选好排毒瘦身饮品减肥加速
排毒养生饮品让女人更美丽
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。
排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。
茶饮
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！
白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。
白开水
众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。
${FDpageBreak}
稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
蜂蜜水
研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。
益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。
豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
寒性体质吃什么减肥？3种茶瘦身效果好
现在很多人为了追求美丽而不断地寻求减肥的方法，而想要达到瘦身目的，最重要的还是要根据体质来减肥，寒性体质可以考虑喝茶减肥，还能同时调理身体。
寒性体质如何减肥
寒性体质的人或许是先天遗传的，或许是后天获得的，无论是什么原因导致的，为了达到阴阳平衡，对寒性体质的平时应当注意不吃寒冷的食物，注意保暖。那寒性体质如何减肥？
1.生姜红茶
红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
2.荷叶灰
荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火。最近江西赣州出现大量假的荷叶灰，在这里提醒一下，真的荷叶灰色呈焦黄色的。
3.红枣玫瑰荷叶茶
材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵。
做法：把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。
喝法：煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就代替茶水喝。
力荐不同年龄减肥食谱
夏天，最展示魅力的季节，要么瘦要么死的时节来了！可是，为什么同样的减肥瘦身方法，在别人身上起了效果，自己却毫无反应？还有就是：我以前用这方法可以，为什么现在就不行了呢？因为不同的年龄阶段，身体状况也不同，而减肥瘦身又与人体的代谢、消化有着密切的关系，所以不能一概而论，要因人而异、因年龄而异。小编搜集了各个年龄不同的瘦身方法，一起来看看你的年龄层该怎样瘦身吧！
女性篇
20-40岁体重适中者减肥午餐
适用人群：20-40岁女性，体重指数18.5<=BMI<24， 【BMI=体重（kg）/身高（m）2】
人群特点：
1、工作繁忙，三餐不规律，长期外出就餐；
2、晚餐又吃的较多并由一些不健康的宵夜出现，同时零食情况比较严重；
3、尝试过各种减肥方式，均以失败告终，反而越来越胖，这让她们非常沮丧，觉得自己没救了，是个吃什么都胖的人。
4、在一些特定时刻会胖，例如结婚、生孩子，在秋冬季节身体也很容易变胖。
5、很多女性为了减肥长期不吃主食，以水果和蔬菜替代，这种行为是不可取的，爱美是每个女性的天性，在这个以瘦为美的年代，保持身材是每位女性的必修课；跟着营养专家，我们来为自己设计一份营养全面的减肥早餐吧。
营养专家推荐午餐一：米饭大半碗，黄花鱼一条，木耳拌黄瓜一份。
推荐理由：提供热量498kcal，黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，减肥的同时拥有好气色。
营养专家推荐午餐二：糙米饭大半碗（加些大米，比例是1：1），排骨冬瓜汤一碗，木耳拌豆腐丝（木耳100g、豆腐丝50g）。
