四款红豆汤既减肥又养颜
小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍4款夏日美味红豆汤的做法，爱美女士不要错过了。
去水消肿汤
制法：
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：
有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
莲子百合红豆沙
制法：
红豆50克、白莲子30克、百合10克 、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。
功效：
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
红豆紫米汤
制法：
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
功效：
利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。
红绿百合羹
制法：
绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：
清热美白，滋润肌肤。
护肤品不吸收？定期去角质让皮肤会呼吸
虽然角质层有保护肌肤、锁住水分的功能。但去除肌肤表面的老废角质是非常重要的，不然脸与护肤品隔着一层“墙”护肤品都不吸收不是很浪费么?
皮肤遇到什么情况需要去角质?
当你的皮肤看起来粗糙暗沉，或者你觉得自己的护肤品无法吸收，经常搓泥浮油，或者上妆的时候脸部起皮(也有可能是肌肤缺水)，那你就需要去角质了。
去角质什么频率比较好?
人的新陈代谢周期是28天，你可以根据这个周期来。
如果你的皮肤，T区明显比两颊暗沉，而且不属于干性皮肤，那么建议你一周-两周去一次。如果皮肤偏干，那么建议15天-20天去一次，而且去完角质要注意补水保湿。如果两颊有红血丝，那么不能经常去角质，最多T区半个月可以去一次。
去角质需要注意什么
皮肤损伤有炎症，处于比较敏感的情况下，最好不要去角质。
果酸和水杨酸产品请在手腕内侧先试敏，24小时后没有出现过敏便可以使用。
干性、敏感型皮肤可以使用角质酶类的产品，避免使用酸类。
任何肤质都避免使用大颗粒粗磨砂去角质产品。
在任何皮肤不稳定的状态下，都不要去角质。
是否缺乏营养，身体会说话？
只有保证营养均衡且全面，才能维持各个器官正常运作，保证身体健康。一旦体内缺乏某种营养，身体就会展现出各种各样的不适，如口角发炎、头发干枯易脱落等，快点对照着看一看自己是否有。
缺乏营养时身体有哪些表现？
1、口角发炎
口角发炎且伴有眼睛难以解释的瘙痒、嘴唇肿胀以及脂溢性皮炎，说明体内缺乏维生素B2。维生素B2参与碳水化合物、脂肪以及蛋白质代谢，可以从深绿色蔬菜、动物内脏和鱼虾肉、奶类蛋类以及坚果和豆类中获取。还有，豆豉、奶酪以及酸奶中也含有丰富的维生素B2。
2、头发干枯且掉落
头发干枯且脱发严重，指甲脆弱易断裂，极有可能是体内缺乏蛋白质。角蛋白是头发的主要成分，一旦体内缺乏蛋白质就会加重脱发，造成头发干枯和发黄；蛋白质也支撑着指甲以及头发，缺乏蛋白质时易引起皮肤干燥和长皱纹、指甲生长速度慢且易断裂。不妨多吃含优质蛋白质的食物，如蛋类瘦肉、奶类和豆类等。
3、便秘
胃肠道蠕动离不开膳食纤维，膳食纤维可增加排便量，因此出现便秘时极有可能是缺乏膳食纤维，不妨多吃新鲜蔬果和全谷物类以及菌藻类食物。
4、晚上视力减退
缺乏维生素A时可降低弱光敏感性，减弱日光适应能力，到了夜间视力就会减退，甚至会引发夜盲症；维生素A能保护皮肤黏膜完整性，缺乏维生素A会造成皮肤干燥和粗糙以及脱皮。在胡萝卜、蛋黄、奶类和动物肝脏以及海鱼中含有丰富的维生素A。
5、身体乏力、脸色苍白
脸色苍白、头痛头晕、全身乏力、注意力下降以及莫名其妙的烦躁等，很有可能是体内缺铁。在动物内脏和动物血液中含有血红素铁，易于被吸收利用，补铁效果良好。
6、腿抽筋
体内缺乏钙、钾和镁，或电解质发生紊乱时可导致腿抽筋，甚至会造成大小腿和脚持续性有不适感。因此应适当的补充在绿叶蔬菜、豆类，制品和奶类中含有丰富的钙；可以从全谷物、坚果以及豆类中获取镁；新鲜蔬菜水果、豆类以及薯类中含有丰富的钾。
温馨提示
一般只要注重于饮食多样化和全面，没有挑食和偏食的坏习惯，体内并不会缺乏任何营养。若严重缺乏某一种营养，还需在医生指导下正确补充营养剂，以免增加身体不适或诱发疾病。