗作用，只能够在原有健康的基础下，让身体变得更加强壮，可以使亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区四、用补品代替一日三餐。我们人体对营养的需求是靠一日三餐来保证的，并不是仅仅靠营养剂来补充的，补品只能够调养虚弱的体质，如果给身体补充营养还是应该多吃五谷杂粮和蔬菜水果，要多吃蛋类食物和肉的食物，要做到营养搭配均衡，才能够保证身体所需要的营养成分需求。
误区五、认为补品越贵越有功效。很多人在选择保健品的时候，会选择一些价格比较昂贵的，其实这些昂贵的补品，只不过是添加了昂贵的中药材，然而如果没有针对性的用药，是无法显示出特殊效果的，即使是吃再贵再好的补品，也是没有什么疗效的。
误区六、用补品代替锻炼。我们都听说过一句话，生命在于运动，在平时坚持体育锻炼，在保证营养充足，就可以使身体变得更加健康。不管是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化功能，但是有些人长期缺乏运动，身体素质比较低，弱肠胃功能也比较差，这时候即使吃了补品也是不能够很好消化利用的，过度的进补反而会加重脏器的负担，特别是对肝脏的负担，反而对身体造成危害。
温馨提示
虽然适当的进补对身体有好处，但是一定要根据自己的身体需要来针对性的进补，最好是根据医生的指导来服用补品，这样才能够得到最佳的养生保健效果。
男人秋天进补饮食的宜与忌
男人在秋天应该怎么吃呢？秋天是进补的季节，饮食上需要合理安排。即使是不注意日常饮食的男性朋友也应该要多关注一下进补方法。在这里，为大家介绍一下男人秋天进补饮食的宜与忌都是怎样的吧。
男人秋天进补饮食的方法
南瓜子预防前列腺癌。南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
蜂王浆缓解关节炎疼痛。英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论，每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，有一半疼痛减轻，有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关，此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。
大蒜防止增肥。大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括胆固醇在内都会减少。
生姜抗衰老。老姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用，比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。
奇异果防止便秘。肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多，例如，推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。
那么，男人在秋天的饮食有哪些禁忌呢？
男人秋天进补饮食禁忌
忌辛辣：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。
忌油腻：秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。
忌生吃：秋季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。
男人秋天的饮食要谨记以上几点哦。