感冒是日常生活中常见的一种疾病，因此也常常被忽视，很多人感冒后，并没有及时到医院寻求医生帮助，而是自己买一些药物自行治疗，有的干脆放弃治疗，直接用被子，把自己捂的一身汗，却不知道，这样做只会加重病情。因此，感冒了我们一定要去医院咨询医生。那么，感冒期间吃什么，能够改善我们的感冒症状呢？

【感冒期间吃什么好？】

1、姜汤

生姜的作用有很多，其中驱寒的作用被广大群众所熟知。因此，感冒了，生姜来一杯是必不可少的，但是很多人对于生姜的味道不是很喜欢，我们可以生姜搭配可乐进行煮熟然后食用。

2、萝卜

老一辈人有个说法，那就是“冬吃萝卜夏吃姜”，姜不适合生吃，但是萝卜可以。如果觉得做生姜汤麻烦，或者不喜欢生姜的味道，我们可以试着多吃一点萝卜，这样对于感冒的治疗能起到很大的帮助作用。

3、大蒜

大蒜是公认的杀菌消毒能手，北方人尤为爱吃蒜，这可能和北方天气冷容易感冒有关系。感冒期间，我们的身体抵抗力下降，因此会有很多病菌找上门来，而大蒜可以帮助我们有效的赶走病菌，使我们的感冒更快的好起来。

感冒期间不仅要吃一些对身体好的食物，还有一些食物却不适合感冒期间食用，否则就会加重感冒的病情，让我们更加难受。那么，感冒期间不能吃什么呢？

1、甜食

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，

还会使我们的血糖上升。过多的食用甜品，也会引发糖尿病的出现。所以，日常生活中，我们应当适量的食用甜食，而且一次不宜过多。

2、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。盐吃多了，本身也会对身体造成不利的影响，因此，盐分的摄入自己要做好控制，这样不但能远离感冒，也能有效预防其它疾病找上门来。

3、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。感冒期间应当以流食为主，这样可以帮助我们有效的进行消化，重新恢复身体各项器官的正常运作。

感冒期间除了不能吃以上所介绍到的食物，也有一些注意事项需要我们去了解，这样才能更快的赶走感冒。感冒后的注意事项：

1、服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。水果中很多水果含有丰富的vc，因此若是不喜欢药物，可以选择多吃水果，蔬菜来补充vc。

2、摄取锌，可缩短感冒时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。日常生活中也有很多含有锌的食物，具体食用应该根据医生的建议，针对自己身体的严重程度，来制定一套适合自己的食谱。

3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。可以适当的出门和朋友逛街，散步，放松心情，保持室内空气新鲜。但也要注意不要过于劳累。

4、少玩手机。手机容易让人沉迷其中，而且影响视力。如果不能进行适当的运动促进血液循环，建议躺床上的时候多休息，不要玩手机。

推荐阅读：