不要把危险因子带进晚餐
吃饭是人们再也熟悉不过的行为了，现在人们开始讲求营养，讲求健康，但是你知道可以在日常生活中解决的，不要把危险因子带进晚餐……
紧张的竞争、快节奏的生活使不少家庭养成了一种早餐和中餐马马虎虎、晚餐丰盛的“生活习惯”。这种习惯潜在很多问题，给人们的健康带来诸多危害，甚至发生令人痛心的悲剧。
一是晚餐太晚
一些家庭要在晚上八九点钟，甚至10点多钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。小孩子肚子饿了要吃饭，爷爷奶奶总是说：“再等一下，爸爸妈妈就回来了。”长此以往，胃肠疾病自然难免发生
二是比例失调
一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上9－10时睡觉，其比例应为442。这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，又可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，造成“雪上加霜”的局面。
年龄增长，人体处理糖的能力下降。每天的热量供应集中在晚餐，会加速糖耐量的降低，加重胰岛负担，促使胰腺衰老，最终发生糖尿病。而糖尿病和血管病变互为因果，形成恶性循环。
进食后如果很快就上床睡觉，被食物充盈的胃肠可压迫肝、胰、胆等消化器官，极易发生胰腺炎、胆囊炎，有的甚至在睡梦中突然发生休克与猝死。晚餐太饱、太丰盛，消化液分泌供不应求，食物停滞于胃肠。
高蛋白食物在肠道内受到厌氧菌的作用，胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物质可直接刺激肠壁，还可进入血液，损害心、肝、肾、脑等重要器官。胆汁酸在肠道细菌的作用下，还会生成脱氧胆酸等致癌物质，因此，丰盛的晚餐是恶性肿瘤，尤其是结肠癌的重要诱发因素。
一项实验结果表明，晚餐过饱会使人在睡眠中常做噩梦，久之引发失眠、神经衰弱等病症。其原因是胃肠紧张而又过重的劳作，会把大量信息传入脑细胞，兴奋的“波浪”扩散到大脑皮层，促使中枢神经系统兴奋、疲劳。有专家认为，长期失眠、多梦的患者，不妨在晚餐上找找原因，少而精的晚餐，或许可以解除失眠、多梦的痛苦。
什么时候可以查出双胞胎？双胞胎饮食
想到自己的孩子一个人那么孤单，所以很多人就有了生双胞胎的欲望。可是生男生女没办法控制，生双胞胎的概率更是低。那么怀双胞胎多久能查出来呢?
怀双胞胎多久能查出来
有些准麻麻在怀孕早期发现自己的妊娠反应特别严重，恶心呕吐那个难受啊，整个胃都翻云覆雨的，可折腾了。身边就会有人说是不是怀了双胞胎啊?准麻麻就开始疑惑了，妊娠反应严重是怀双胞胎的症状之一，但是不见得百分百正确，那么怀双胞胎多久能查出来?准麻麻什么时候可以知道呢?
一般说来，准麻麻在怀孕45天以后做B超可以检测出来是否怀的双胞胎。B超检查可早在妊娠7-8周可见两个妊娠囊，13周后可清楚显示两个胎头光环，并可见到各自相应的脊柱、躯干、肢体等。在胎儿的发育过程中，准麻麻体内出现产生大量的HCG(人绒毛膜促性腺激素)。怀双胞胎准麻麻的HCG(人绒毛膜促性腺激素)值，要比怀单胞胎准麻麻的高很多。怀双胞胎的准麻麻腹部，比怀单胞胎准麻麻腹部更大，且增速明显。怀双胞胎的初期症状中，准麻麻在怀孕4个月后，这个腹部增大更明显。
准麻麻在怀孕之后要多加注意，定期检查检查不仅是对胎儿负责，更是对自己的健康负责。
怀双胞胎的饮食
怀有双胎或多胎妊娠，这样的消息可是乐坏了不少的人。但对于准麻麻来说，并不是那么幸福的事情。因为在整个怀孕期间准麻麻都处于超负荷状态，若不合理调节，就会发生许多并发症，甚至是导致胎儿夭折腹中。接受不了这样的结果怎么办?那就要好好调节饮食了!小编来跟大家说说怀双胞胎的饮食要注意什么吧。
多胎妊娠的准麻麻应特别注意防治贫血，多胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增多，铁的需求量也增大，往往在早期就出现贫血，以后还很可能发生妊娠高血压综合征，为了防治贫血，准麻麻饮食应加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果。
孕期饮食做到这些，妈妈宝宝都健康！
在孕期孕妇的各方面都需要注意谨慎，特别是饮食，正所谓病从口入，孕期抵抗力下降，稍有不慎会带来不可挽回的伤害，生活中有很多孕妇在孕期并不以为然，没有做到注意饮食等，导致一些发生意外，因此在孕期一定要牢记做到3要2不要。
孕期饮食要注意什么？
一、要保持营养足够
胎儿所吸收的营养都需要通过母体摄取食物，因此孕妇所摄取的食物跟胎儿吸收的营养紧密相关，要保持均衡饮食，饮食多样化才能摄取足够的蛋白质，维生素以及其他营养物质，不仅提高身体免疫力，还能让胎儿发育更好。
二、要多喝水
孕期有很多孕妇会因为子宫膨胀压迫膀胱而出现尿频，很多为了控制上厕所次数而控制喝水的量，却不知身体水分不够不仅会让身体有所不适，还会让羊水缺少，影响胎儿吸收发育，因此在每天要摄取足够的水量。
三、要适当摄取各种海鱼
海鱼中所含的DNA对胎儿大脑有极大的帮助，孕期很多孕妇因为口味转变对海鲜品比较排斥，但适当摄取能促进胎儿发育，让胎儿大脑发育更活跃，要注意在烹饪时尽量不要采取油炸的方式。
四、不要喝酒
目前很多孕妇是职场妈妈，她们在应酬时因为需要而喝酒，很多孕妇抱着怀孕期间适当喝一点酒不会有伤害的侥幸心理让自己没有注意，却不知酒精进入身体后不仅伤害肝脏，引发各种问题，还会通过胎盘被胎儿吸收影响胎儿发育，因此要戒酒。
五、不吃生食
牛排吃三分熟、日料中的三文鱼要生吃才能达到所谓的口感，很多孕妇也会这样进食，但对于孕妇来讲各种生食虽然在吃时味道好，能满足味蕾，但这些生食里面还有一些肉眼看不到的细菌病毒，孕妇在孕期抵抗力下降，病毒入侵时会因为没办法抵抗而诱发疾病，疾病发生易对胎儿造成伤害。
温馨提示
孕妇在孕期的饮食要格外注意，不要以为自己一切可以不用过多理会正确的饮食，能帮助胎儿以及母体维持正常也有利于发育，一旦饮食不当会导致严重的伤害，另外孕妇在孕期适当运动能促进身体代谢，还能帮助消耗能量，保持体重，对胎儿以及母体也有其他的帮助，只是选择运动时尽量以舒缓轻松的方式为主。