我偷来了刘德华保持身材的饮食秘诀
有“天王”之称的香港歌星刘德华，虽然已经年近半百，但身材依然只有25岁。其实，他也曾对人苦笑说，自己是个喝水也会胖的人。为了保持体形，刘德华非常重视自己的一日三餐。下面我们就一起来看一下天王每天是怎么吃的。
早餐：很注重醒来第一餐。拍戏时会吃得很丰富，包括牛奶、麦片、鸡蛋、面包、培根以及水果。闲时早上只喝一杯热咖啡，一份麦片粥。
午餐：非常随便，拍戏时只能吃盒饭，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，两片面包，很简单。
晚餐：刘天王有个习惯，就是尽量回家吃晚饭。母亲会为他准备喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，爱喝混合果汁，如苹果汁加胡萝卜汁，既补充水分又补充维生素。
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保持身材真没想象的难，冬瓜汁就能做到！
冬瓜水分含量高，热量又低，是减肥不可多得的圣品，而且冬瓜的吃法非常的多，发挥冬瓜的美容减肥功效榨成汁是很不错的选择，那么冬瓜汁处理减肥还有哪些功效呢？
冬瓜汁的做法：
1.将冬瓜洗干净后去皮切成小块，然后放入榨汁机中炸至
2.倒出，放入适量蜂蜜或者白糖，搅拌均匀即可饮用。
冬瓜汁的做法贴心提示：
1.一定要买新鲜的冬瓜，这样营养才会丰富。
2.如果想营养加倍，可以不用去皮，不过可能味道会略差一些。
3.要用盐反复揉搓冬瓜皮，然后再清洗就可以了。
冬瓜汁能减肥吗有什么功效?
一、因为它含有丰富的维生素C以及钾盐，而且钠盐含的特别少，因此特别适合有高血压、水肿、患有肾病的人吃。
二、它能够很好的清热去火解毒，还可以防暑降温，特别适合夏天吃。
三、常吃冬瓜或者喝冬瓜汁能够去除脂肪和热量，因此可以很好的减肥瘦身，保持身材哦。
韩国明星饮食减出窈窕身材
自从一部部韩星在大陆火了又火，除了捧红各位“欧巴”，也捧红了不少火辣女星，那些女星窈窕身姿如何养成的呢？赶紧和小编一起来看一下吧。
大家都知道韩国美食有很多，如：炸酱面、大酱汤、泡菜等，不论是从电视还是电影中了解到的，但是我们不能不说那些美食是深深的吸引着我们，想想都让人流口水。 大家都知道韩国人酷爱泡菜，几句是每餐都不少。而对于保存，每家每户都有专门的冰箱来保存，而这种食物也没有热量，所以我们再怎么多吃也不会长胖。而她们的美食的烹饪方式，都爱选择煮、烤、凉拌等，这样制作的食物热量都比较低。
泡菜减肥的新发现
泡菜是韩国的传统菜肴，每天必备的食物，可以直接熬汤，也可以直接拌饭。
韩国泡菜的食材非常简单，就是选择最常见的食物，如：白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等，还有一些海鲜也可以做成泡菜。而对于泡菜的调料主要以辣椒为主，配以盐、虾酱、芝麻、糖、蒜泥、葱、姜、苹果丝、梨条、各类小鱼虾等。一般腌泡一星期就可以食用。当地人人也会根据季节的需要，把泡菜分为不同季节食用的泡菜。
各大韩国明星饮食减肥法
金喜善：喝柠檬茶减肥。
韩国大美女金喜善通过饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！
宝儿：跳芭蕾舞减肥。
歌舞俱佳的宝儿拥有令人艳羡的22英寸腰围。在歌曲《Number one》时节，还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。
与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。
郑丽媛：瑜伽减肥。
郑丽嫒通过瑜珈练成了腰部纤细的曲线美。与大多数人容易发胖不一样，郑丽媛有时会过瘦。所以她都靠瑜珈保持好身材，也就是不要太瘦，练出美丽的线条。爱美的MM也不妨多练练瑜珈，胖的时候可以减肥，瘦的时候还可以保持身材。
崔智友：跳绳减肥。
崔智友每天都跳300多次绳，一天也不会错过。
崔智友每天转40分钟的呼拉圈。只要花2000韩元就能够取得圆满的效果，是这种方法的优点。
李孝利、全智贤：登山
李孝利、全智贤的减肥方法是登山。李孝利素有“韩国歌坛健康美女”的称号，她由于太喜欢登山，甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。
李孝利透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤。全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了顶峰。