高血压患者注意，2种调味要少吃
健康的生活方式可以帮助身体预防疾病，尤其规律饮食，能给慢性病患者带来很大的辅助治疗效果，其中高血压患者更要注意。近年来高血压的发病率不断上升，而且很多患者因为不当饮食导致血压无法稳定。因此高血压患者在控制血压期间饮食要注意，而且也要注意两种调味品要少吃。
高血压患者，要注意哪种调味少吃？
1、盐
食物中加入盐可以使食物的口感更有风味，甚至有很多人比较重口味，每次烹饪食物都会下重盐。但这种高盐饮食会给血压造成影响，盐会导致血容量上升，使血压升高，还会导致肾脏负担加重，让肾压上升和高血压形成恶性循环。长时间采取重盐饮食会导致血压不断升高，使血压得不到稳定。
2、游离糖
游离糖又被称为添加糖，是制造食品时所添加的各种糖剂。这种糖和米饭、面条中所含的淀粉不同，游离糖中的果糖成分是升高血压的主要关键。因为血糖过高会使血管内皮细胞以及功能被伤害h一旦血糖上升，身体为了降低血糖会释放过多胰岛素，破坏血管，使血管收缩被刺激就会使血压跟着上升。目前各种游离糖已经被广泛使用于面包、饼干、饮料、糖果、冰淇淋中，所以要远离这些食物。
哪些食物能帮助降血压？
1、含钾的食物
钾元素可以促进那从尿液中排出，还能抑制肾素和血管紧张剂系统达到降压的效果，此外足够的钾还能缓解血管壁紧张，有效起到降血压，所以多吃含钾高的食物，如牛油果、青豆、橘子、土豆、菠菜等。
2、绿色蔬菜
各种绿色蔬菜中含有大量硝酸盐，这是一种可以降压的物质，如卷心菜、菠菜、芥兰等蔬菜中含有的这种有益物质都非常高。
3、燕麦
燕麦中含有葡聚糖纤维，可以降低血液中的胆固醇水平，还能降低收缩压和舒张压，在一定程度上预防高血压。而且燕麦中的膳食纤维较高，能促进肠胃蠕动，防止便秘，避免高血压患者因为便秘而导致血压上升。
温馨提示
高血压患者饮食要注意，尤其是调味品。日常饮食尽量保持低脂、低盐、低油，健康的饮食方式可以防止胆固醇、脂肪摄入过多，也能让血压稳定，并且不会并发其他并发症。
芹菜食疗方 治疗老人高血压
芹菜富含膳食纤维，有镇静安神、平肝降压、利尿消肿、养血补虚等作用。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。下面，小编给你介绍6个降压的芹菜食疗方。
芹菜是辅助治疗高血压的首选品
芹菜是我们餐桌上最常见的蔬菜之一，除了一般的食用价值外，它还具有一定药理和治疗价值，有“厨房里的药物”之称，因为含有多种营养物质，是辅助治疗高血压的首选食品。
芹菜含有多种维生素，其中维生素p可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。
芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱的患者也有辅助治疗作用。
但是，现在不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这种吃法是极不科学的。杨松英医生说，因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。
6个降压的芹菜食疗方
一、鲜芹菜汁
原料：鲜芹菜250克。
制法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。
用法：每服1小杯，每日2次。
功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
二、芹菜香菇丝
原料：芹菜200克，水发香菇100克。
制法：1、把芹菜切成4厘米长的段。2、把香菇切成丝。3、用旺火把油烧至冒烟，先把芹菜放进去，煸炒几下，再放香菇丝，加少许盐，炒匀。加20克清汤，盖上盖，改用小火焖一会儿。4、出锅前，用水淀粉勾芡，加少许麻油，炒匀。
功效：平肝、清热、降血压、保护功脉血管，非常适宜高血压、高血脂和神经衰弱的病患者食用。
三、鲜芹苹果汁
原料：鲜芹菜250克，苹果1-2粒。
制法：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每次1杯，每日2次。
功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。
四、芹菜葡萄汁
原料：鲜葡萄250克，旱芹菜250克。
制法：将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁；将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。
功效：主治年老体弱的高血压患者。
五、芹菜粥
原料：大米100克，芹菜50克。
制法：把芹菜段放入锅内加水熬煮20分钟，榨取芹菜汁。然后加入清水与大米一同煮粥，这就是芹菜粥。吃时，可适当加盐调味。
功效：可平肝降压，还能预防心血管疾病、糖尿病和结肠癌。
六、糖醋芹菜
原料：芹菜500克，糖、醋各适量。
制法：将嫩芹菜去叶留茎洗净，入沸水氽过，待茎软时，捞起沥干水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘即可。
功效：本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效，高血压病患者可常吃。
高血压茶疗10法 降血压很管用
其实得了高血压，除了药物的治疗以外，有一些降血压的茶也能起到很好的降血压功效。今天向大家推荐高血压的10大茶疗法，降血压真的管用。
高血压茶疗1、菊花茶：
所用菊花应为甘菊，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
高血压茶疗2、山楂茶：
山楂所含的成分可以扩张血管、降低血压，可每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
高血压茶疗3、荷叶茶：
用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用，能扩张血管、清热解暑、降血压。
高血压茶疗4、槐花茶：
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者有独特疗效。
高血压茶疗5、首乌茶：
取首乌20克~30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂，具有降血压、减少血栓形成之功效。
高血压茶疗6、葛根茶：
将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
高血压茶疗7、莲子心茶：
用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降血压外，还能安神、强心。
高血压茶疗8、决明子茶：
每天数次用15克~20克决明子泡水代茶饮用，可治疗高血压、头晕目眩、视物不清。
高血压茶疗9、桑寄生茶：
取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次，对治疗高血压有辅助疗效。
高血压茶疗10、玉米须茶：
泡茶饮用每天数次，每次25克~30克，有很好的降血压功效。