少吃盐 六个方法降血压
随着饮食以及生活中不健康的行为增多，高血压患者也在急速的上升，年轻化的趋势特别的明显。高血压是严重的慢性病。从西医的角度来说只能从此吃着降压的药物。其实高血压不一定要吃药物，饮食也是降血压的好帮手。从中医角度来说，不少的高血压患者都是吃出来的，因此想要降血压那么就要管住自己的那张嘴，常吃一些有益于降血压的食物是高血压患者最好的选择。
这么吃能降血压
1、盐要少吃
曾经有数据表明，至少有五分之一的人每天摄入的盐含量过多。其实食盐摄入过多容易导致血压飙升。食盐中含有大量的纳元素，这种元素是容易引起血压动荡的营养物质，严重会导致肾脏受损以及心力衰竭。当然食盐不能过多，但是也不能过少。食盐过少无法导致体内的酸碱平衡。因此，高血压患者应该合理的增减食盐的摄入。
2、戒酒
酒也是导致血压飙升的主要凶手，酒中的酒精会造成血压的不稳定，不但会导致血压的高升，同时还会引起心梗以及脑中风等疾病。所以说，想要降压，那么首先就要戒酒。如果说实在是无法戒酒，那么饮酒一定要控制摄入的酒精在30%之内，当然女性尽量少喝一些。
3、常吃含高加的食物
钾元素是人体所需的营养之一，其实钾元素是维持心肌功能的主要物质，一旦体内的钙元素不足，那么就会导致高血压以及心跳过速等症状的发生。因此降血压应该多吃一些含大量钾元素的食物。含钾越高的食物降血压的效果最好，紫菜是所有的蔬菜水果中钾元素最多的食物。
4、补钙
不要以为除了骨质疏松需要补钙之外，其他疾病就不需要。其实高血压患者少不了含钙丰富的食物。体内缺钙不但会导致骨质疏松，同时还会引起血管的收缩，进而引起血压的异常升高。想要降血压的患者不烦多吃虾皮、小白菜、豆腐还有花生芝麻等都是钙元素丰富的食物。
5、维生素食物
降低血压少不了新鲜的蔬菜水果，但不适所有的果蔬都是适合高血压患者。想要降血压那么就要多吃哪些含有大量的维生素B、C、p的食物。就像番茄、土豆、桑葚、茄子还有红枣等。
6、喝水
想要降血压那么喝水也很重要。都知道体内缺水的话就容易导致血栓的形成；过量饮水的话则会导致肾脏以及心脏的负担。两者都是不利于血压的降低。因此高血压患者每日喝水的最佳毫升应该保持在2500到3000之间。当然喝水不适一次性就喝这么多，应该是少量多次的原则进行体内水分的补充。
虽然说高血压是一种比较难以治愈的疾病，但是饮食调理不能断。为了避免血压飙升，那么在日常的饮食中应该遵循以上吃法。
血压高和血糖高有关系吗?怎样才能降血压
说起血压高和血糖高，人们在平时对二者之间的区别是十分好奇的，那么，血压高和血糖高有关系吗?怎样才能降血压?
血压高和血糖高有关系吗?
血糖和血压有关系，但是关系不是很大。
1，高血糖和高血压都能损伤周围血管损伤，对心、脑、肾造成损伤。高血糖和高血压互为促进病情的发展。
2，高血压高血糖，虽然都是心脑血管疾病，但是高血糖和高血压不能互相的引起。
3，有影响的在于高血糖不能吃高热量食物，高热量也会引起高血脂，高血脂会引起高血压，所以两者就是在于是否高血糖引起了高血脂，如果没有引起高血脂，是没事的。这也是患者要预防的。
怎样才能降血压?
运动降压法
高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压。此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟，注意保持慢速。长期坚持下去，可以使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，同时还可以增强消化功能。不过，伴有冠心病的高血压病人不宜长跑，容易发生意外。
负离子降压法
空气中的负离子能改善心肌状况和心脏功能，通过扩张冠状动脉使血流量增加，并能通过心率的调整来恢复血流和血管的反应速度，进而能使血压恢复正常，对心绞痛也有一定的缓解作用。
多喝5款茶饮轻松降血压
高血压是中老年人常见的疾病之一，有什么方法可以降血压呢？如果你有饮茶的习惯，就可以通过饮茶来降血压哦。今天，一起来看看具有降血压作用的茶饮都有哪些吧。
5款茶饮帮你降血压
菊花山楂茶
菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。
功效：能清热，降压，消食健胃，降脂。
适应症：适用于高血压、冠心病及高脂血症。
龙茶散
绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。
功效：能清热泻火，平肝降压。
适应症：适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。
决明茶
高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。
功效：本方能清头目，通大便。
适应症：可治疗高血压引起的头痛目昏等症。
芹菜红枣茶
芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。
功效：能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热。
适应症：适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。
菊槐茶
菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。
功效：能平肝祛风，清火降压。
适应症：适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
如果血压一直没有下降就应该要及时就医治疗。