推荐理由：提供热量490kcal，冬瓜能排出水分，减轻体重；木耳也能起到减肥消脂的功效。
专家建议：如果在外面点餐，主食中不要带有油脂，可以选择白米饭，也可以选择五谷饭，或者是薯类，玉米等。菜式主要选择绿叶蔬菜，以少油素炒为主，有凉拌菜更佳，另外再选择一份肉炒的蔬菜，或者是少量的肉类均可，只要不是很肥的肉类你都可以选择，但记住肉类和蔬菜的搭配比例是1：3，也就是一口肉三口蔬菜。
20-40岁体重偏胖者减肥午餐
使用人群：20-40岁女性，体重指数25<=BMI<30， 【BMI=体重（kg）/身高（m）2】
人群特点：
1、长期不吃早餐，或者早餐经常以洋快餐为主，晚餐又吃的较多并由一些不健康的宵夜出现；
2、工作繁忙，长期不运动，缺乏锻炼；
3、两餐之间零食吃的过多，还以膨化食物为主；
4、节食减肥，有一定效果，但是经常忍不住会吃一些食物，反而越来越胖，均以失败告终；
5、很多女性都有不同程度的便秘现象；三餐的不规律，长久以后，导致了自己的内分泌出问题，代谢出问题，开始变的很容易就长肉，吃点体重就会增长，而减少体重却下降不了多少，减到最后自己都怀疑，我是不是那种“喝凉水都长肉的人啊”。 其实如果你身体各功能正常，没有特别疾病的话，都可以健康的减轻体重，只是要讲究方法，跟着营养专家，来开始我们的减肥午餐！
营养专家推荐午餐一：米饭大半碗，苦瓜炒虾仁一份，凉拌甘蓝一份
推荐理由：热量供给：450kcal，苦瓜中含有苦瓜素，具有清热降火的作用，能代谢体内毒素，治疗青春痘，并防止脂肪吸收，达到瘦身美肤的双重功效。
营养专家推荐午餐二：米饭一碗，蒜蓉西兰花一份，苋菜拌鸡丝
推荐理由：热量供给：445kcal，苋菜中含有丰富的膳食纤维，且铁、钙成分高，是有补血功效的蔬菜，苋菜拌鸡丝热量低，营养价值高，能够有效控制体重。
专家建议：办公室一族外出就餐次数较多，中午基本会在单位，所以饮食上油脂较多，没关系，健康的饮食不单指一餐，而是要综合一天，乃至一周、一个月，甚至更久，那么在有限的条件下我们就尽量选择利于健康的，油脂少的食物，蔬菜中的油脂已经很多了，选择肉的量就要减少，尽量选择烹调方式以蒸、煮为主的食物。
20-40岁体重肥胖者减肥午餐
适用人群：20-40岁女性，体重指数30《=BMI， 【BMI=体重（kg）/身高（m）2】
人群特点：
1、喜欢甜食，巧克力、蛋糕、奶油等高热高脂食物摄入过多；
2、三餐不规律，经常有暴饮暴食的习惯；
3、长期不运动，缺乏锻炼；相对男性而言，女性容纳皮下脂肪的场所大于男性，更容易形成肥胖，雌激素水平高容易促进脂肪合成，合理搭配饮食是减肥的关键，只要讲究方法，瘦身就会变的很容易，跟着营养专家，开始我们的减肥午餐！
营养专家推荐午餐一：米饭大半碗，蒸鱼一份，番茄芽菜汤（番茄、绿豆芽）。
推荐理由：热量供给：400kcal，番茄、绿豆芽皆富含维生素C，一起使用，可使紧致肌肤、纤体窈窕的功效加倍。
营养专家推荐午餐二：米饭大半碗，海鲜菜花汤（墨鱼、白菜花），凉拌豆腐一份（豆腐选择嫩豆腐）
推荐理由：热量供给：390cal，低脂肪的墨鱼搭配抗氧化性强的菜花，排毒瘦身功效极佳。
专家建议：逐渐改掉吃零食的习惯，开始先选择一些相对比较麻烦不会拿起来就吃到嘴的食物，比如橙子，石榴，带壳的坚果，还有在旁边准备一大杯水，永远保持杯里是有水的状态，在时可准备一个洗干净带皮的苹果。这样，在寻找食物是，慢慢的因为食物的麻烦浪费很多时间而放弃，从而选择随时可以咬一口的苹果，拿起来就喝的白开水。慢慢地，在不知不觉中自然戒掉零食。
男性篇
20-60岁体重适中者减肥午餐
适用人群：20-60岁男性，体重指数18.5《=BMI《24， 【BMI=体重（kg）/身高（m）2】
人群特点：
1、工作繁忙，三餐不规律，长期外出就餐；
2、晚餐吃的较多并由一些不健康的宵夜出现，夜生活丰富；
3、应酬多，长期大量饮酒；
4、偏食严重，肉食摄入过多，蔬菜水果吃的少；长期进食大量高蛋白的食物，同时三餐的不规律，过多的热量在体内蓄积无法正常的分解和排出，长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是男人发胖的原因，对于这一时期的男性，减肥就是从改变一下你的运动和饮食习惯开始。减肥午餐推荐。
