食物中的清洁肠道能手让你远离肥胖
现在很多的人都面临着肥胖的问题，其实，某种层面上来说，肥胖跟我们的肠胃有很大的关系，肠胃吸收不好，运行不佳，会使一些营养素堆积，从而形成堆积成多余人体脂肪，引起肥胖。因此，减肥的某一个层面是要护理好我们的肠胃。那么什么食物可以帮助我们清理我们的肠胃呢？
清理肠胃的六种食物
清肠能手海带
海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。
清肠能手燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
清肠能手木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
清肠能手山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
清肠能手菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
清肠能手玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
日常生活中我们还可以多喝粥，也能达到清洁肠胃的效果，做法也简单。
赤小豆山药粥
材料：赤小豆50克，山药200克，大米50克。
做法：
1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
功效：利水消肿，健脾胃，养颜，女性肥胖者可以适量食用。
香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿
做法：
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。
3、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
小贴士：酸奶也是清肠的一种好食物。酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
小孩食物过敏怎么办？听听育儿专家怎么说！
过敏是宝宝常出现的一种问题，其中也包括食物过敏，宝宝的肠胃比较脆弱，对很多食物没有耐受，所以很容易出现食物过敏，小孩食物过敏该怎么办呢？
1.排除过敏原
宝宝出现了食物过敏的征兆，家长要迅速作出反应。首先要回忆宝宝在过去24小时内吃过什么东西，然后拿出小本子，把宝宝吃的东西记录下来，连续三天记录。然后从这些食物内选出最可疑的食物，如：牛奶、鸡蛋、大豆、花生、海鲜等容易过敏的食物。在之后的几天内不要给宝宝吃这种可疑食物，如果宝宝的身体没有发生变化，就开始试验下一种。检测出之后，就将过敏原剔除。
2.去医院检查治疗
如果宝宝的大便带血丝，不用过度紧张，一般来说只要带孩子去医院检查治疗，几天内都会有效果。不过治疗需要一个过程，宝宝大便中可能暂时仍有血丝，只要宝宝精神状态正常，食欲好，无发热、无咳嗽，也不流鼻涕，体重一直在增加，那就没什么问题，隔几天再来检查一下就好了。
3.添加辅食适时适量
辅食添加的时间不要早于4个月，也不要晚于6个月，给孩子添加辅食要由少到多，开始时每天只添加一种即可，观察3-7天后，如果孩子没有什么反应，就可以添加下一种。一般来说先添加米粉和蔬菜比较好。
4.提早预防
防止食物过敏得提早预防。首先提倡母乳喂养，特别是孩子出生之后的3-6个月。值得注意的是，妈妈和宝宝都要尽量少食用牛奶和鸡蛋等常见的过敏原食物，以免诱发孩子过敏。至于大米、牛羊肉、鸡肉、猪肉等食物，因为它们很少诱发宝宝出现过敏症状，基本上可以放心食用。
日常护肝的食物和饮食习惯
日常护肝吃什么好呢？现如今，很多人每天都有很多应酬或者由于工作繁忙饮食不规律，这些都会容易影响到肝脏的健康。所以，了解日常护肝的食物和饮食习惯是很有必要的哦。
护肝的食物
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
那么，在饮食又需要注意什么呢？
护肝的饮食习惯
少聚餐，多吃蒸煮菜、凉拌菜。经常在餐前或两餐间饥饿时吃水果，通常选择体积中等的、甜度不高的，如苹果、梨等。注意蔬菜等纤维类食物的摄入，尽量多吃蒸煮菜、凉拌菜，控制脂肪的摄入，达到各种营养均衡。她建议，上班族可以中午自备点拌生菜吃。
把应酬安排在中午。“应酬一族”，如果一定要应酬，尽量安排在中午，这样在大吃大喝之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。如果选在晚上，机体不需要动用能量，脂肪就会堆积在体内了。吃饱了还可以适当进行户外活动，如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。
宵夜太伤肝。宵夜对于肝脏非常有害。我提倡最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。晚餐多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。
最后，小编提醒一定要有健康的饮食习惯，以及多吃护肝食物哦。