常吃这几种食物能防病助长寿
随着经济水平的提高，人们在吃上面非常有讲究，尤其是家里有婚宴小孩百天宴等场合，请客的时候家人都非常要面子，什么贵点什么。但是贵也不一定好吃，便宜的也不一定不美味。虽然山珍海味美味可佳，但是却不一定健康，反而日常的一些便宜食物，虽然看着没那么美味，但却非常有营养，对身体健康有益处。
中国饮食文化有很长的历史，源远流长，一直为我们留下了本土的食物，看着不起眼，但它们的营养价值极高。那么都有哪些食物呢，下面我跟大家一起来看看。
常吃这几种食物能防病助长寿
1、粥有护胃补元气的功效
在烹饪过程中，粥将食物中的有效成分释放溶解成汤，易于消化吸收，适合食欲不振、身体虚弱的人食用。粥的食疗效果一直在变化。葱粥具有杀菌作用。芹菜粥可以润肠通便。在热粥上撒葱可以预防感冒。此外，粥还可以帮助药物达到更好的疗效。例如杏仁、茯苓等中药材必须与粥一起食用，才能保持药效持久，达到更好的效果。
2、大蒜有消炎和杀菌作用
在过去的年代并没有抗生素，大蒜在拯救生命中发挥了重要作用。过去，游行时，盐和大蒜是必要的。盐被用来补充矿物质，而大蒜被用来杀菌和预防疾病。最近，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但是生大蒜又辣又刺激，所以患有胃炎、喉咙痛、痔疮、红眼和痤疮的人不应该吃生大蒜。避免空腹吃大蒜。你可以烹饪、炒菜或做泡菜来减少辣味刺激。
3、白菜止咳化痰还抗癌
冬天，一切都会枯萎，但是白菜仍然像松树一样绿，受到人们的广泛欢迎。根据传统中药，白菜可以退烧、止咳、化痰。现代科学发现，白菜是最受欢迎的抗癌明星，因为它营养价值高，品种多样，一年四季都可食用。冬天是吃白菜的好季节。大白菜富含的纤维和维生素C可以弥补冬季蔬菜和水果摄入的不足。然而，体质虚寒的人不适合吃大量生冷白菜。
人们一天三餐都要按时的去吃，在吃的方面大家要尽量的选择对自己身体好的，不要长时间的吃快餐，这样时间一长会损害自己的身体。现在越来越多的人出现各种癌症，这于饮食有很大的关系。平常饮食要少油少盐，不要吃太刺激的食物。从每一餐开始，让我们有营养健康的饮食习惯，有一个好的身体。
这4种食物都是宝，可帮助防癌抗癌！
癌症都是医学界里面一个很难攻克的难题，即便随着医学技术的进步，一些靶向治疗和免疫治疗的应用，使得一些癌症的临床治愈率得到提高。但很多人依然会谈癌色变，因为不管是在电视上或者是在网络上都可以看到很多关于癌症而死去的报道，让很多人非常的恐慌，很多人都开始逐渐关注养生，为的就是避免出现各种癌症。在我们的生活中，很多食物对于预防癌症效果是非常不错的。
哪些食物能防癌抗癌呢？
1、海带
不少人都很喜欢吃海带，海带不但口感非常的鲜美，它还能有效抑制癌细胞的增殖，同时帮助我们的血液维持酸碱平衡的环境。不管是凉拌或者是做汤味道都非常的鲜美，除此之外，长期食用海带还可以清除血管里面多余的脂肪，对于血管健康也是非常有利的。
2、葡萄
白藜芦醇是葡萄里面一种比较特殊的物质成分，它可以有效的防止正常的细胞出现癌变的可能，并且可以抑制恶性病变的细胞出现扩散的情况。中医学的角度认为葡萄长期食用可以有效的补血和益气，对于利尿健胃也是非常有效果的。除此之外，刚刚做完手术或者是放疗的患者朋友们，也可以适当的吃一些葡萄。
3、无花果
无花果可以快速的解毒和消肿，这类水果非常的适合食道癌以及胃癌和膀胱癌患者食用，是一种比较广谱的抗癌果品。并且无花果有它独特的清香，受到很多人的喜爱。
4、板栗
板栗有干果之王的称号，小小的身体里面含有大量的营养元素，而且板栗里面的微量元素可以有效的预防冠心病以及骨质疏松和动脉硬化，其次对于预防癌症有很好的效果。特别是在秋冬季节，适当的吃一些板栗还有养生的功效。
以上介绍的这些食材在我们的生活中随处可见，虽然比较廉价，但是医用价值非常的高，是比较平价的养生产品。除此之外，在我们身体出现任何不适症状的时候，一定不要自己瞎猜，很多人不是被疾病难道而是被心魔征服。要及时的到医院进行针对性的诊断，排除疾病的可能性很关键。如果说不幸出现各种疾病，要积极的配合医生进行治疗，心态对于疾病的康复有着至关重要的作用。
这些常见食物竟会导致流产
对于孕妈妈们来说饮食问题是很有讲究的，特别是有些东西吃了会导致流产，而有些东西却可以安胎，所以就更有必要了解清楚什么东西可以吃，什么东西不能吃，一起来看看的讲解吧！
孕期膳食指南
1、孕早期
孕早期，胎儿生长速度缓慢，每天约增加1克，孕妈妈的基础代谢与非孕时并没有显著区别，所以所需营养素与孕前相差不大，可选择能促进食欲、易于消化的适口食物，少食多餐。
2、孕中期
进入孕中期，孕妈妈的食欲逐渐好转，胃口增加。胎宝宝各器官系统迅速生长，怀孕第4个月是大脑发育的第一个高峰期，孕5个月后骨骼的生长加快。孕妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。但要注意度，不宜过量。
3、孕晚期
孕晚期最后3个月是胎儿生长最快的阶段，此阶段孕妈妈的体力活动有所减轻，所以要适当限制能量的摄入，否则胎儿可能长得过大，增加难产的机会。
容易导致流产的食物？
1、桂圆
妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆。
2、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
3、山楂
山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃。
4、杏仁
杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。
5、黑木耳
黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。
6、薏苡仁
薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
可以安胎的食物有哪些？
1、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的不饱和脂肪酸，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
2、菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
3、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
4、黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质，而豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
5、芝麻
孕妈妈从怀孕开始，就应该多吃一些芝麻。芝麻富含的钙、磷、铁，可以促进胎宝宝大脑发育，有效预防胎宝宝发育异常。另外，芝麻有补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发等功效，经常食用，对孕妈妈自身也有很好的调节和保健作用。
6、苹果
苹果中的锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆力。孕妈妈缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎宝宝体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损等。特别是孕妈妈血锌水平非常低的话，还会出现流产等严重后果。孕妈妈每天吃1个苹果，即可以满足胎宝宝对锌的需求量，还能预防孕妈妈便秘。
以上就是关于孕期的孕妈饮食宜忌的介绍，赶紧告诉你身边有需要的朋友或家人吧！