营养专家推荐午餐一： 米饭一小碗、杏鲍菇炒鸡丝、罗卜排骨汤一小碗、凉拌莲藕。
推荐理由：能量供给：680kcal，蔬菜中含有帮助我们抑制脂肪的物质，及排出脂肪的膳食纤维，增加饱腹感。
营养专家推荐午餐二：米饭一小碗、西兰花炒肉片、凉拌洋葱丝、白菜豆腐汤
推荐理由：能量供给：695kcal，洋葱中的槲皮素与微量矿物质硒一起促进体内脂肪的代谢，消脂机排毒功效显著。
专家建议：在外宴席之后，回家后的饮食一定要清淡，以素为主，少油少盐，保持一个整体的饮食平衡。更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等。
20-60岁体重偏胖者减肥午餐
适用人群：20-60岁男性，体重指数25《=BMI《30， 【BMI=体重（kg）/身高（m）2】
人群特点：
1、需要经常应酬，长时间坐在办公室内，不运动；
2、工作繁忙，三餐不规律；
3、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。
4、晚餐吃的较多并由一些不健康的宵夜出现，夜生活丰富，易失眠；
5、偏食严重，肉食摄入过多，蔬菜水果吃的少；一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，“啤酒肚”便是男士最头痛的事。减肥午餐推荐。
营养专家推荐午餐一：米饭一小碗、黄花鱼一条、香菇炒时蔬、豆腐酸辣汤
推荐理由：能量供给：645kcal，香菇含香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，经常使用能降低体脂肪，并减少脂肪堆积，且热量低，多吃不怕胖。
营养专家推荐午餐二：米饭一小碗、虾仁炒芦笋、芹菜凉拌魔芋、白菜豆腐汤一小碗。
推荐理由：能量供给：650kcal，低脂肪的白肉（虾、比目鱼）是减肥者最好的选择，是对心脑血管疾病有益的健康食材，魔芋中的葡甘露聚糖，在肠胃中不会被消化吸收，且能吸附多余的废物和脂质，具有良好的减肥消脂功效。
备注：海鲜嘌呤含量高，痛风或高尿酸患者应避免食用。
专家建议：除了尽量少吃，还应该多喝，多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果，但不建议喝浓茶，浓茶咖啡因过高，易造成心率不整和肾脏负担，有高血压、心脏宝、肾脏病的人，最好避免喝浓茶。
20-60岁体重肥胖者减肥午餐
适用人群：20-60岁男性，体重指数30《=BMI， 【BMI=体重（kg）/身高（m）2】
人群特点：
1、需要经常应酬，长时间坐在办公室内，不运动；
2、工作繁忙，三餐不规律；家族有肥胖史；
3、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。
4、晚餐吃的较多并由一些不健康的宵夜出现，夜生活丰富，易失眠；
5、偏食严重，肉食摄入过多，蔬菜水果吃的少；
6、伴有高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病，且多为中心性肥胖。减肥午餐推荐。
营养专家推荐午餐一：米饭一小碗、青葱炒银鱼、风味三丝（海带、胡萝卜、青椒）、豆腐冬瓜汤
推荐理由：能量供给：600kcal，银鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，具有提高机体免疫力，降脂减肥的功效。
营养专家推荐午餐二：米饭一小碗、芹菜炒豆干、萝卜丝煮鱖鱼、四蔬拌金针菇。
推荐理由：能量供给：605kcal， 经常吃金针菇能降低胆固醇，预防高血压及心脑血管病，所以国外称金针菇为“减肥菇”。
专家建议：总是免不了三五好友出去吃一顿热闹的大餐，但是经常聚会，总是会在热闹的聊天中不小心吃进去很多事物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上；长久以往，想不胖都难，所以一定要减少外出就餐的次数，避免不了时，可以在点菜是一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多。